rzabba

[...] wczoraj było 6 minut wiosłowania i 10 minut na orbim a pomiędzy demonstrowanie różnych ćwiczeń na maszynach, starałam się robić jak najmniej, żeby się zregenerować na dzisiaj ;-) dzisiaj na siłce omawialiśmy maszyny aerobowe, więc luzik :-D Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-05 22:57:21

[...] stażu to uwierz nie tak szybko mi się to znudzi, szczególnie, że widzę efekty. Efekty, które mnie jarają do dalszej pracy. Postaram się zdobyć Wasz szacunek i uznanie. rzabba, nie wrzucajmy każdego do jednego wora, chociaż jak patrze na sprawność dziewczyn z klasy na wf to ręce opadają rallygunia, brak zrzutów miski to moje czyste lenistwo [...]

rzabba:)) Ja na razie widzę dysproporcję, ale jak wycisnę sztangielkami powyżej 40kg, zacznę się martwić%-) k_rol_k i słusznie%-) bo inaczej motywacja mi spadnie, a wraz z nowym treningiem planuję zacząć akcję Bikini 2012 (i po cichaczu marzę o jakimś wiosennym konkursie-do tego czasu muszę być baaaardzo grzeczna;-D)

rzabba bo tyle wysraczy wiedzieć reszte masz w tablicach :-) a co ciekawego teraz powtarzasz z biologii ? rozszerzoną zdajesz ?

Wczorajszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26a559179c2444ab9849f27624c86ae9.jpg poprzedni taki trening 371 powt. dzisiaj było ok 40 minut na orbim i 5km na wioślarzu, czas 26:46 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-12 18:11:10

rzabba to mnie wyreczysz :-D a tu moze taki wstep do przemyslen ;-) http://www.youtube.com/watch?v=c0z_aGKBljY&feature=related ;-)

rzabba jestes moja muza bo mamy podobny trening i podgladam ciezary z jakimi pracujesz.:-P zycze cudnych posladow za 10 tyg, bede zagladac:-D

mam zamiar mieć najlepszą u mnie na siłce no może ex equo z Trapezico My to i tak juz u nas na silowni robimy furore nawet bez makijazu%-) jedyne laski ktore pchaja sie na sztangi:-D Nie ma jak to brylowac w srod pseudo fitnessek%-)

congrats Rzabba :-))

3 to już sobie nie wyobrażam :-) rzabba na zdrowie %-) i się nie chwal, bo ja już zjadłam kolację ;-D

Rzabba gratki !!/

a co na to Rzabba? %-)

Dobry wszystkim %-) ale mnie ominęło wczoraj, kur.. nie mam czasu nadrabiać wszystkiego bo trzeba na siłkę iść przed pracą, ale Rzabba - gratulacje Stonki, Robocopy i inne mutanty - wstydźcie się %-)

20/02/2012 Trening: rozgrzewka:orbi 12min+rozciaganie dzisiaj na treningu mialam bratnia dusze :-D8-)8-)jakos tak wyszlo ze spotkalysmy sie na silowni z rzabba i jechalysmy z koksem%-)oczywiscie byly takze pogaduchy ale glownie przyswiecala nam idea cwiczen;-]na dobrze mi to wyszlo bo z moja technika troche kulala}:-(,potrzebowalam malej [...]

Ruda };-) ja jeszcze ciągle mam zaniki głosu, problemy z przełykaniem %-) Czyli wypluwasz? %-)

Rzabba};-) Wysililam sie i poszlam do rzeznika, bo chce sobie udko kupic indycze albo kurze. No nawet udka sa jakies poyebane@@-) Bede szukac dalej, nie wspomne, ze cieleciny nie idzie dostac, bo oni tu wrazliwi (a normalnie to ida i ostrzeliwuja zwierzyne lesna) Sis, melduje, ze absolutnie dobrze mi idzie na tlustych sniadniach bezweglowych, a po [...]

[...] dobre ale konca sie juz po 5min nie moglam doczekac\-) + rozciaganie nog :typu HIM i hamstring ofkorse%-) MIska: do miski nalezaloby dodac moja kolacje z rzabba:-Dale tragedi kalorycznej nie byl bo zamowilam rybe warzywa:ogorek zielony,maliny(ktore sa owocem i zapomnialam dodac do bilansu...ups),szparagi,ruckola, suple:jak [...]

dokładnie, ciepły prąd nas opływa :-) dzisiaj było chyba z 14st, to już w krótkim rękawku śmigałam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-03-01 00:12:42

Trapeziko, weź ten... No... Nie pyerdol \-) Zapisuj się do konkursu, a Rzabba Cię będzie pilnować i poganiać ;-)

Rzabba, zupełnie nie ten sam tyłek, zmiana mega8-O Gratulacje:-)