ryż

[...] motywacja, a także monitorowanie postępu. Dlaczego akurat ten dział? Proste, jedyny dział w którym promuje się zdrowe podejście do jedzenia, a nie, że wszystko oprócz kury z ryżem jest zakazane, nie mówiąc o batonikach czy chrupkach. Trochę historii: Przygoda z siłownią zaczęła się w sierpniu 2015, bez diety, bez żadnego planu, po prostu by [...]

[...] Drugi posiłek jest juz w szkole, bedzie to omlet z rodzynkami znow smażony na olejku kokosowym. Reszta jedzenia również bedzie jedzona w szkole, serek wiejski do tego wafle ryżowe i bedzie on o godzinie 13;10. 3) Trzeci posilej to jest juz obiad w domu, ryż z gotowaną lub smażoną piersią z kurczka z przyprawami, w zależności od tego na co bede [...]

Jezeli chodzi o sprzęt to posiadam ławeczke , 1 x gryf prosty i 2x hantle . Obciazen 60kg obecnie mam . Jezeli chodzi o diete to probuje jesc zdrowo i unikac tego co mi nie potrzeba . ( Jak to u mnie :D Ryż i kurczak ) posiadam również białko które niedawno zamówilem .

gdzie kupujecie ryż ?

Płatki wywal (ogółem zboża) ,ryż kasza git.Po brązowym teoretycznie powinno być lepiej , ale trzeba słuchać siebie każdy jest inny :) Jedz kasze ryż biały (np. basmati) .Testuj , tylko zrób to powoli . Niech to przejscie trwa z tydzień lub dwa , stopniowo . Jak będzie gorzej to będziesz wiedziała że na tłuszcze reagujesz dobrze i wrócisz .

Ryż, kasza, to głównie, czasami płatki owsiane-, jedyne co zauważyłam: po brązowym i płatkach jest masakra, po białym mniej. Jakoś w październiku jadłam ok 200ww i było jeszcze gorzej, trochę się boję znowu podnosić ale jak nie spróbuję to się nie dowiem. Ogólnie problem jest taki, że ja nie mam pojęcia od czego mam te wzdęcia. Warzyw jem dosyć [...]

witaj. doklandie tak jak zauwazyles niestety bez zbilansowania diety czy wprowadzenia aktywnosci fizycznej taki szejk nic nie da. jednak jak chcesz wprowdzic tego typu koktajl to dobrym rozwiazaniem po prostu bedzie wypicie porcji wpc i zjedzenie do tego weglowodnow zlozonych ze zrodel takich jak kasza, ryz, platki w formie blendu

[...] bigos nie jest zły ;D 26.02.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj praca, właśnie czekam w kolejce więc wpiska leci ;) Jutro trening Push ;) Szama 1. Domowy rosołek. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Kurczak, ryż, mizeria. 4. Bułka żytnia, rolada, polędwica dojrzewająca. + Wieśniak. BTW - 220/90/160 [...]

czytam dziennik od dawna z doskoku i glownie dzieki Tobie zmienilem swoje podejscie do diety, 3 lata temu nie wyobrazalem sobie jesc inaczej niz 100% czysto, myslalem, ze jak zjem lyzke dzemu do omleta rano to swiat sie zawali a do kazdego posilku podchodzilem jak za kare%) efekty byly kiepskie, otwieralem rano oczy na masie i juz myslalem jak dam [...]

rano 2 bułki z twarogiem i pomidorem kawa.potem 2 jaja gotowane hervata.obiad 150 gram kurczak 100 gram ryż basmati 100 g sałata lodowa Z jogurtem.17 godz kawa i stek wołowy grill z ostrym sosem czosnek na bazie jogurtu. koło 21 jabłko lub pomarańcz lub grejfrut.przed każdym jedzeniem 1 szkl zimnej wody niegaz.w ciągu dnia musze próbować sosy zupy [...]

[...] rano (w dni nietreningowe), oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 20:37:02 EDIT: zamiast kaszy gryczanej w 3 posiłku jaglana oraz zamiast jaglanej w 4 ryż :P Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 20:38:50 Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-02-26 20:47:00

Witam! Dzis odpoczywalem :) Jedyne co wlecialo to cardio 30 min wieczorem bo rano sie nie dupy ruszyc :D Lecz po 15 min biegu odcinek ledzwiowy mnie bolal (mialem z nim juz wczesniej problemy) bylem u fizjo kazal robic moblilizacje... teraz troche zaprzestalem I widocznie za bardzo, pozostale 15 min cardio zrobilem, pompki, boksowanie z hantlami [...]

Witam. Tak jak w temacie proszę o waszą opinie przykładowego dnia. Śniadanie I (5:30) 405kcal Jajecznica z 3jaj na maśle klarowanym 5g Kromka chleba razowego Śniadanie II (9:15) 210kcal Banan Odżywka białkowa Obiad (12:30) 630kcal Pierś kurczaka 200g Ryż 65g Mieszanka warzyw typu orientalnego 250g +oliwa z oliwek 10g TRENING ok 16:30 Po [...]

[...] niedziela to bujam się z jedzonkiem. Apetyt rośnie. Rano noga pocięta więc dojadać wolno. 8-) 1. 5 białek + 2 żółtka + 3 wafle kukurydziane z masłem orzechowym ok. 20 g. 2. Płatki kukurydziane 30 g. + białko SFD 30 g. + 150 ml. mleka kokosowego 3,4,5,6. 125 kury + 50 ryż jaśminowy + 15 ml. oliwa z oliwek + papryka, ogórek kiszony i buraczki

Estetyczne te Wasze dania :-) Ja tam skromnie i prosto ale smacznie i zdrowo :-) Sandaczyk na pamie smazony, ryz basmati i pomidorki a na koniec oliwa. Sandacz prosto z Bazy rybackiej brany o 7 rano i 3h potem smazony. Mieszkam 100m od Zalewu Szczecińskiego,a Baze rybacką mam okolo 200 metrów od kwadratu :-D Rano mozna dobra rybke tam wyrwac za [...]

[...] treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.320g piers z kurczaka + 20g olej lniany +100g włoskie +10g olej kokos 3.180g ryż biały + banan + 35g C6 + 100g creasteron 4.400g karkówka + warzywa 5.50g wafle ryżowe + 40g masło z nerkowców /SFD/2017/2/26/29245f05f1d046d5ba0979e553f8f63e.jpg

Szaszłyki: udka z kurczaka, boczek, papryka cebula, Ryż, Mix sałat /SFD/2017/2/26/f2537158f9b142ac92b0d0c5d6e939e2.jpg

Szaszłyki: udka z kurczaka, boczek, papryka cebula Ryż Mix sałat /SFD/2017/2/26/f2537158f9b142ac92b0d0c5d6e939e2.jpg

Dziekuje Adam za odpowiedz. Nie chcec5ez zostać zle odebrany. Sam szykuje się jedzac w 95 % czysto bo mawet jak dam kasze manne czy make pszenna to syfem tego nie nazwę. Te 5% ktore nazywam syfem u mnie to ketchup jakas pasta paprykowa czy dodatki typu sosy 0. Odnośnie zelek pytakem z czystej ciekawisci w sensie czy sie da czy nie. Nawet ostatnio [...]

Co do wahań poziomu cukru to jak najbardziej racja, jak jem choćby ten ryż to przez to więcej energii w ciągu dnia ( co na redukcji przekłada się na większy NEAT ), czuję się lepiej, mniej odczuwam głód, poza tym bardzo lubię ryż to dla mnie nie jest problem że mi to nie smakuje, a jak miałbym to zamienić na ciasto to po godzinie walnąłbym się [...]