ryż

ryz+makaron+platki =)

Ankieta tu niepotrzebna do niczego. Pytanie jakie środki na lato polecacie według waszej oceny. kipek ryż samazony z kurakiem, albo w 5 smakach mniam. ale chodzi o doping,nie diete

kasze,ryz,kurczak,jajo, wolowina,oliwa, migdaly itd.

Zwiększ ilość węgli w diecie (ryż, makaron, kasza, ziemniaki) i tłuszczy (oliwa z oliwek, masło, orzechy). Podkreślam, że lepiej by było, jakbyś ułożyła sobie zbilansowaną dietę, ale cóż..

Ryż ugotować, zesmażyć z jajkami + curry np lub inna przyprawa. Jogurt z truskawkami zmiksować.

a na czym opierasz to ze przy tym wzroscie i wadze nie wiecej jak 45cm. wiesz ile np. Cutler ma wzrostu i ile ma w bicepsie? zawodnicy w wadze 90kg maja duzo wiecej a ty wypisujesz bzdury ze wiecej byc nie moze. bo co, sam nie masz wiecej niz "45". jak bym chcial sciemniac to napisalbym ze mam 55 albo 60, a jak nie masz nic ciekawszego [...]

no właśnie jak można pórówanć gainer do białka to jakbyś ryz chciał do kurczaka porównać

wiec tak: rano po treningu ryż z puszką tuńczyka do tego cebula pomidor kukurydza z puszki, i do tego herbata drugie śniadanie do pracy to dwa jabłka i dwie kanapki z kiełbasą lub serem, obiad jem razem z rodziną zupa np krupnik ziemniaki ryba z ziemniakami, i kolacja chleb z szynką serem czasem dżemem jakiś owoc, po kolacji czasem orzeszki [...]

[...] i nic nie wnoszą. Autorze - tak jak Eryk napisał, odżywkę białkową należy przyjmować wyjściowo - po wysiłku, jeśli robisz masę - dodaj koniecznie węgli (banan, truskawki, ryż etc). Możesz także używać jej do komponowania posiłków (np owsianki, koktajli etc). Odżywka białkowa ma podobne "działanie" jak mięso, czy twaróg i powinna być dawkowana [...]

pewnie,ze cos przybedzie.a tobie zalezy tylko na zlapaniu wagi,czy cwiczysz cos?jezeli zalezy ci tylko na zlapaiu wagi,to lepiej jedz z 5-6 posilkow dziennie,ryz,kasza,kurczak,platki,banany itd i to samo przyjdzie. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-06-14 07:28:53

ryż, kasze, ziemniaki, makarony, chleb razowy i ryby i mięso chude i twarogi także chude, i jeszcze wiele innych wartościowych rzeczy od troche owocow po warzywa w tym ulokuj swoje nadzieje na mase i siłę i przyzwoity wygląd nie często takie "odzywki" polecam wprost ale w tym wypadku az sie prosi

Ryż basmati można sam wcinać i jest spoko. Nieraz curry dodaje do wody czy innych przypraw.

zawsze da rade stosować dietę :> ja parę razy szedłem z pojemnikiem w którym był ryż, przez deptak Piotrkowskiej , jak się chce to zawsze można Jutro w moim temacie planuje zamieścić filmik przedstawiający, jak zrobić pełno wartościowy posiłek w 5-10 min Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-12-15 16:41:50

j/w policz zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu BTW potem uluz menu 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij uwzgledniac w menu węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brązowy/paraboliczny/basmati, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso , twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, [...]

Scisle okreslonej diety nie mam, staram sie po prostu jesc jak najwiecej posilkow ze tak powiem podstawowych dla osoby cwiczacej, czyli platki owsiane, piersi z kurczaka ryz makaron kasza tunczyk serek wiejski serek twarogowy chudy, to praktycznie jem na okraglo,

[...] jeden w drugim) , mrozisz - a później odgrzewasz w mikrofali lub po przepłukaniu ciepłą wodą, żeby zdjąć folię, wrzucasz do garnka z odrobiną wody, jakieś ziemniaki czy ryż do tego i za chwilę masz ciepłe jedzenie. Niby pracochłonne, ale tak naprawdę codzienne zakupy, gotowanie małych porcji, zmywanie - to zajmuje o wiele więcej czasu, niż [...]

zamiast HMB wydaj kase na diete -( kurczaki, sery, ryby ryż itd !! ) - jak no gainer MCT może być jako uzpełnienie diety !! ale zorientuj się czego ci w niej brakuje bardziej ww czy bialka ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

wszystko ładnie ale o 11 jestem w szkole, czy moge zastąpić ryz i kuraczaka ?

[...] Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta [...]

Poczytaj troche o tych srodkach i moze uda Ci sie cos wywnioskowac. Ciezko Ci troche odpowiedziec na pytanie czym sie rozni ryz od makaronu.