ryż

[...] jemy", więc postaram się Was grzecznie słuchać ;) Chętnie dowiem się też powodu takiej decyzji (bo z kolei w temacie o podstawach układania diety dowiedziałam się: "biały ryż i ziemniaki po treningu"). Fotki wrzucę jutro lub tak szybko, jak już usprawnię swój aparat. W kwestii zapotrzebowania kalorycznego rzecz wygląda następująco: Obliczyłam [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) rolki 1xtyg, pływanie 1xtyg, czasami rower Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, płatki, owoce Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, mięso, warzywa Co jako przekąskę : owoce, niestety słodycze Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] mleko 0,5 %, płatki kukurydziane mięso chude (polędwica) gotowane w ostateczności duszone, ryby z puszki (makrela), trochę warzyw, ogórki kiszone, buraki tarte, ziemniaki, ryż czyli ogólnie takie lżejsze jedenie. Jedynym mankamentem jest to że na śniadanie jjem tosty z szynką, serem, cebulą i ketchupem (który ma dużo węglowodanów) żeby mieć [...]

Jeśli chodzi o jedzenie to jem dużo i staram się aby było różnorodnie. Kurczak , ryż , ser , makaron różnego rodzaju mięsa , chleby można wymieniać w nieskończoność :) Dlatego właśnie założyłem ten temat :)

Witam !! Przedstawiam moją diętę masową (indywidualna) do skorygowania ew. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g [...]

SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 2 TRENING Normalnie powinien być wpis obrazujący dzień treningowy - biegowy. Dzisiaj jednak niestety muszę napisać że mam wolne. Gdybym realizował dzisiaj swój plan to wyglądałby tak : -dystans ok 10km - czas 45 minut (na czczo) - do pracy jechałbym na rowerze (czas 2x15 minut) Dzisiaj jednak wyjątkowo [...]

tylko ktora to jest twoja dieta bo jedna konczy sie na 15:10 gdzie jest karkówka i makaron a druga zaczyna sie na 12:30 i o 15 :10 jest ryz i pirerś kurczaka wrzuc to jeszcze raz i jakoś sensownie

[...] sobie dietę a mianowicie - Śniadanie - 2 jajka gotowane, kromka ciemnego chleba i trochę sera białego Obiad - 1 Pierś z kurczaka posmarowana oliwką z grilla. Do tego ryż bez masła Kolacja - Jogurt z płatkami I tu brzmi moje pytanie - Czy to dobra dieta i typ ćwiczeń? Dietę codziennie stosuje i czy powinienem co jakiś czas zmieniać [...]

A tu dziki ryż plus filet specjał z indyka i mizeria z jogurtu nat. i ogórka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b1a1f58fb0f41d5a2c59087773abe3d.jpg

[...] wzrost:172cm waga: 70kg Mam taką prośbę czy mógłby ktoś sprawdzić tą dietę czy jest poprawnie ułożona ? I posiłek mleko 0,5% 100g płatki owsiane 100g bannan 120g II posiłek ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 10g III posiłek bułki grahamki 180g ser edamski 40g szynka z indyka 50g papryka czerwona 40g bannan 240g IV posiłek [...]

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami i migdałami Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek V: pierś z kurczaka z [...]

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami i migdałami Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek V: pierś z kurczaka z [...]

I posiłek mleko 3,5% 200g płatki owsiane 100g bannan 120g migdały 50g II posiłek ryż brązowy 140g pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 10g III posiłek bułki grahamki 180g ser edamski 40g szynka z indyka 50g papryka czerwona 40g IV posiłek makaron dwujajeczny 150g tuńczyk świeży 130g oliwa z oliwek 10g V posiłek ser twarogowy [...]

[...] Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 150 g Białko - jajka na twardo (same białka) 5 białek Drugi posiłek 10:00 : Białko - mintaj 200 g Węglowodany - ryż brązowy 50 g Trzeci posiłek 12:30 : Białko - odżywka białkowa Tłuszcze - migdały 100 g Czwarty posiłek (przed treningowy) 14:30 : Węglowodany - ryż brązowy 100 g Białko - [...]

[...] do 90 kg i dopiero zająć się spalaniem... Diety ścisłej nie trzymam ale staram się jesc w miare zdrowo, na sniadania jem jajka i warzywa typu pomidor ogórek,staram się jeść ryż i piersi z kurczaka,ale oczywiscie nie jem tego co dziennie.. Może ktoś kto się zna na tych sprawach poradzić co ewentualnie mogę zmienić z planem treningowym abym miał [...]

Ze sie tak wetne z glupim pytaniem... Czy to prawda, ze jak sie gotuje brazowy ryz, to smierdzi szczochami?

Ryż gotuje się w wodzie, nie w sikach. \-) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-20 19:34:56

[...] sobie na spokojnie dobrą kanapkę ( pieczywo razowe/grahamka z mięsem typu pieczona pierś, filet smażony czy sznycel/rybą/serem białym i warzywami ) albo ugotuj sobie ryż/kaszę/pełnoziarnisty makaron, przełóż do pojemnika, dodaj mięsko/rybę,warzywka. Będziesz miał obiad, na pewno lepszy niż ten szkolny, albo jakieś zapychacze typu Snickers [...]

[...] jedzą biały chleb całe życie i nie poumierali przedwcześnie, tak że nie ma co płakać;) A to, że tu na sfd są tacy prosi, którzy broń Boże nawet razowca nie zjedzą, tylko ryż brązowy, całe lata na suplach a wyniki jak u niedożywionego ektomorfika, to już inna sprawa;) Jedz razowca śmiało. Ale ten temat o pieczywie przewinął się już wiele razy, [...]

*** DZIEŃ 20 *** Areoby: 3 sesje w jeziorku, pływanie kraulem szybszym tempem wzdłuż brzegu Micha: Śniadanie 8:30 Jaja całe 180g Owsianka górska 80g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 250g II obiad 18:00 Ryż paraboliczny 100g Schab grillowany 200g Kolacja BRAK KCAL: 2400 [...]