ryż

Chleb razowy z kurczakiem i warzywami, ryż z kurą i warzywami w pojemnikach ... jest tyle możliwości, wystarczy pokombinować. Połowa tego forum (jak nie więcej) pracuje/uczy się i jedzie na pojemnikach Dieta poza domem to nic trudnego, wystarczy chcieć Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 07:39:08

[...] nie są polecane, mają za duży stopień przetworzenia. Poczytaj podwieszone i ułóż coś lepszego. Skup się przede wszystkim na lepszych źródłach WW, takich jak: grube kasze, ryż brązowy, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, pieczywo razowe. Do ułożenia diety przydadzą Ci się posty: [...]

Właśnie poszedł cyc + ryż. Zaraz idę na truskawki. Normalnie to jak wracam ze szkoły to zawsze się zatrzymuję i wcinam. Niedługo się zaczną u mnie czereśnie (późniejsza odmianę mam).

jesli nawet scianke polacze z silowym,ze wypadnie, ze bedzie np. tak: tr silowy: pn, sr, cz (czy dzien po dniu silka moze byc?) pt - wycieczka (ale aktywna,zwiedzanie londynu na pieszo scianka: wt,sb,ndz a brzuch moge cw tak jak napisalam: pn, sr, pt, ndz? potreningowy posilek bede pila ok. 30min po, pozniej ok 40-60min pozniej normalny [...]

Hm... rzeźba brzucha pierwsza klasa. Masa by się przydała a do tego musisz więcej jeść węgli złożonych - ryż brązowy, makarony, kasze, białka - piersi, tuna, wołowinka, ryby. Przy Twojej budowie ciała to nie musisz kurczowo trzynmać się zjedzonych kalorii ponieważ ni edosyć , że z wagą to podejrzewam jest problem a z drugiej strony pora letnia [...]

Ryż z sosem pomidorowym prosto z gara i cycek grilowany z przyprawą do kuraka. Wyszedł pyszny jak nigdy

[...] - dobrą masz argumentację, nie ma co po 1 skąd po 2 edytuj posty po 3 - reszta od biedy ujdzie, można by się czepić, że mało białka w śniadaniu i mleko, że w 3 posiłku ryż, potem chleb, ale jak pisałem największe zastrzeżenia do posiłku drugiego, nie każdy musi jeść jak zawodowiec. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-08 14:14:17

Myślałem, że takie "jedzenie" w płynie organizm trawi w jakiś inny sposób niż np kurczak + ryż, więc dlatego spytałem. Spoko, nie ma tematu.

[...] posilek przed treningiem 100g ryzu brazowego 100g kurczaka warzywa Warzywa nie potrzebne od razu po treningu porcja biogenix carb bx OK po powrocie do domu 100g białego ryżu 100g kurczaka Spokojnie ryż daj brązowy jak carbo pijesz po treningu odrazu. przed spaniem 10g oliwy z oliwek 50g twarogu półtłustego warzywa OK Ładna dieta, [...]

ŻARCIE 07.06.2008r WPC 25g Ryż 100g + cycek z indyka 200g Jajko sadzone 3szt Jajko sadzone 4szt Frytki 2 duże talerze (nie wiem, może 600g) WPC 25g Razem 122g białka, tłuszczy nie wiem ile, bo nie wiem ile oleju do frytek poszło, 169g węglowodanów, nie wiem ile kcal, ale poniżej 2000. TRENING 08.06.2008r. Dziś sobie zrobiłem sprawdzian, ile na [...]

daj mix białko+vitargo/ew. owoce/ryż itd. wtedy przynajmniej sam możesz sobie proporcje dobrać

[...] diety Ogólnie staraj się na początek jeść dużo, ale unikać śmieci (fast foodów, chipsów, słodyczy, białego pieczywa). W Twym menu powinny się znaleźć: płatki owsiane, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty/durum, chleb razowy, piersi z kurczaka, ryby i jaja. Nie unikaj warzyw bo mają dużo witamin, owoce jedz z umiarem bo zawierają cukry [...]

Jeszcze tydzień, tak więc cierpliwości PODSUMOWANIE DNIA 34 DIETA Jedzenie jak zwykle zgodnie z zaplanowaną wcześniej rozpiską. Moje śniadanie -> jajka, brązowy ryż, warzywa TRENING Kolejny duszny i gorący dzień sprawił, że ciężko było mi się zebrać na trening. Pomimo tego wykonałam planowo trening cardio -> rowerek 25 minut (HR 130), [...]

Mam pytanie?? Ryz bialy (150-200 gram) Uwzgledniasz na sucho czy po ugotowaniu jesli na sucho to ci da jakeis pol kilo dasz rade;D ja dawalem ale nie dodawalem do tego piersi ani brokul poprostu sam:D

Standardowe śniadanko, jak to w czerwcu - ryż, twaróg i truskawki.

[...] daj po treningu z gainerem, Whey Protein daj do śniadania, na drugie zjedz te 2 jajka, np. z dobrym chlebem razowym(nie będziesz wtedy musiał wpychać w siebie tyle ryżu później)Przed snem wrzuć 100g twarogu-wolniej się wchłania przez całą noc. Podejrzewam,że posiłek I jest przedtreningowy, więc tu daj brązowy ryż. Jeżeli nie chcesz masy [...]

[...] z węglowodanami, np.: śniadanie: platki owsiane/muesli z mlekiem, drugie śniadanie: kanapka z razowca/grahamki i owoc, przekąska przed obiadem: jogurt obiad: kasza/ryż, jakieś mięso, surówka kolacja: serek wiejski/jajka na twardo, warzywa. Do tego treningi karate i bieganie w dni wolne od treningu w zupełności wystarczą. Samych [...]

Nie trzeba odejmować, np ryż brown z kupca ma na opakowaniu 70-coś węgli, ale z błonnikiem razem. W vitalu jest 60-coś WW i 9 g błonnika, więc błonnik jest osobno

Student koncza mi sie zapasy musze zakupic prawie wszystkie lakocie oliwe olej siemie orzechy troche slodkiego suszu ryz mase miecha warzywka no i uzupelnic swoja herbaciarnie a probowales kiedys platkow gryczanych widzialam jakis czas temu cos takiego ale jakos nie kupilam eee.. tak jakos sobie mysle ze jednak chyba zrobie dzis trening jakos [...]

ryz tuna majonez ogorek rzodkiewka oliwa z oliwek