ryż

Koorasy jak przyrządzasz mieso ? Uzywasz soli zeby np osolic ryz?

Koorasy jak przyrządzasz mieso ? Uzywasz soli zeby np osolic ryz? Sól jest niezbędna, a jeżeli jesz zdrowo używając świeżych produktów to musisz jej dodawać.

posilki zle zbilansowane, ryz+banan+oliwa, a gdzie zrodlo bialka?

[...] wymknęła mi się spod kontroli, dopiero teraz robię drugi posiłek #-P ww niedociągnięte, chyba, że coś jeszcze pod wieczór wejdzie, ostatni posiłek podzielony na dwa, biały ryż po treningu - dziś wieczorem wpadnie lampka wina Trening rozgrzewka 4x 20 przysiadów 20 wypadów 10 na nogę 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem 13:15 ok. [...]

No to może inaczej, przedstawie swój plan posilków okolotreningowych(w duzej mierze oparte na artykulach z tego forum) 1-1,5h przed treningiem ryż+jakies zrodlo białka pod koniec treningu shake carbo+wpc godzine do 1,5h po treningu pelnowartosciowy posilek typu makaron piers oliwa warzywa. Czy nie jest tego za duzo w tak krotkim czasie? Tyle ze po [...]

[...] kalkulatorze zapotrzebowanie i tego się trzymaj (bądź na lekkim plusie ok. 200 kcal na + na początek, jak przestanie iść do przodu to dodaj ) Nie musisz mieć monotonnej diety, ważne żebyś ze zdrowych produktów utrzymywał bilans zarówno kaloryczny, jak i rozkład B/T/W i godziny ===> możesz stosować zamienniki, np. kurczak / wołowina i ryż / kasza.

bardzo dobrze, tylko tak jak mowie zastap go czasami rybka, np ustal sobie ze 2 razy w tyg zamiast kurczaka ryba, jajka z ostatniego posilku daj do 2 posilku a twarog daj jako ostatni posilek ( twarog póltlusty ) mleko zamiast 3.2% daj 2% lub 1.5% i do ostatniego posilku daj oliwe z oliwek lyzka wystarczy (14g) jak bedzie brakowac wegli to moze [...]

po trenie jajecznica,ryz,surowka zjadlem 15min temu i juz jesc mi sie chce ide zrec zawody coraz blizej to micha musi byc%-)

KOTLET95 DZIEŃ 10 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + wpc (40g) + kawa 2. kanapki 3. pierś (180g) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy + ciasto + belvita (50g) + kawa 4. białko (40g) + kanapka + serek wiejski (200g) + orzechy nerkowca (50g) Trening: WF Suple: To co zawsze DZIEŃ 11 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + [...]

Ale to tylko jednorazowo, więc te cukry czy inne jakieś składniki aż takiego wpływu nie będą miały tak mi się wydaję. Chodzi mi jedynie po czym będę miał energię na trening siłowy, po treningu już wjeżdża maślanka a potem kura+ryż także wszystko zachowane. Chodzi jedynie o przedtreningowy

Wytłumaczył Ci już przecież, że możesz trenować nawet na czczo. Sprawdź skład muesli, jeśli faktycznie musisz mieć węgle przed treningiem to jest dużo innych opcji jeszcze:owoce, kasze, ryż, owsiane. Sprawdź, która z opcji jest dla Ciebie najlepsza.

to ide bom głodny jak mój pra dziadek po wojnie dobranoc a ja sobie jem pyszny ryz+twarozek:-D

[...] pisać regularnie dlatego wrzucam takimi sporymi partiami :-P Wtorek http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg Dieta niezmiennie ta sama :-) 5-6 jajek, oliwa, kura, ryż, warzywa, owoce. Nic odkrywczego %-) http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. podciąganie 2. ściąganie górnego wyciągu za kark 3. ściąganie od klatki, chwyt [...]

Ryż z jogurtem %-).

[...] jakis tlusty mam tylko taka grubą skorę na brzuch przez ktorą widac zaryzowane mieśnie wiec bf nie jest zły. Co do ładowania to zrobie tak ze bede jadl , makarony, owies, ryż itp., a reszte białka poprostu uzupełnię białkami zwierzęcymi. Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-19 08:28:12 Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-19 08:29:26

tolka przepraszam za spam 4nn, ale zainteresowało mnie, ja mam niedoczynnośc i hashi i jestem na diecie bezglutenowej, ale jeśli dobrze interpretuje to nie wolno mi kasz ani ryżu, ale przeciez na ten przykład kasza gryczana i ryz są bezglutenowe i są podstawowymi żrólami węgla wskazanymi dla osóbz celiaklią... co jest w ryżu i np kaszach co jest [...]

Pisałam o wykluczeniu glutenu, a nawet w arcie o tarczycy masz punkt 4: "4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. " Czyli źródła ww z powyższych, plus strączki i owoce. Nie mogę....kasza gryczana nie ma glutenu.Ryż też. Co mam w końcu jeść???? [...]

[...] to koledzy go ocenią. Co do pytania drugiego, jasne że będzie widać efekty i to dosyć spore jeżeli sie będziesz przykładał do treningów i jadł zdrowe pokarmy, odrzuć chipsy, frytki, cole, słodycze i inne tego typu świnstwa, w twojej diecie niech dominuje ryż,kasza,owsianka,makarony,ryby,mięsa,sery, warzywa owoce i wiele innych zdrowych rzeczy.

Hera, tak jak zostało to już napisane - najpierw eliminuje się wszystko, co może powodować jakiekolwiek problemy. Jako start można przyjąć pierwsze 4 tygodnie, później się dodaje ew. kasze czy ryż. To nie jest problem wyłącznie tarczycy, tylko też innych narządów.

/SFD/Images/2015/12/31/a4465f6beb4649a2bf8879872eed3472.jpg 18.04.2013 - BARKI BOK ? TYŁ + ŁAPY CIĘŻKO TRENING: 1. Podciąganie sztangi do brody 10/12/15/20 10x55 / 12x51 / 15x47 / 20x43 10x58 / 12x53 / 15x49 / 20x45 10x61 / 12x57 / 15x53 / 20x49 2a. Unoszenie bokiem 3x15 15x13 / 15x13 / 15x13 15x14 / 15x14 / 15x14 15x14 / 15x14 / 15x14 2b. [...]