ryż

Zapodaj ktos dobry przepis na ryż z jogurtem bo widze króluje w dziale ostatnio ta potrawa.

Ale i tak chyba na ABS II są lepsze efekty niż a6w, nawet gdy robię co drugi dzień? Do tego staram się być na diecie, tzn pije samą wodę, nie jem słodyczy i zamieniłem ziemniaki na ryż itd.

[...] ich więcej niż na klatkę, na triceps moim zdaniem wystarczą 3 ćwiczenia po 3 serie, z przysiadami ja robię np mniej serii (4) ale po 12-15 powtórzeń, to tak odnośnie treningu na pierwszy rzut oka. Ja zamiast tych bułek, to poleciłbym Ci coś mniej przetworzonego, np jakąś kaszę, ryż plus właśnie ta pierś z kurczaka, plus warzywa do oporu :)

dla mnie za duzo kalorii, zaczal bym od 3500 max. nie jedz tlyko kurczaka, urozmaicaj innymi miesami, rybami i podrobami. bylo to juz 1000 razy pisane. podobnie wcinaj kasze i ryz brazowy. posilek nr 3 jakis dziwny jest.

[...] które tworzę :D, dzisiaj miska intuicyjna, ale nieliczona, więc podejrzewam, że za mało trochę: * jaja na klarowanym + buraki * krem z pomidorów - blendowane pomidory, ryż, kurak gotowany, marchew * j/w * łopatka mielona z ryżem + sos ze zblendowanych pomidorów * kurak pieczony W misce na jutro jak widzę za dużo białka, ale piersi po [...]

Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 863 41 42 78 usuń Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 7 63 usuń Mleko 2% g 128 9 5 12 usuń Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita g 92 20 0 3 usuń Oliwa z oliwek g 265 0 30 0 usuń Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 485 24 8 78 usuń PVL Mutant Mass g 485 24 8 78 usuń Posiłek nr 3 15:00 [...]

[...] w naszym zayebistym kraju, to faktycznie przeuroczo, wyrazy współczucia %-) Przy dojczlandowskich autostradach można spotkać ciekawe lokale, w których kupuje się obiad, wszystko ważąc, np. 200 g kury/indyka, ryż, warzywa - wtedy wiesz co jesz,a u nas pewnie ze 100 lat minie, nim przy autostradach powstanie coś innego niż McDonalds, czy KFC.

zauwaz ze to jest dzial junior czyli dla ludzi mlodych (czyt. chodzacych do szkoly niezarabiajacych) i powiedz mi kto z nich jest w stanie kupic te skladniki proponowane w dietach? mowisz zamienic kurczaka na inne mieso spoko wolowina czy indyk napewno wyjda taniej aa zapomnialem ze w szkole napewno uda im sie to przyzadzic gdzy wiekszosc z nich [...]

wiem, będę zamieniał, ryż, makaron też będę zamieniał na jakieś kasze itp. shake to 200g sera białego rozpuszczonego w wodzie + 2 banany i to wszystko razem zmiksowane. Myślałem o mleku ale kolego mówił żeby w wodzie rozpuszczać

zmieniam węgle ryż / kasza / makaron / płatki owsiane jak na razie jechałem na rybkach i kurczaku (były w promocji za 9.99 to się zaopatrzyłem:D)w tym tygodniu dorzucę wieprzowiny mam zrzuty z ostatniego miesiąca ale chyba nie będę wszystkiego wrzucał BCAA mam sobie odpuścić ? kupiłem tez witaminy i minerały olimpu do uzupełnienia diety brać ?

Dało by się masz w domu jak napisałeś ryż makaro chleb czyli węgle już masz Białko ser masz w domu ? jajka masz na pewno dokupujesz mięso i białka są Tłuszcze kupisz tanią oliwe w biedronce i jest Warzywa masz na pewno w domu Jakoś to powinieneś poskładać coś pokombinować i jako taka dieta powinna wyjść

Cóż, wezmę sobie powyższe uwagi do serca. Rozumiem, że monodieta to nic dobrego, ale jeszcze sporo ton żelastwa przerzucę, zanim ryż mi się znudzi. : ) Zamulająca muza na dziś (do nauki jak znalazł): https://www.youtube.com/watch?v=oG_2EvMzhDc Jutro już nie będzie zamulania - muzyka jutra będzie zdecydowanie cięższa... i jestem na ten koncert [...]

100-120zł powinno starczyć, przynajmniej ja tak tak żyłem/żyje. Mi starczało 120zł a kupowałem sobie wszystko sam, a widzę że Ty ryż/jajka itp. masz swoje więc wyjdzie mniej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-17 21:14:56

Jedź na normalny żarciu, kurczak, ryż, ryba od czasu do czasu, jakieś mięso czerwone. Unikaj tłustych dań, smażonych. Najlepiej jedz gotowane bądź gotowane na parze. Nie pij gazowanych napojów jedynie soki/woda. Może pomyliłem się co do rzeźby, ale jak koledzy wyżej jedź na masę, ale brzuch to nie problem :)

Wszystko. Chyba jeden posiłek jest w miarę okay - ryż z kurakiem. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj to się dowiesz. Poza tym jeśli chcesz zrobić recomp to dieta powinna być z bilansem kcal na 0.

wujek ok. 4zł/pakę nawet http://a.pl/zdjecie-564105/uncle-bens-ryz-pelnoziarnisty-4x-125g-Product2 http://wygodny-market.pl/upload/images/products/big/KUPIEC_Ryz_naturalny_brazowy_4x120g145.jpg jak masz wagę, najtaniej wyjdzie taki bez paczek chyba, ale mega niewygodny jak nie masz jak gotować na parze, bo sie przypala tak luzno wsypany i nabiera [...]

Ryż+ kura + oliwa + trochę fixu knorra też blenderujesz obiad ? %-) myślałem, że tylko ja %-)

nawet bym proponował zacząć od tych ~3000kcal Mało masz magnezu w diecie-warto wzbogacić ją w kaszę gryczaną,pestki dyni,orzechy włoskie,ryż brązowy/parboiled

Ja polewam zawsze na biały ryż + troche cynamonu da smaku :D

U mnie tez było wiecej tych nieczystych ładowan ale jak starałem sie robic czyste to leciały dżemy, wafle ryżowe/chleb tostowy, sorbety i troche delicji bo tez maja mało tłuszczu. Sprobuj sobie zrobic ładowanie na samych w. złozonych typu ryz, makaron jak jestes twardziel ;-]