ryż

Albo najlepiej kup ryż w woreczkach 80 g zamiast rozcinać woreczki 100 gramowe ; )

Dzień Treningowy Sobota 09.06.12 4A A-1. Wyciskanie lezac 5-8s x 2-5p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5-8s x 5p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 82 7 / 8 / 9 / 9 / 12 / 14 B-1. Wyciskanie stojac 5-8s x 2-5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 5-8s x 5p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 5-8s x 2-5p 30 / 40 / 50 / 55 / 57 / 60 [...]

Dzień Treningowy Sobota 09.06.12 4A A-1. Wyciskanie lezac 5-8s x 2-5p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5-8s x 5p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 82 7 / 8 / 9 / 9 / 12 / 14 B-1. Wyciskanie stojac 5-8s x 2-5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 5-8s x 5p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 5-8s x 2-5p 30 / 40 / 50 / 55 / 57 / 60 [...]

chociażby ryż basmati paczkowany po 500g w TESCO - bardzo dobry ;)

1000-1500 zł to chyba dla frajerów albo prosów/ludzi bogatych. Ja w lidlu wydaje max 600 zł miesięcznie i mam wszystko co mi trzeba, orzechy, oliwę, pierś, warzywa , ryż i jajka. dla mnie jedzenie ma byc przyjemnością i wydając na nie sporo nie czuje sie ani frajerką ani tym bardziej pro. Co wiecej- w ogole mi nie szkoda kasy na dobre żarcie. A w [...]

Mi się osobiście łatwiej odmierza ryż przed ugotowaniem. Tak np.po ugotowaniu jeszcze 1 porcja będzie mieć więcej wody,z 2 porcji odcieknie mi jej troche itp-sumując-odmierzenie przed obróbką jest dla mnie dokładniejsze i wygodniejsze

[...] 55 tydzień 8 09.06.2012 DNT Miało być GPP ale nie mogłam się zmobilizować a potem były dwa mecze :-D Micha B 120-130/T 75/W 180-200 omlet z bananem i śmietaną wołowina z ryżem i marchewką, brokułem i kalafiorem i to wszystko razy 2 :-D popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

73 kg / 198 cm / 19 lat 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g - daj mięso/ryby B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g warzywa zdrowe tłuszcze 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - daj inne źródło węgli Makrela wędzona 100g - lub tunczyk - [...]

[...] źródła białka- dodaj je 8-30 - daj normalny posiłek, gainer po trenie ( w ciagu 10 min da raade zjeć normalny posiłek ;-) ) Gain fast 230g kcal 773 b-37 w-170 t-3 11-30 ryż 100g pierś z kurczaka 250g kcal-600 b-60 w-76 t-9 zdrowe tłuszcze warzywa 15-30 Makaron Durum 100g Mintaj Mrożony 250g kcal 576 b-56 w-72 t-5 zdrowe tłuszcze [...]

[...] ale poaptrz tak; zamiast kupić marsa czy milkiwaya poproś mamę aby Ci kupiła schab. Zamiast iść na piwko z chłopakami kup sobie twaróg. Jest dużo zamienników a ziemniaki,ryż,schab czy kurczak i tego typu produkty są podstawą więc musisz z tym coś wymyślić. @edit i zamiast odżywki białkowej której przy takim używaniu zleci ci ona w tydzień to [...]

Witam! Ja jestem studentem dziennym, wiadomo kasy jakoś w nadmiarze nie mam, mieszkam w akademiku 300 km od domu, ale daję rade. Na dietę wydaję ok 500 zł, tyle, że mama podaje paczkę z kotletami z piersi czy ze schabu pieczonego w piekarniku, więc chociaż trochę na mięsie zaoszczędze. Wołowina 2-3 razy w miesiącu, ale tylko do spaghetti. Niestety [...]

Wersja finałowa? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe + marchewka/banan/jabłko 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 75g Pierś z indyka 100g zdrowe tłuszcze, typu: oliwa/orzechy włoskie/laskowe + warzywa (pomidor/ogórek/sałata/fasola) 13:30 Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150g warzywa zdrowe tłuszcze 16:00 Kasza gryczana 100g Piers [...]

[...] ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html @edit O cholera, teraz przeczytałem jeszcze, że masz niedowagę 88-O 88-O I jeśli uważasz, że banan lub ryż to posiłek to... no własnie, to musisz dużo czytać mój link. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-10 20:50:28

[...] cena diety zamyka się na ok. 800 zł - kurczak 2 razy dziennie , jajka raz , ryba świeża raz , podroby / wołowina (jeden dzień to 2 to) odżywka białkowa raz dziennie, codziennie sporo warzyw do syta ,ryż makaron itp. , ja jeszcze w tym mieszczę oliwe z olwek i migdały. Tak wiec przestańcie się żywic w osiedlowych sklepikach... bo tam najdrożej.

Po wstepnym przeanalizowaniu czegos takiego ulozylem cos takiego: I posilek - jajecznica(jajka) - garsc orzechow wloskich - platki owsiane + mleko - pomidory II posilek - piers z kurczaka + surowka marchew,buraczki - oliwa z oliwek - chleb razowy III posilek - losos - szpinak IV - piers z kurczaka - kasza gryczana TRENING V - wolowina - ryz [...]

Kazik z tymi kosztami to bym sie nie zgodził:( Zobacz piersi z kurczaka teraz tańsze jak kiełbasa czy inne wedliny,jak dorwiesz jakas promocje na mieso to kupisz za 10-12 zł ,a tyle to pasztetowa teraz kosztuje ,albo inne berbeluchy zwane wedliną. To samo z warzywami ,kupisz glowke kapusty ,to masz na kilka dni ,niedoceniane buraki ,czy marchewka [...]

[...] dniu: 150g/100g/50g/0g Źródła białka: pierś z kurczaka, indyka, whey, białka jaj, chuda wołowina, łosoś i inne chude ryby i owoce morza Źródła węglowodanów: płatki owsiane, ryż brązowy, bataty, owoce w potreningowym Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, żółtka jaj, olej kokosowy + omega3 Dodatkowo zmiany w suplementacji: - CLA 4 kapsułki przed [...]

Miska na dziś wyglądała tak: -owsiane + banan + mleko -cycek + sos + makaron -rybka + chleb + surówka -cycek + ryż + sos -zapiekanka + 2 banany -serek wiejski + chleb Dziś trochę słabo, ale od nauki chemii aż mi się jeść nie chciało, a egzamin w piątek dopiero.

[...] kiedy to jest? A tak na poważnie, to Laski naprawdę jest dużo do zrobienia jeszcze zeby się tak pokazywać@@-). Pomyślę...|-). 10.06.2012 BodyPump 1h Miska(nieliczona): -ryż,izolat,cynamon, -jajkax3,batat,pomidory, -izolat, -jajkax2, -na grillu: z 400-500g wołowiny wołowej,sałatka z pomidorami,sałatą,oliwkami,papryką i [...]

[...] przepadam, zwłaszcza za mlekiem i twarogami. No a teraz co do glutenu, to czego mam nie jeść? Bo szukałam w dziennikach dziewczyn i raz Oblique napisała, że można strączki, ryż , kukurydzę...My kukurydzy do tej pory nie mogłyśmy. W jakimś artykule w necie znalazłam, że fasola też jest niedobra i zboża. No to co mogę a czego nie? Rozumiem, że [...]