ryż

30/3/2020 Spokojny poniedziałek. 1. Jajki, kiełbasa, ser, orzechy 2. Kotlet, pure, ryż i ogórek 3. Owsianka z serkiem wiejskim, wpc, dodatkami 4. Sałatka z tuńczykiem, galaretka zero, pol batona /SFD/2020/3/31/d1c83557b38c4f6aaa1ab2f339d77bf6.jpg /SFD/2020/3/31/b07737fa3ce64d8797ca1b262889808d.jpg [...]

[...] który upiekłem (żeby się nie zmarnował) odstawiam pieczywo, powróciły zmiany skórne, których nie miałem od lat. 1. Jajki, kiełbasa, cheddar i awokado 2. Burgery, puree, ryż i warzywki 3. Twarożek, wpc, kanapki z mixem maseł orzechowych z odrobiną miodu 4. Mięsko z warzywami + chlebek /SFD/2020/4/1/42fb70e34f424b6c8531eb00e2133431.jpg [...]

Jak dojjem chleb, to do mięsa będzie głównie warzywka, albo zimnioki/bataty/ryz :-))

30/4/2020 Dużo biegania wczoraj, ale dzisiaj będzie podobnie ;) 1. Jajki, cheddar i warzywki 2. Kotleciki, orzechy i warzywki 3. Owsiano-jaglana ryżanka z WPC i dodatkami 4. Kotleciki, ryż, kiszonki i buraczki /SFD/2020/5/1/b528f63a223946ed8fef70380a72dd7d.jpg /SFD/2020/5/1/33738622592f49c682e1df4c87d1fc98.jpg [...]

4/5/2020 Praca, spacer, niemiecki, trening, książka. 1. Szakszuka na ragu z warzywkami 2. Batonik i masło orzechowe z jogurtem 3. Ryż na mleku z WPC i bananem 4. Monster MASH z udkami z kury /SFD/2020/5/5/6586ac464ab944be9df5466ba6eb9cc8.jpg /SFD/2020/5/5/115e9368dde343558cddf3676b0d5faf.jpg /SFD/2020/5/5/58ceb992e2f747c8a454b019889aa850.jpg [...]

5/5/2020 Bardzo przyjemny dzionek aczkolwiek lekko podirytowała mnie sytuacja z zamkniętym boiskiem na osiedlu. Zacząłem stosować zielonki, zobaczymy co z tego wyjdzie :-) 1. Jajki z serem 2. Dorsz z warzywami 3. Ryż na mleku z WPC i jagodami oraz malinami, i prażonym sezamem 4. Wołowinka z zimniokami [...]

8/5/2020 Dobry dzionek, bo piąteczek :-)) 1. Jajki z kurczakiem 2. Jogurt z masłem orzechowym, kakao, ziarnami kakaowca i orzechami 3. Ryż na mleku z WPC i bananem oraz jagodami 4. Monster mash z udek z kurczaka i jabułko /SFD/2020/5/9/777e528d3ece4234908f75f88152e800.jpg /SFD/2020/5/9/2ed50eb4896b4b51892a86f58d19b871.jpg [...]

Monster Mash - Wołowina, ryż i/lub batat, warzywa (głównie szpinak, cebula, papryka, grzyby)

Wiele razy było opisywane, smażę mięso z dodatkami osobno gotuję ryż i później mieszam.

[...] shimeji, shitake, pieczarkami, oscypkiem, cebulą i cukinią 2. Sałatka gigant 3. Jaglanka z whey pudding, bananem, suszonymi figami, peach in the jelly 4. Wołowinka, batat, ryż, kiszonki /SFD/2020/6/30/b2fa97f122ec4de9aceb222e76ab36df.jpg /SFD/2020/6/30/fc1b64d6f66f4cb29f05567742cfdf0e.jpg /SFD/2020/6/30/874f338b520a4834b0cedb57293f1cf5.jpg [...]

12/8/2020 Bieganie około 17 prawie mnie zabiło. 1. Jajki i dodatki 2. Gulasz, fasolka i kiszona 3. Twaróg z jaglanka i owocami 4. Owoce lesne zmiksowane z WPC i ryż /SFD/2020/8/13/33c06bcd2c124688adda7a9fc0190d9b.jpg /SFD/2020/8/13/9880e266163048a7afd4b5d16c8f8d3c.jpg /SFD/2020/8/13/c211543d0d0a40cca189cafb657ff75b.jpg [...]

24/8/2020 Lekki pościk wyszedł, pierwszy posiłek o 13. 1. Jaglanka 2. Jagnięcina, ryż i brokuł 3. Jajki z boczkiem /SFD/2020/8/25/0b08d980b2584292a33431c609961086.jpg /SFD/2020/8/25/15b753388f304024ac45b693a79be446.jpg

25/8/2020 1. Omlet z boczkiem i warzywki 2. Jaglanka z wpc figami i strawberries i jelly 3. Burger z serem, ryż z brokułami i kalafiorem 4. Twaróg z almond cream, jabłkiem i sosem słony karmel z SFD Bonusik: Wsparcie i uzupełnienie zapasów /SFD/2020/8/26/c11d9406b3744344b292d6e9c2141a37.jpg /SFD/2020/8/26/694779565c7040938570ec3a238c035d.jpg [...]

26/8/2020 Przez sprawy urzędowe znów wyszedł IF ;-) 1. Jaglanka 2. Burgery i ryż z warzywami 3. Podpłomyki w Szynkarni /SFD/2020/8/27/f2ceac6602c84a83a5733a4b983073d6.jpg /SFD/2020/8/27/d979e365afdf410ca371a3070cd05f98.jpg /SFD/2020/8/27/15aa3c387e9d40d4bea7fe14f2124ebf.jpg /SFD/2020/8/27/6ebdbbdc820a4d4c93ca4a5b72cc39ab.jpg

5/9/2020 Anabolic diet dzień 6 - ładowanie Rano trening, a po treningu ładowanko :-)) 1. Shake bananowy z odrobiną WPC, wafle ryżowe z twarożkiem i Strawberry in Jelly 2. Szarpana wołowinka z ziemniaczkami i na deser ryż z prażonym jabłkiem 3. Monster MASH z szarpaną wołowinką 4. Gofry z mąki jaglanej z odrobiną wpc, i frużelinkami [...]

Ryż czy kasza to nie ma problemu. Raczej zieleninę musze jakoś wkomponować ;-) Z sałatkami dobry pomysł, coś pomyślę.

Najlepsze rozwiązanie, to Monster Mash :-) trochę papryki, trochę szpinaku, trochę oliwek, ryż i mięso i już :-)

11/9/2020 Anabolic Diet dzień 13 Ładowanie 1. Shake bananowy, ryż z jabłkiem prażonym i konfiturą jabłkową 2. Mięso z udek kurczaka z ziemniakami 3. Lody mango własnej roboty z owocami 4. Kurczak po koreańsku 5. Dim sumy teriyaki /SFD/2020/9/13/ae1935f6b4644572b38e6704cc6ec253.jpg /SFD/2020/9/13/d994c5d0550a465c968506813a425e79.jpg [...]

6/10/2020 Tydzień przerwy od Anabolic Diet 1. Jajki, boczek, ser 2. Kurczak, batat, ryż i na deser banan z jogurtem, i peach in jelly 3. Tuńczyk z serkiem wiejskim i japko Bonusik dostawa /SFD/2020/10/7/c928e4b36f144139969eaa1ce2d42065.jpg /SFD/2020/10/7/ca9e0159d0f04feb9164242c7900a438.jpg /SFD/2020/10/7/8477cd93e24e494987154a64a0d60d69.jpg [...]

11/10/2020 1. Ryż na mleku z wpc, serkiem wiejskim, bananem i brzoskwinią w żelu 2. Pulpeciki z warzywami 3. Sałatka z fetą 4. Serowe tacos z jajkiem i szynka oraz kiszona /SFD/2020/10/12/f4db3d662a404034bdbfe5206a39947f.jpg /SFD/2020/10/12/588f7e4c7d974d4ba40bcfcfce74b530.jpg /SFD/2020/10/12/5cb9147d0c2c4b6fb7135ca0ae3439cd.jpg [...]