ryż

[...] 15g +brokuły 220g 5. 19:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g +brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY 6. 20:15 ryż paraboliczny 130g + filet z kurczaka 160g + brokuły 220g 7. 22:30 Jajecznica (B:250g + całe 65g) +1g oliwy na petelnie ** Gold Omega 3 x 2k BTW: Bz: 202 / T: 79 / WW: [...]

ja lece, ale dopiero 7 ampolka poszla razem z meta, wczesniej 5 omy. Dzialanie dobre. Tak btw. Staralem sie trzymac dobra diete, chleb tylko prawdziwy razowy np szulstad, makaron tylko pelne ziarno ryz parabolid lub brazowy, 0 wedli prostych itp - zeby nie podlalo, duzo bialka sporo tluszczu, kalorie na lekki plus, czasami moze na zero, szlo [...]

[...] 15g +brokuły 220g 5. 19:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g +brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY 6. 20:15 ryż paraboliczny 130g + filet z kurczaka 160g + brokuły 220g 7. 22:30 Jajecznica (B:250g + całe 65g) +1g oliwy na petelnie ** Gold Omega 3 x 2k BTW: Bz: 202 / T: 79 / WW: [...]

jakie wiecej bialka niz mutant mass? 15g/100 a mutant mass ma 20 a jak ma dzialac? doskonale wiesz ze gainer to tak jakby zmielic kurczaka i ryz. Nie moge czytac juz waszych banialukow przy opisach odzywek, czlowiek zorientowany w temacie smieje sie do rozpuku czytajac te wszystkie bzdury wychwalajace produkt. Taka jest prawda ze gainery na rynku [...]

[...] do końca dnia czuję się zmęczony i zaspany.. jeszcze te przysiady nie jest latwo jak nie robi się na suwnicy, ale cóż:D DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) ryż + kura 3) ryż + kura 4) zupa ogórkowa i kawałek kurczaka do tego 5) twaróg chudy + rodzynki liptonardo bo na siłce zaraz padła w aparacie bateria.. ale mam coś takowego: [...]

[...] następująco: Pierwszy posiłek 6.00: (przed pracą) 2 jajka +pieczywo przed pracą musze zjeść inaczej niewydole. Drugi posiłek 10.00: (czyli przerwa śniadaniowa) Ciemny ryż z warzywami+ jajka- nic lepszego nie przychodzi mi do głowy, a nie stać mnie na więcej kurczaka albo wołowiny. Trzeci posiłek 14-15.00: (po pracy) bez zmian warzywa z [...]

DIETA: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 250ml Orzechy włoskie 25g Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ) 2.Posiłek Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ) Twaróg 125g 3.Posiłek Makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 4.Posiłek Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 200g 5.Posiłek Mięso z piersi kurczaka 200g Oliwa 5ml 6.Posiłek Ser [...]

Czerwony ryż drożdżowy (red yeast rice) - obniża poziom cholesterolu. Wyciąg z nasion winogron (grape seed extract) - antyoksydant, obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko chorób serca, potencjalnie zapobiega miażdżycy i żylakom. Wszystko przemawia za smakiem pomarańczowym.

Ja moge miec 30 w lapie i nie cwiczyc w ogole. Wiem jakie procesy przeworcze musi przejsc ryz zeby uzyskac z niego wafle, co sie dzieje z jego skladem i jak to wplywa na organizm czlowieka. Tu nie ma zadnych niedopowiedzen jak np w przypadku glutaminy, czy hmb, gdzie teoria mowi swoje, badania co innego, a praktyka czasami jeszcze cos innego. [...]

Wykombinowałem coś takiego: 1 Posiłek: - Płatki z mlekiem. - Jogurt do picia. - Jabłko - Tran. 2 Posiłek: - Chleb ciemny z wędliną i żółtym serem (szkoła). 3 Posiłek: - Ryż + pierś z kurczaka i surówka. 4 Posiłek: - Makaron z jogurtem - Jakaś rybka Przed snem: - Właśnie nie wiem co. - Tran

Wczorajsza dieta: I Chleb razowy 50g Pierś z kurczaka 80g Oliwa 10g II Chleb razowy 70g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Ryż 60g Jabłko IV Pierś z kurczaka 100g Ryż 60g Oliwa 20g V Twaróg 200g Oliwa 15g

Witam, mam problem z dostarczaniem węgli o niskim IG. Próbowałem ciemnych makaronów, ryżu brązowego itp. I niestety nic nie wchodzi. Dzień w dzień zasuwam ryż biały. Chcę teraz trochę wyciąć na lato i szukam alternatyw. Na stanie mam mąkę pełnoziarnistą pszenną Lubella oraz orkisz typ 2000. Myślę nad robieniem z nich naleśników. Jak miałby się [...]

to np. rano jedm platki owsiane popijajac cherbata zielona w szkole to kanapki popijam woda troche na obiad ryz mieszam z makaronem na 5 posiłęk przewaznie szklanka wody do ryzu kolacja tez szklanka wody do ryzu i przed snem, twarog z woda tak moze byc? bo tak aktualnie robie, a dlugo robilem tak jak przedteM :P 3 szklanki i jazda ^^

Wymień po treningowy. Dołóż kolacje. W ciagu dnia zmien ryż biały na brązowy. Z przed treningowego wywal oliwe

[...] b-0g ww-0g warzywa na patelnię 250g 178,5kcal t-4g b-6g ww-30g RAZEM: 510,5kcal t-21,5g b-51g ww-30g 14:00 3 posiłek: pierś z kurczaka 250g 250kcal t-3,4g b-56,25g ww-0g ryż brązowy 50g 161 kcal t-1,g b-3,5g ww-38,5g RAZEM: 411 kcal t-4,4g b-59,7g ww-38,5g TRENING 1,5-2h + 20 minut aeroby, w nietreningowe basen 1h 17:00 4 posiłek pierś z [...]

Czesc ^^ od dawna mam dylemat czy mozna pic duza ilosc wody podczas jedzenia, np tak z 750ml (3 szklanki) do obiadu, popijam sobie poprostu np. ryz bo samego suchego takiego nie wszamam na niektych artykułach pisze ze mozna pic bo woda wtedy przenika swobodnie miedzy jedzeniem i jest ok, a znowu na innym pisze ze zaburza trawienie duza ilosc [...]

spożyj ryż parboiled makaron czy kasz będzie ok

[...] taki trening o tej porze jest dość specyficzny. Nie strawisz tego co zjesz w formie stałej tak szybko. Procesy trawienia są zapoczątkowane jednak na dobrą sprawę ciągle korzystasz z rezerw organizmu. Ewentualna sugestia: Zjedzenie na noc ryżu z dużą ilością tłuszczy spowolni jego wchłanianie w dość znaczny sposób dzieki czemu rano masz węgle

[...] chyba będą obciążać żołądek jeśli trenujesz godzinę po nich, krew spływa do żołądka zamiast do mięśni, narazisz się na "nudności" i inne takie. Mi się wydaje ,że ryż biały + mięcho chude (ryby,kury,woły) przed treningiem jak najlepiej, chociaż według mnie przerwa powinna być dłuższa. A po treningu carbo i wtedy owies i jajca. [...]

Witam znowu w moim temacie :) Dzięki waszym radą trochę kg zrzuciłem i to bez zbędnego przemęczania się. Chciałbym zapytać czy ryż z kukurydzą i curry jest wskazany? I ostatnio mam ogromną ochotę na cebulę i trochę jej jem to dobrze? Rośliny strączkowe dobre? z góry dzięki Zmieniony przez - korona73 w dniu 2011-03-25 13:46:42