ryż

twaróg+ryż+banan+wiórki kokosowe

[...] przez 27 minut. Jaki trening, takie żarło, więc: 1) 350 gram schabu ze spaghetti (100 gram makaronu pełnoziarnistego, sos z koncentratu + mega dużo warzyw) 2) 3 x twarogowy ryż na słodko (kokosowy, czekoladowy, bananowo-winogronowy) 3) Mix sałat + oliwki + pomidor + ogórek małosolny, a wszystko to z domową bruschettą ~2200 kcal, ~180 gr białka, [...]

Zapraszam na ryż do siebie - wracałem z treningu z 7 kilowym obciążeniem, więc coś dla Ciebie się znajdzie do wieczora :))

Warzywa na patelnię po grecku (te z biedy) + ryż brązowy + pierś z kurczaka - wszystko wymieszane.

ryż z serkiem i wiśniami

ryz biały, morszczuk, pomidory, orzeszki

ja ryż po bieganiu

zaraz wejdzie , kurak , ryz i warzywka ;-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-03 13:29:03

kura ryz marchewka

IF przy twojej wadzę ? Ty chcesz redukować bo nie sądzę abyś na if masował. U mnie : 400gr gotowany kurczak 100gr ryż biały 500gr pomidor 300gr marchew

po treningu indyk, ryż + zielone

Grillowana pierś z grilla elektrycznego ( za dużo cayenne wsypałem do marynaty, przez co się nieźle upociłem podczas konsumpcji %-) brązowy ryż polany olejem arachidowym, pomidor i na trening niebawem.

na cheat dayu potrafię zjeść na raz 8-10 tysięcy kcal, ale z czystego żarcia typu ryż/makaron/kurczak nie mam szans :P Leci 0,5kg kury + 750 ziemniaków + sałatka grecka

Kurczak ,ryż.jajko sadzone ,mizzeria ;D . Mniaaam ^^!

Właśnie przez ten cały "budyń" chyba też se zrobię %-) potreningowo: ryż brązowy, wędzona pierś z musztardą, ogórek

[...] przy jednym wariancie i za nic nie szukają czegoś nowego. I męczą się z tym cholernie. Łatwiej jest przecież korzystać z gotowych stwierdzeń i założenia - JEMY CO 3h ryż z cycem, odżywki, twaróg przed snem, oliwa z kieliszka (dlaczego nie można dodać jej do dressingu!? Co za różnica, a tylko smaczniej...) ECH! Warto czasem posłuchać [...]

Tyczy się to 2 częsci " jem tak jak mi pasuje " Zauważyłeś ile osób bierze sobie do serca, takie rzeczy jak Nie jadamy tłuszczy ok. treningowo Z rana Węglowodany Kurczak + ryż to podstawa :) Chodzi mi o takie stwierdzenia. Będziesz jesc za dużo zalejesz się - nie patrzę na jedzenie, tylko na aktywnośc. Zasada prosta jem duży posiłek mam siłę na [...]

Dzisiejszy obiadek: pierś kurczaka, cukinia, marchewka, cebulka biała i czerwona, czerwona papryka, przecier pomidor., czerwona pasta curry, i do tego ryż brązowy :-) pychotka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fdc9a214de41958f8c6c8b061b831a.jpg

nie jem wszystkiego razem :D lecą jaja potem ryż na słodko a potem popijam cole jak oglądam serial Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-13 11:26:34 z good food też są dobre karmelowe a mało tłuszczu mają Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-13 11:26:59

[...] jedząc kilka owoców byleś niedożywiony. ja jem ponad 3 kcal a w dni gdy biegam(od 1 do 5km) albo mam cięższy trening siłowy to skacze do 4-5 kcal. oczywiście jem też kasze, ryż, ziemniaki tylko to raczej dodatek. dla mnie teraz mięcho to produkt wyjałowiony który daje niewiele a obciąża układ pokarmowy i do tego traci się na jego strawienie dużo [...]