ryż

[...] 406 12.00 2 duże marchwie aby dotrwac do obiadu 13.30 Thermo fat burner - 2 kapsułki 14.00 obiad przed treningowy Tuńczyk 80g+ogórki +2 jaja kurze +cebula +papryka +oliwa +ryż 50g +przyprawy 36/23.5/59/ 569 - II wersja obiadu piers kurczaka 120g +ziemniaki + surówka (włoszczyzna) +oliwa 30/20/20/ 380 (tu bym dodał jakis węgli ale niewiem z [...]

[...] tutaj ładnie. Dieta: 6.00 Płatki owsiane 100g + mleko 0.5% 200g + 2jaja + oliwa Śniadanie ma być najobszerniejszym posiłkiem 8.30 thermo fat burner - 2 kaps. 9.00 ryż + kurczak + oliwencja 12.00 Zjedz tutaj jogurt albo kefir wypij + jabłko 13.30 thermo fat burner 2 kaps. 14. obiad Piers kurczaka 120g + ryz 100g 34/3/86.8/ 492 [...]

[...] - bo nie jestem w stanie przełknąć żadnych tego typu wspomagaczy:-{ Wrzucam przykładowe miski- proszę o podpowiedz , czy jest ok. W piątek ruszam po zakupy. Wiem, że ryż powinien być brązowy, ale mimo, że lubię razowe rzeczy, to tego ryżu nie przełknę- pewnie dlatego, ze co by go nie gotować, to zawsze jest jak surowy/-)_ [...]

[...] mnie dziś chwiało na boki - pompki : 9 damskie + 1 na podłodze nogi szeroko, ale już ostatkiem sił Miska DT Dziś miska będzie nieliczona, bo mam pożegnanie przyjaciółki, która przeprowadza się za granicę i małą imprezę. Ale szaleć nie będę. To co do zjedzenia do 15 na dziś to: ryż, mleko, pierś kurczak, makaron pełne ziarno, truskawki.

[...] DNT - 11.08.2013 Miska nie liczona : grillowy dzień poza domem. - owsianka - ryż, karkówka,schab, własna kiełbasa, jagody, agrest, pomidory , ogórki, sałata, kapusta kiszona, chleb razowy własny wypiek, 2 xkawa, woda 2l, herbata zielona Zmieniony [...]

[...] Płyny: 2xkawa, woda 1 l, herbata czarna z cytryna, zielona z cytryną - dużo Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, fasolka szparagowa - kanapki z jajkiem +majonez i warzywa - ryż na mleku z jagodami - pieczone ziemniaki + szaszłyk + warzywa - makaron z kurakiem + warzywa [...]

[...] z kurakiem+warzywa i majonez https://lh4.googleusercontent.com/-JUZMU0ShRuk/UithbFCROmI/AAAAAAAAH-4/k1JU9-hrJbA/w725-h350-no/dieta_2013_09_06.png -kanapki z jajkiem i serem -ryż z jagodami -makaron z kurczakiem+warzywa i majonez -zapiekane ziemniaki ze schabem i papryką+grzyby [...]

[...] czarna i zielona Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, cebula Dodatkowo miseczka zupy ogórkowej. - kanapki z jajkiem i serem - makaron z kurakiem i warzywa+majonez - ryż z jagodami - pieczony schab z ziemniakami i papryką +warzywa [...]

[...] woda 1l, herbata miętowa Warzywa: pomidory, cebula, ogórki kiszone, papryka, brokuły - kanapki z serem i pomidorami - kurczak + placki ziemniaczano- brokułowe +warzywa - ryż + schab smażony + warzywa+majonez https://lh6.googleusercontent.com/a9ZKxIATGNRcF-_Wn-Hi2_NjPz016tUHl7Qw0P8ejyo=w455-h207-p-no Przesadziłam z brokułami, brzuch mi [...]

[...] warzywa i majonez https://lh4.googleusercontent.com/-g7VGBBHto5M/UjM0pFCdM_I/AAAAAAAAIBU/CPRjFdx1e1E/w725-h350-no/dieta_2013_09_12.png - kanapki z jajkami i majonezem - ryż z jagodami - makaron z kurczakiem i warzywa - makaron ze schabem + brukselka [...]

[...] czarna i zielona, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, kalafior - jajecznica z pomidorami - kanapki z serem - ziemniaki + morszczuk i kalafior - sałatka: ryż z indykiem , warzywa i majonez - placki ryżowo - żytnie [...]

[...] czarna 0,5l, woda 0,5l, herbata zielona Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone, cebula - kanapki z makrelą i ogórkiem - makaron z gotowanym indykiem i warzywami - ryż na mleku z malinami - soczewica ze smażonym schabem +warzywa i majonez [...]

[...] i zielona, woda Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone , cebula - naleśniki owsiane ze śliwkami i bananem - zupa tajska na mleku kokosowym z kurczakiem i makaronem - ryż ze schabem i warzywami+majonez https://lh4.googleusercontent.com/-RNM7amR4JuQ/UkcBeamMU8I/AAAAAAAAIOs/EvukKUDmGDA/w725-h390-no/dieta_2013_09_26.png - owsianka ze śliwkami [...]

Dzięki za podrzucenie linku!! Edit: Sobota wyjazdowo, za kółkiem. Cały dzień na plackach owsianych + ryż z twarogiem i cynamonem, 2xkawa , woda, herbata czarna. Nie zdążyłam zrobić zakupów... Rano w kwestii zakwasów było ok, ale z upływem dnia bieganie dało o sobie znać- zakwasy w udach, biodrach , dupsku takie, że ciężko było prowadzić auto@-| [...]

[...] pomidorowym, ciecierzyca - 2xkawa, herbata czarna, woda Miska 16.04.2014 - chleb razowy, ser, schab pieczony, warzywa, majonez - owsianka na mleku z żółtkiem , borówki - ryż , indyk , brokuły, smalec - 2xkawa, herbata czarna, woda Aktywność: - 45min: ćwiczenia, rozgrzewka + marszo- bieg 30min ( 4min/1min) Pomiary: [...]

Tydzień 5, dzień 28 DNT Miska - wolne!! Menu: - buła z masłem i wędzoną makrelą , 3 jaja na miękko, majonez - zapiekany ryż ze śmietaną i jabłkami - spaghetti z łopatką wieprzową - śledź z cebulką i buraki Aktywność: - pupa dzień 12.... ojj będzie się działo@-| Mam nowe doświadczenia zakwasowe w tyłku...jednak wczoraj dobrze czułam nową pracę [...]

Tydzień 8 , dzień 49, 50 DNT Jest lepiej , jutro planuję ruszyć tyłek. Miska na razie bez liczenia, przynajmniej do końca tygodnia - lekkostrawnie: biały ryż, lekkie zupy, jogurt naturalny bio, powoli będę wprowadzać gotowane mięso, czy rybę. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak się strułam, masakra.

Posiłek 1 - 7:00 Mleczko 0,5% - 250ml 9/1/13 100kcal Płatki owsiane - 100g 12/7/62 366kcal dodaj orzechy,jajka Posiłek 2 - 11:00 2 kromki chleba razowego 100g 5,5/1,7/46 217kcal 2 plasterki zóltego sera 40gr 8,5/0,5/9 120kcal Jabłko 0,4/0,4/10 46kcal jabłko wywal jak jzu to do sniadania daj,ser zastap miesem/ryba dodaj warzyw i oliwe,chleba daj [...]

[...] wrocławskie,Szynka wieprzowa gotowana. 3.(przedtreningowy)Ryż biały(100g),Mięso z piersi kurczaka(200g),oliwa 25ml 4.(bezposrednio po treningu)Banan,biało whey 30g 5.100g ryż,pierś z kurczaka 200g,warzywa 6.(kolacja)makrela 200g,oliwa z oliwek 25ml. Kcal około 3900 B-260g,T-150,W-340 Trochę to wszystko nieuporządkowane,ale liczę,że [...]

Cześć Karol. Co sądzisz o tej diecie: 1. 5całych jaj/Odżywka białkowa + 120g płatków owsianych + 40g rodzynek 2. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 3. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 4. Wafle ryżowe + 200g kurczaka/jaja 5. 200g Twarogu chudego + w chwili obecnej dodaje arbuza Zdaję sobie sprawę że brakuję u mnie w [...]