ryż

Janek21 - tu masz oceniona i rozpisana :) http://www.sfd.pl/temat233681/ Tajemnica jest prosta, zakupy w supermarketach :D 400 g makaronu 1.25 zl sos do tego 1.25 zł - warzywa podobnie, obiad najwiekszy posliek to wydatek kolo 2 zl!!! Chyba nie bede wpsominac ze platki kosztuja jakies 1 zl, a jajka niecale 30 gr od sztuki. Zeby dieta miescila sie [...]

kanarek - moj profil mowi mi ze dobrze rosne :D a zalezy mi szczegolnei na sile :D bo judo cwicze wiec staram sie miec tez troszeczke tluszczyku. A co do jajek do obiadu to wrzucam sobie do makaronu tak z 5-10 dkg sera, a ostatnio jem ryz z zoltym serem zamiast makaronu czyli 200g ryzu + 200 g sera, to jzu napewno starczy :D 9 jajek dzienie + 200 [...]

hehe dobre pytanie.. redbull czy tiger to napój zawierajacy duzo kofeiny i może dobrze działać przed startem na jakims krótkim dystansie, np 100m czy 200, ma za zadanie pobudzić organizm, ale watpie ze dobrze sie sprawdzi na takim dlugim dystansie.tu bardziej węglowodany się przydadzą lepiej zjedz rano makaron albo ryż, naładuj się energią

Ale co ja mam redukować??? Przecież jak zrzuce trochę kilo to zostanie ze mnie sama skóra i kości. Teraz masuje czyli jem ryż, kasze, ziemniaki, kluski, chleb bo chcę przybrać na wadze.

]Ale co ja mam redukować??? Przecież jak zrzuce trochę kilo to zostanie ze mnie sama skóra i kości. Teraz masuje czyli jem ryż, kasze, ziemniaki, kluski, chleb bo chcę przybrać na wadze. Tłuszcz.

No ok ok ale u mnie z kasą to różnie raz babcia za koszenie trawy coś rzuci XD albo załapie jakąś prac dorywczą (ale to juz rzadziej) a raz wogóle nie mam ze mi na ryż starczy tylko ;/

Chodzi tutaj o prace na silowni. 7-10 miesiecy ostrej charowki na silowni ;) Ankieta. płeć mężczyzna Wiek 18 lat wzrost okolo 173-175 cm waga okolo 71 kg cel masa miesniowa staz jak podalem 7-10 miesiecy poniewaz byly przerwy inne sporty brak Sprzet to sztangielki, sztanga i obciazenie oraz lawka plaska z mozliwoscia skosa gornego dieta jako tako [...]

ankieta: po pierwsze. dieta: po drugie. a z odyzywek polecam cie ryz 100g + cyc 200g. x 5 razy dzienie do kupienia w kazdym sklepie

posilek 1 jajka garsc orzechow wloskich tran platki owsiane gorskie Posilek 2 piers kurczaka warzywa olej lniany Posilek 3 tunczyk losos Posilek 4 kasza gryczana piers kurczaka Trening Posilek 5 ryz brazowy wolowina Posilek 6 twarog _______________________________ Bd jechal na bialkowej gdyz na temat innej diety nie mam pojecia. Nie cwicze [...]

tzn zredukuja tluszcz ale wtedy twoja dieta musiala by uledz zmnienia a przy robieniu masy jesz dosyc sporo wegli wiec dzieki aerobom mozesz go ograniczyc jedynie jezeli chcial bys zrobic redukcje to musisz zejsc z masy aha a posilek czyli np ryz i kura najlepiej by bylo ok 30 min po treningu jak mozesz :)

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, doszedłem do wniosku że może jednak spróbuje tą kasze/ryż a czasami dorzucę makaron ;)

Koksowianin, nie ludz sie. Dokladnie to samo dzieje sie z ryzem (ryz to zboze) i kaszami. Nie dajmy sie zwariowac. Modyfikuje sie genetycznie WSZYSTKO, o ile zwiekszy to zyski producenta, lub zmniejszy jego koszty.

ryz biały to nieporozumienie, wiec nie ma co porownywac

Jeszcze ciekawostka, ze stronki czyli cykl dla ubogich, chciałbym być takim ubogim . Kulturystyka dla biednych: a) Odżywianie – jesz kurczaka i ryż kiedy jesteś głodny, jeśli jesteś dalej głodny jesz trochę lodów niskotłuszczowych. Nie przejadaj się, ale jedz to czego potrzebuje Twoje ciało. Cykl dla biednych cytuję autora. *Dni 1-25: -GH 4iu [...]

ja jem po takim czyms ryz z jablkami i odzywka bialkowa

Też będzie dobrze, to taki skrót myslowy. Wiadomo, że chodzi o źródła białka i węglowodanów, a ryż i pierś z kurczaka są chyba najpowszechniej wykorzystywane w dietach.

zrobiłem teraz B:220g;T:120g;W:215g. Zamieniłem tuńczyka na jajko, a ryż na chleb razowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8225ba0a6f784654822b71c21e761e6d.png

nie ma sensu... dobra miska cenniejsza niz nie jeden gainer Knife wszystko na ryz przeliczasz... Uniwersalna waluta

[...] dla sprostowania i wykluczenia złego odebrania mojej ironii ecko unltd nie jedz glukozy ze mlekiem w proszku ani nie jedz tego gainera od Megabola,zjedz lepiej sobie ryż i chude mięso.Wracając do meritum nie kupuj też Mass XXl o smaku waniliowym i nie rozrabiaj z mlekiem bo słodkość tego eliksiru (nawet z wodą) może doprowadzić do stanu [...]

30 min po treningu staram sie wsunac ryz (ww) ,wiec do tego shake z białeczka bedzie odpowiedni.