ryż

Co sadzicie o takim przedtreningowym ? jeden gołąbek (wiadomo ryz i mielone + kapucha;D) i do tergo schabowy w panierce (malo bulki raczej jajko). Wiem ze tluszczu za duzo ale przejdzie takie cos ?

no ale gryczanej nie moge nigdzie znalesc. tylko palona a taka mi nie podchodzi ;/ oczywiscie ryz brazowy jem :D

Mam takie pytanko trening mam ok. godz. 20 do 20.45 co zjeśc po nim ? Standardowy moj posilek:banan, piers z kurczaka + ryz brazowy czy twarog ? dodam ze ok 22 klade sie spac gdyz rano wczesnie wstaje do szkoly. jest to przypdake raczej pojedynczy zawsze staram sie cwiczyc wczesniej. Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-09-12 20:07:09

witam mam maly problem poniewaz trening koncze ok. 20.30 zaraz po nim wcinam banana i odzywke bialkowa i po godzinie jadlem normalnie kuraka z ryzem ale teraz nie wiem czy jesc bo jest to moj ostatni posilek przed spaniem?? i moje pytanie czy nie przejmowac sie tym i jesc jak zawsze kuraka i ryz po treningu czy wystarczy np. tylko twarog [...]

macieqq - 30 min po treningu zjedz normalny posiłek ryż+kura, odżywke białkową zostaw na 'przed spaniem' albo zastąp serem biały i będzie lepiej. Moim zdaniem

Jeśli po treningu daję 50g CARBO to czy w posiłku po treningowym dać ryż ciemny czy biały o wyższym IG?

Krótkie pytanko. Czy makarony typu spaghetti/świderki mogą stanowić główne źródło węglowodanów? Generalnie zdecydowanie bardziej wolę zjeść makaron niż ryż, i praktycznie zawsze posiłek około treningowy to w moim wypadku właśnie makaron. Z drugiej strony rzadko widuję by ktokolwiek w swoich dietach umieszczanych na forum zawierał własnie makarony.

Po treningu (1-1,5h) można zjeść 25g gorzkiej czekolady dla uzupełnienia glikogenu? A dopiero po jakichś 30min normalny posiłek? Czy może lepiej od razu ryż i kura po treningu?

ryż i kura czekolada ma dużo tł nie uzupełni Ci glikogenu

co moge jesc przed treningiem na silowni i po treningu gdy znudzil mi sie i nie smakuje mi ryz?

mogę zaraz po wyjściu z siłowni zjeść 50 g rodzynek zamiast carbo ? (czy może więcej/mniej?) i pół godziny później ryż biały z jakimś białkiem albo jaj albo serwatką ostrowi , i co powiecie o węglach dostarczonych z fasoli białej jest tam ich 62% (oczywiście jako normalny posiłek, nie po treningowy)

Hej, mysle zeby kupic parowar taki elektryczny. Mam pytanie tylko czy warto elektryczny, a moze taki na gaz? I czy w takim czyms przyzadze ryz brazowy? w woreczkach takich firmy SONKO? czy tylko i wylacznie gotowany? Po drugie mam zamiar tego uzywac do przyzadzania warzyw, piersi, ryb nada sie ?:)

kup gaz garnek dużo lepszy mam to i to z dwojga jak mam chwilę używam garnka ryż tylko w elektrycznym z funkcją do tego ale daj małą ilość wody i ugotuj normalnie do reszty sie nada

smpa troszke nie zrozumialem, moze gdzies przecinka brakuje. Czyli kupic zwykly garnkowy na gaz? i w takim robic tak? i w takim wypadku ryz gotowac w normalnej wodzie, a jesli elektryczny to ze specjalna funkcja do tego? Tylko ja kurcze po 10workow gotuje na raz wiec chyba ten parowar elektryczny nie da rady

Hej! Od wczoraj mam dietę redukcyjną połączoną z aerobami i treningiem odpowiednim:) To moja dieta btw jaja kurze całe 120g pomidor 30 g mleko spożywcze 200 ml matrix 5.0 kasza jęczmienna 30 g wieprzowina 150 g pomidor 30g ogórek 30g papryka 30g brokuły 30g oliwa z oliwek 10g wieprzowina 150 g pomidor 30g ogórek 30g papryka 30g brokuły 30g [...]

Oto poprawiony post:> Hej! Od wczoraj mam dietę redukcyjną połączoną z aerobami i treningiem odpowiednim:) To moja dieta 1 posiłek K / B / T / W 120g jaja kurze całe /kcal 145/b13/t10/w1 100g pomidor /kcal 15/b23/t2/w2 200g mleko spożywcze /kcal 78/b7/t1/w10 30g matrix 5.0 /kcal 111/b23/t2/w2 /kca532/b49/t16/w46 [...]

Mam pytanko , czy twaróg z makaronem nadaje sie na posilek przetreningowy , czy lepiej tradycyjnie piers+ryz. Czy moze od czasu do czasu ale nie na stale..

[...] 360 g, wychodzi 13,86 zł/kg) filet z pstrąga tęczowego-łososiowego ze skórą 2,99 zł (opakowanie 100 g) makaron 5-jajeczny 1,49 zł (opakowanie 250 g) biedronka 2-14 stycznia: ryż biały długoziarnisty 4,99zł (opakowanie 2 kg - sypany, nie w woreczkach) oliwki zielone drylowane 8,99 zł (400g) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 23:36:51

[...] mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny 4,99zł (500 g) przecier pomidorowy 1,79 zł (500 ml) ogórki kwaszone 2,99 zł (400 g) dodatkowo przypominam, że to 14 stycznia jeszcze są: ryż biały długoziarnisty 4,99zł (opakowanie 2 kg - sypany, nie w woreczkach) oliwki zielone drylowane 8,99 zł (400g) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-12 15:04:41

Biedronka 19.01 - 25.01 mandarynki 3,99zł/kg banan 3,69zł/kg ziemniaki myte 0,99zł/kg papryka czerwona 5,99zł/kg mielone z indyka 5,99zł/500g dorsz tusza wędzona 19,90zł/kg ryz parboiled i brązowy 1,69zł/4x100g