ryż

Nie będę zgrywał specjalisty bo nim nie jestem ale różnica między np: brązowym ryżem a lodami (przyjmując że mają takie same BTW(wiem że nie mają)) to np ilość witamin, makro i mikro elementów oraz ilość błonnika. Dodatkowo po zjedzeniu słodyczy albo lodów za jakiś czas możesz poczuć głód lub w ogóle się nie najeść bo nie zawierają błonnika. [...]

Czy jako posiłek potreningowy ,moze pojsc ,kawałek makreli + serejk wiejski + ryz ? Bo nie mam nic innego w tej chwili :)

Koniu zakupiłem odżywkę białkową więc rano będzie 33g + banan, chce rano zjeść coś na szybko bo cięzko wysiedzieć te 2-3h na głodnego dla mnie.Kolejne 33g białka na kolacje + będę zamieniał prawdopodobnie twaróg na serek wiejski( wiem nie jest to zbyt ciekawa opcja) ale jeśli budżet jeszcze pozwoli to bardzo chętnie łososia /mozarellę. Ryż [...]

Mam też problemy z pieczywem żytnim razowym więc pewnie i z tymi płatkami będzie to samo. A istnieją może jakieś enzymy poprawiające trawienie tego typu pokarmów ? Czy tak samo trzeba sobie darować i wcinać ryż, makarony, kasze, ziemniaki ?

Koniu , a powiedz mi , czy ryż da rade w tym robic czy tylko rybke piers i warzywa ? Długo ogres parzenia jest ?

[...] nie wnikam aż tak dokładnie, jak wkładam 500g mięsa, to wiem że tam jest 500 i mi to bez znaczenia. ;-) Właśnie mnie jedna kwestia z tym kurczakiem zastanawia. Wiadomo, że ryż po ugotowaniu zyskuje masę (puchnie od wody itd., ale uznajemy przy liczeniu uwzględniamy wagę surowego, bo woda nic nam nie zmieni :)). Jak to jest z kurczakiem? [...]

[...] Moja miska składa się głownie z ; B; jaja wątróbka drobiowa schab pierś z kurczaka(czasem) mintaj mrożony makrela tuńczyk T; oliwa z oliwek migdały olej kokosowy W; ryż brązowy kasza gryczana płatki owsiane Miska w tygodniu jest prawie taka sama.Wiadomo czasu mam dużo mniej ale codziennie przygotowuje jedzenie i pakuje w pudełka Od [...]

z kielona strzelam na wieczor, w posilku 2 podsmazam wg Twojego przepisu na tego kebixa no to sa wyjsciowe, wiadomo ze ryz np zamienie czasem na kuskus kasze makaron razowy, kuraka na wieprzowine, rybe rozum mam, pewne oczywiste alternatywy umiem wstawic, ale w kazdym razie to tutaj bedzie zdecydowanie najczesciej spozywane ze wzgledow [...]

Kaszka zjemy sobie ryż z mięsem z pudełka w parku :-D

Od poniedziałku kura i ryż

ja miałam narzucone niedawno wysokie białko generalnie ryz kura - jadlam 5-6 posilkow i zadnym sie nie moglam najesc. zaden mnie nie satysfakcjonowal. na mieso nie moge patrzec. 50g kury to wyczyn. i jak teraz sobie policze ile jem bialka to wychodzi 80-100 i jest git. za to ww wiecej tluszczu tez bo lubie smalec olej kokosowy maslo. ale psyche ma [...]

Kolega mojego faceta ma poważne problemy z trzustką i praktycznie nie może niczego jeść, tylko ryż i jakieś suche wafle. Ostatnio też musiał przejść 10-dniowa głodówkę, tylko woda. Za to inny znajomy gość, który jest trenerem personalnym, zrobił sobie 7 dniową głodówkę oczyszczająco. I chyba chce to propagować jako świętną rzecz. Zmieniony przez [...]

i najlepsze jest to, że już tyle czasu ćwiczy a u niej zero progresu! no ale jak można progresować w sylwetce, jak sie np ryż je w 44 g na posiłek? %-)

[...] trochę mało białka, dorzuć odrobinę, może być mięcho lub odrobina sera chudego oprócz jajek. Przekąska nie może być tylko z oliwy Mięcho dorzuć. W podwieczorku korzystniej ryż brązowy, ale jak nie możesz zmienić to zostaw biały. Kolacja bez mleka - koniecznie białko z mięsa, jajek (ewentualnie łączone z twarogiem chudym, ale ten przed snem [...]

Chciałem też się zapytać czy jajka powinę "pić" bez gotowania czy mogę je gotować(dla mnie nie ma różnicy). Gotuj, bo salmonella czyha I czy mógł byś mi powiedzieć czy powinę brać L-Carnitine, jeśli tak to jakiej mocy. Nie widziałem różnicy "z" a "bez". Gdybyś nastawiał się na długie i częste aeroby to może, ale [...]

No ale sporo mieliśmy zapasów, które się drastycznie skurczyły. Płatki owsiane, kasza, ryż, makaron itd. Popadam w czarną rozpacz, że w biedrze już nie ma kaszy jęczmiennej pęczak :-(

nie tam, znajoma też na 1000 kcal jechała kiedyś (nie to, że popieram), i do szkoły brała 4 duże pudła żarcia: mięso + kasza/ryż + warzywa.. 15 kg schudła.

mi sie wydaje ze ja przepuszczam na bajery typu chia, konopie, amarantus, dziki ryz itp, no ale te rachunki w biedrze toporazka, pamietam jak sie kiedys wydawalo max 150 zyla

no też było taniej... to fakt. ale wiecie co, ostatnio tak dumałam nad dietami fitnessek, co jedza ino mięso + ryż i warzywa.. i w sumie 6 posiłków: 600 g mięsa + 300 g ryżu i warzywa.. tosz to ekonomia!

no włąsnie luzik mam taki, że aż gości polubię. Raz obiad zjedli: ryba, brązowy ryż i kiszona kapusta