ryż

Nic lepszego jak omlet się chyba nie wymyśli aczkolwiek ja nie przepadam dlatego wjechał ryż i kura.

Siemaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :-D UNS u mnie kurak i ryż leci... standard %-) a i tak dupsko rośnie \-)

pierogi, naleśniki, krokiety, ryz zapiekany z jabłkami i cynamonem, jajecznica i białe bułki, tosty, parówki z keczupem. Typowo domowe jedzenie bez udziwnień

Siemaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :-D UNS u mnie kurak i ryż leci... standard %-) a i tak dupsko rośnie \-) Amber ja się pytam gdzie Twój DT??? xd

Dziś sztywno ryż i kura !! , zobaczymy czy za godzinę na siłowni będzie p******niecie, dodatkowo nowy plan.! Należy mi się reloader, plus jakiś dodatek mhmhm xd

kurczak ryz i kreatyna zrobi z Ciebie sk***y***a :-)

Gotujemy ryż warzywka, a miącho z rana :-) niech się rozmraża czikens :-)

Ja się boje zarzutu %-) i cierpię bo ryż 1x dziennie :-(

kasza jaglana z sosem do sushi może robić za biały ryż :) przetestowane

taniej wyjdzie niz ten ich ryż kupować

no i ryż jest biały, a brązowy zwykły się nie klei... (testowane, wyszła za to papka ryżowo rybna ;) )

ja będę jutro testować czerwony ryż ( ale nie do sushi oczywiście ) koleżanka mi sprezentowała :D

Ładnie ... Ja ryż robię z rodzynkami w woku duszę dodaje serki wiejskie wpc i taką papkę wsuwam na ładowaniu ...

ja niedawno zjadłąm 90 gram ryż i 350 gram indyka więc jestem jeszcze zadowolona :))

ryż i mięso codziennie jem to może i troche mięśnia pójdzie nie tylko woda hehe

kurva zaraz ide na ten tening ryz juz sie wkrecil bo sadze niezle gazony wyjezdzam do roboty na troche co zrec zeby nie spadlo za duzo miecha bo nie wiem jak bedzie z micha, czy da rade zrec to i tyle co trzeba

A dlaczego nie możesz zjeść kuraka z ryżem o 7 rano? Ser twarogowy/jajka to kiepski wybór jako źródło białka przed treningiem. Przed i po daj ryż/kasza/makaron + pierś/ryba, a np. te płatki owsiane/chleb/jajka, produkty które jadłeś normalnie na śniadanie, przenieś na popołudnie ;)

Nie można jeść mniej i co się chce. kaloria kalorii nie równa inaczej wygląda 100g ryżu a np snickers, lepiej zjeść ryż pomimo że ma więcej kalorii, masz ochotę na słodcze mozliwe że za mało jesz i czujesz głód, my nic na to nie poradzimy że masz ochotę na słodkie. Zawsze mozesz jakiś słodki deser zrobić ze słodzikiem, przepisy w dziale kuchnia [...]

Ale co płątki owsiane, nie smakują Ci, znudziły Ci się już, na pewno nie otręby za dużo błonnika, mozesz musli zrobić z suszonymi owocami, lub zamienić na ryż, kaszę. Dobre pieczywo razowe.

W normalnych ilosciach tak ,ale 50g na dobe bym nie przekraczał, a trzeba zobaczyć że błonnik jest wszędzie płątki ryż, pieczywo, warzywa, poza tym 100g błonnika to tylkko 20g węgli a 40g błonnika no i 100g błonnika kosztuje tylw co 500g płatków owsianych.