ryż

04.05 Pullover wyc gorny 4x12 Drazek nachwytem 3xccx5,5,5 Focze wioslo sztanga 2x85x8 1x85x11 Wioslo z v wyc dolnego 72,5x10 77,5x10 82,5x10 87,5x10 77,5x15 Wznosy hantki w opadzie tułowia 4x12,5x15 Face pull z guma 3x max Ostatnie treningi bardzo dobre, ciężary cały czas lekko do przodu. Ostatnio standardowa micha w dt: 1. Wolowina jaja awokado [...]

Niezly ten ryz

Dziś mały cheat. Dwa kebaby i taki ryż

dzis dzień treningowy więc wysokie węgle 1 szejk 2 ryż brązowy wołowina warzywa wpc tosty z dżemem 3 szejk po treningu 4 ryż brązowy wołowina warzywa 5,6 makaron durum wołowina warzywa push ciężka klata lekko barki i tric Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x15-6 peogresja pompki na poreczach 4xmaks co minutę Wyciskanie sztangi Leżąc z gumą [...]

Armolipid to nie lek , to jest poprostu suplement diety, zawierający czerwony fermentowany ryż, polikosanol, kwas foliowy, koenzym Q10 oraz astaksantynę itp Czerwony fermentowany ryż powstaje w procesie fermentacji ryżu z użyciem drożdży. Fermentowany czerwony ryż zawiera monakolinę, naturalną substancję, która ze względu na budowę chemiczną [...]

Ziemniaki, karkówka w cebuli i czosnku, kiszona Kanapki z pastą z tuńczyka i jajeczną Kopytka, rybka, por z kukurydzą Ryż w curry, burger warzywny, boczniaki /SFD/2020/5/4/993de99ed61342bf8a0df171315ff4ed.jpg /SFD/2020/5/4/946c1002199a461db5e432262c0c124f.jpg /SFD/2020/5/4/e216fbb258b540999155235fad5820af.jpg [...]

„ Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z kiełbasą i frytkami+ cola Podwieczorek- Hamburger lub jakiś cheesburger czy coś Kolacja- 2 kiełbasy z grilla+ boczek ugrillowany+ 2parówy+ 2 jajka na twardo+ cola Przed snem- 4 tosty z ketchupem+ cola„ Bardzo ładnie się to [...]

Chciałbym wam pokazać mój plan dietetyczny na redukcje który polecił mi znajomy. Niestety mam problem bo zamiast spalać tłuszcz to tłuszcz mi przybywa. Czy coś mam nie w nim źle. Ogólnie mam 17lat, waże 92kg i wzrost to 180cm Śniadanie- 2hamburgery+ frytki+ cola Przed obiadem- 100gram boczku+ kiełbasa podwawelska i jeden hot dog Obiad- Ryż z [...]

Paweł, ile dni przechowujesz taki ryz w pojemniku ?

[...] wpadł przed obiadem. Dieta: 1800kcal 1. Omlet z warzywami i brownie fasolowe 2. Pierś kurczaka, oliwa, brokuł, kapusta, ogórki kiszone, ciecierzyca 3. Twaróg, Skyr, whey, ryż, orzechy, czekolada, mango, jabłko, pomarańcza Omlet wyszedł mi na 170kcal także było miejsce na ciacho fasolowe :-P /SFD/2020/5/3/8659a6ce811e47dfa369d929c441a803.jpg [...]

[...] bez treningu waga na czczo pokazała 122,2 i 122,5kg dieta niskie węgle aeroby przez te 3 dni po 40 minut rano na czczo dzis waga 120,5kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż brązowy wołowina tosty z dżemem wpc 3 szejk po treningu 4,5,6 ryż brązowy wołowina warzywa 7 twaróg wpc masło orzechowe karbo pull ciezkie plecy lekko biceps tyl [...]

Rybka, bagietka czosnkowa, kiszone Omlet z cukinia i cebulą, szparagi Gofery Ryż z kukurydzą i mozarellą, rybka, kiszona Kotleciki z buraka, sadzone na cebulce, chorizo i boczniakach /SFD/2020/5/3/9b8e9849c56d491ab1b106daed4d4736.jpg /SFD/2020/5/3/29f31a2ffdb041fd97e57f45dbcccd2b.jpg /SFD/2020/5/3/04b2752ef51c43c3bc4fd28a58ce028c.jpg [...]

Sniadanie owsianka z odzywka białkowa jabłkiem migdałami 2sniadanie sałatka z warzywami i jogurtem Obiad mieso z kurczaka / jajko/ makaron/ryz warzywa Podwieczorek serek wiejski z migdałami / platki kukurydziane z mlekiem Kolacja sałatka z mozarella , kurczakiem warzywami Makaron spaghetti

13 kalorii to bład pomiaru, nawet ryz ryżowi nie równy tak samo ziemniaki, sporo zależy skad pochodza, jaka odmiana,

[...] 4x12 Co do diety to wyglądała tak: O 10 w pracy pieczywo + pierś z kurczaka lub wołowina/wieprzowina/indyk do tego warzywa w postaci np pomidora, ogórka, sałaty. Ewentualnie ryż z warzywami + mięso. +/- 15:00 Obiad w postaci mięsa, ziemniaków/jajek lub czegoś tego typu + warzywa w jakiejś postaci Po treningu około 19, zazwyczaj odżywka białkowa z [...]

Jaja Ryż Boczek Jogurt naturalny Warzywa Zielona herbata :-) /SFD/2020/5/1/d79c816ab95743aca0a8ca04b4386db5.jpg /SFD/2020/5/1/ad58626d664c42f1b6a1e9be4ebaded6.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-01 10:50:10

30.04 off rano 30 min cardio, w ciagu dnia trochę u zony na firmie pomagałem więc aktywności ciut więcej niż zwykle. Wieczorem miał być spacer ale zaczęło padac. Micha z wczoraj: 1. Pstrąg łososiowy awokado 2. Platki jaglane/ryzowe + izolat +maslo orzechowe 3,4 ryz piers z kury awokado u oliwki 5. Burgery z mixu piersi i ligawy (mega wyszły a [...]

30/4/2020 Dużo biegania wczoraj, ale dzisiaj będzie podobnie ;) 1. Jajki, cheddar i warzywki 2. Kotleciki, orzechy i warzywki 3. Owsiano-jaglana ryżanka z WPC i dodatkami 4. Kotleciki, ryż, kiszonki i buraczki /SFD/2020/5/1/b528f63a223946ed8fef70380a72dd7d.jpg /SFD/2020/5/1/33738622592f49c682e1df4c87d1fc98.jpg [...]

[...] słonecznik łuskany/migdały - 10g żurawina suszona ok. 500kcal (37B/62W/13T) II. posiłek godz. 10:00 (w pracy) - 200g serek wiejski - 70g chleba wieloziarnistego/40g wafli ryżowych - 5g nerkowców - 100g banan ok. 500kcal (32B/55W/17T) III. posiłek godz. 13:45 (w pracy) - 150g filetu z piersi - 100g ryżu - 5g oleju kokosowego ok. 580kcal [...]

pamietam jak z 12 lat temu dzien w dzien ... rano placuszki owsiane z jajkami potem z 4 razy kurczak + ryż na kolacje twaróg z oliwą %-)