ryż

[...] dobry , ciężary też dobre dalej nie dałbym rady podnieść o 1kg więcej. Micha trzymana , kombinuję z jedzeniem.R obię różne potrawy . Ogólnie trochę przejadł mi się juz ryż , więc przejdę na kaszę. Co do HP dalej praktycznie jest nie ruszony , teraz walę do konca po 10gram mono , myślę że od wtorku spokojnie przejdę na stałą suplementacje z [...]

czy kotlet lub ryż z kotletem ma wpływ na krzepliwość w twoim przypadku? odżywka białkowa=kotlet w prochu takie małe zobrazowanie tematu zdr

te kulki to wegle ryz? ziemniaki? ....hmmmmmmm

[...] na siłowni bcaa nie ma sensu tutaj 2. posiłek potreningowy z samych bananów czy to na redukcji czy na masie to słaby pomysł najlepiej zjedz jakieś ww złożone o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki albo zjedz np. 1 banana i dodaj jakieś wafle ryżowe banany zawierają fruktozę, trochę frukto po treningu nie zaszkodzi, ale to nie są ww które potrzebują [...]

[...] chuda po treningu) 4. z nabiałem bym nie przesadzał, zmniejsz ilość jogurtu, musli pewnie zawiera suszone owoce więc nie za bardzo w tym miejscu (lepiej daj zamiast musli ryż brązowy), orzechy ok, a snickersa potraktuje jako taki sobie żart 5. szynka to shit, twaróg walnij przed snem, zamiast niego możesz dać jajka lub mięcho czy rybę, chleb [...]

ja zjadłem makrele w pomidorach i ryż, potem białko i spać, bo zyebany jestem fest

kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie ksurwysyna ;D

[...] makaronu do 50gr: 12.00-Posiłek:50gr makaronu-pełnoziarnistego + 150gr.Łososia+warzywa kcal: 240.5 / B-37.15gr./ WW-30.1gr./ T-6.95gr. W posiłku po treningu zmieniłem biały ryż na brązowy i zmniejszyłem porcję również do 50gr. 21.15-Posiłek po treningowy: 50gr.ryżu brązowego+150gr.piersi z kurczaka + Isolate 40gr. Kcal: 464.20gr./ B-72.25gr./ [...]

[...] się doczekać.Michę staram się trzymać i nie odpuszczać sobię. Micha na jutro Małe jest na jutro zaś dużę na czwartek iż dużo lekcji. W sumię małe przełamanie Dziś zjadłem wafelka i kebaba ale ogólnie jest good. W misce znajduję się kurczak , ryż , kukurydza . ogórek itp oraz pokusa Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-01 20:00:09

Ja dzisiaj zmęczyłem ryz ciemny z cyckiem drobno pokrojonym i przesmazonym na oleju....

[...] kontuzja stawu skokowego wykluczyły mnie, a tak zapewne miałabym dylemat. Zgadzam się z Tobą w kwestii skuteczności treningu Izki, więc.... Ja spisałam sobie polecane węgle: ryż brązowy, z zielonych: brukselkę, i tylko tak dla przypomnienia przyprawy z kapsacyiną. Opis technik ćwiczeń wydrukowany--->lekturka na jutro. Dziękuję Wylot do [...]

Ja właśnie robię;D a że może skończyć się paleniem chaty to inna sprawa;] Było gdzieś napisane do jakiej temp. rozgrzać piekarnik (eksperymentalnie dałam 150) (15 min+11 na ryż)... wyszło mega konkretne (nie lubię czosnku więc nie dawałam ale i tak super). Nie polecam tylko świeżo zmielonego pieprzu bo trochę za ostre wychodzi...

No ale jak wygram to na ryż , makaron , serek będzie Ja gram co piątek żeby sobię czasem parę groszy zarobić ( o ile wejdzie) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 17:05:27

hmmm co do brakow w diecie to wiem, ale niestety nie podam Wam jak to dokladnie u mnie jest..przynajmniej nie w okresie szkolnym - niestety ;/ nie, nie tłumacze sie tym, ze "nei ma czasu na diete" po prostu nie daje rady przygotowywac takich posilkow i jesc w taki sposob by dostarczac idealne ilosci idealnych jakosciowo skladnikow.. [...]

Naprawde nie rozumiem po co wam te gainery. Nie prosciej kupić kurczaka i pieczywo/ryż i mięć dobre, zdrowe żarcie które sie robi w kilka chwil?

dobry ten ryż jaśminowy? bo ja jeszcze nigdy nie jadłam a ratownik fajny? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-13 14:05:10

Ryż w smaku jak biały, ale ten zapach... Ratownik?--->fajny ...dlatego przyjęłam zaproszenie na dzisiejszą 'lekcję'

Witam Zmniejsz ilosc pieczywa na rzecz kasz, ryzu, razowego makaronu. Zjadaj wartosciowe kaloryczne produkty. Piers z kuraka zosataw jedynie po treningu. Dodaj do diety takze wieksza ilosc tluszczow oraz obowiazkowo warzywa. Moze byc np. tak: Śniadanie: mleko jajka platki owsiane owoc II śniadanie chleb zytni razowy schab warzywa Obiad [...]

np. makaron z jajkiem dosyc dobre, ryz na slodko, kasze, chleb razowy, jajka na twardo.

bardzo dobrze ale dorzuć jeszcze ryż do swojej diety Forma na kanapkach z serem,szynką i ketchupem ....