[...] fali około 780 nm, o czasie trwania jednego impulsu rzędu 100 femtosekund (jedna femtosekunda to jedna biliardowa części sekundy, czyli 10-15). Fale terahercowe charakteryzują się bardzo niską energią i są około milion razy słabsze niż fale rentgenowskie. Nie powodują wobec tego fotojonizacji cząsteczek i przy ich użyciu nie dochodzi od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przed treningiem ostatecznie można dać paczka ryżu (ugotowana) do tego wpc i woda i do blendera, są osoby co potrafią nawet pierś zblendować ryżem i z bulionem.
Paczkę ryżu/makaronu jem około 30 minut albo dłużej, a jak skonsumuje to mam uczucie sytości, najedzenia przez przynajmniej parę godzin, więc dla mnie jedzenie "normalne" oznacza, że ograniczę się do 2000kcal albo mniej, bo więcej po prostu nie przełknę i nie starczy mi czasu %-) Tak więc to jest jedyna opcja dla mnie (płynne posiłki + proste [...]
Ja miałem taki apetyt od urodzenia i wątpię, żeby to się zmieniło bez farmakologii ;-). To na mnie działa i się będę tym kierował. Już pisałem, że to, że wszyscy jedzą ryż to nie znaczy, że ja będę ryż i proszę to zrozumieć %-). Poza tym po ryżu i owsianych mi się przelewa w żołądku i jest mi niedobrze po chwili.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ w takim razie sprawdzi się połączenie (na masie) tuż po treningu 30g białka + 250ml mleka, a ~30 minut później 150g makaronu/torebka ryżu + 200g kuraka? jak najbardziej
a ta metformina do tego cukru to po co %-) z cukry ryzu nie zrobisz :-D Masz rację, ja tego nie zrobię tylko zrobią to enzymy trawienne, między innymi amylyza /-).
już dajcie spokój i nie spamujcie. nie podoba się to nie czytać. a jeśli macie do dodania jakieś konstruktywne pytania, zarzuty itp. to myśle że autor na nie odpowie. SPAM nikomu nie służy. ja sam jestem ciekaw jak wyglądały sylwetki wielkich krytykantów po 2 latach, nawet jeśli by ładowali jak nevsky 100mg prolki tygodniowo. żeby nie było, jak [...]
wstalem o 8;30 , brekfest oj**any 200g owsa + 4 jaaja , potem spalem do 13;30 - koncze 2 paki ryzu i 200 miensa, zapijam bcaa, kawe i klatka do roboty 8-) a u fas jak tam?
[...] troche ten dziennik z doskoku i po fotach powiem ci autorze że ty po prostu słabo trenujesz bo nawet jakiegoś zarysu mieśni nie masz. A dieta to już w ogóle tragedia. Ja sie słabo znam ale takich rzeczy jescze w życiu nie widziałem zeby cukier zamiast wegli z makaronu/ryzu/kaszy itd żreć. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2013-11-01 16:15:10
ja tez na wieczor zawsze mam takie sranie i pyerdy, ze dvpy mi malo nie urwie :)) po 4 pakach ryzu, prawie kilogramie mięsa, czit milów i innego jadła, czlowiek ma na wieczor jeszcze rvchac, czasami pyta ledwo staje, bo sie srac chce a nie dymac
Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]
nie pomyslales o masowaniu na tluszczach? tez bys nie musial wpychac w siebie workow ryzu itp napewno by to lepiej wyszlo niz na cukrze, no ale oby teraz wszystko poszlo tak jak chcesz
[...] słyszę, muszę teraż trochę się poodrzywiać więcej. Tluszcz nie jest taki zly jak to sie o nim mowi. Bo sa to zdrowe kwasy tluszczowe. Poczytaj o omega 3 i omega 6 Na 100g ryzu jakies 2 lyzki stolowe oleju lnianego Albo dobrze.jest na.noc zjesc np orzechow wloskich ok 100g Nie boj sie zdrowych tluszczy dodadza Ci w ch** sily i bedzie to [...]
Dobra, jest nowy telefonik. Obczajam wszystkie funkcje i oczywiście musiałem nagrać filmik %-) Z porównania wyjdzie KLAPA (żeby nie używać słowa na "ch"), bo filmik jest w zupełnie innej jakości, musiałem włączyć światło w przedpokoju, bo nie chciało łapać światła. Coś tam urosłem przez 2 tygodnie (teoretycznie 2 kg), ale kiepsko będzie to [...]
Mała odskocznia od codziennego ryżu z kurczakiem. Wątróbka drobiowa z domowym kiszonym ogórem i ziemniakami pieczonymi w piekarniku. http://pics.tinypic.pl/i/00476/1qn5n2fpfr6b.jpg
Sobota: 3400 kcal, -250 kcal, początek 4 tygodnia 4 paczki ryżu, za tydzień pewnie już tylko 3. SS Dipsy klatka + podciąganie podchwytem rampa 11 powt, 30 kg // cc = + 5 kg // + 1 powtórzenie 4 serie po 10 powtórzeń 5 i 6 seria 7-8 powt SS Hammer + wyciąg dolny młotkiem 3 x 10 70 kg // 70 kg = +10 // + 10 kg SS Barki: unoszenie przodem i [...]
Ja nie przepadam osobiście za takimi gotowymi polewami słodkimi. Lepiej je zrobić samemu :-) Ale od czasu do czasu trzeba popróbować "nowości". U mnie to była po treningowa szama. Dzisiaj nogi robiłem, to był hard core %-) kurczak w gęęęstym i zredukowanym teriyaki z masą warzyw, kiełków i chilli i paka brązowego ryżu do tego. [...]
Igor - Twój problem nie jest jednostkowy, być może jesteś uczulony na niektóre produkty. W szczególności uczulają: − produkty zbożowe, − białko pochodzenia krowiego, − jajka, − orzechy. Idealnie problem ten omówił Michał Karmowski w tym odcinku (3 pytanie): https://www.youtube.com/watch?v=-aPK5jpP-KU Jedynym wyjściem jest wyeliminowanie [...]
[FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.
