Ja tam jem okolo 500 g dziennie Ryzu bialego w dawkach po 250 g.Ale denerwuje mnie to ze jak sie go je bez zadnych dodatkow to jest taki suchy ze zaraz zapycha.Najlepiej mi smakuje jak sobie poleje sosem miesnym.A moze wy znacie jakie fajnie przepisy ??? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.
Bardzo dobry produkt dobrze ze jest na rynku, powoduje olbrzymi wzrost laknienia co sie rowna z masa, bez tego jem na jeden posilek jedna paczke ryzu z tym półtora to przy 3 posilkach daje półtora paczki ryzu wiecej! POLECAM zwlaszcze ze kosztuje 25 zl! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"
Co do planu treningowego to popytaj w dziale Trening. Osobiscie inaczej polaczylbym grupy np. klatka + triceps, grzbiet + biceps i zdecydowanie dodalbym nogi. Nawet jak sa masywne to zawsze mozesz trenowac na sile lub wytrzymalosc. Poza tym ulozylbym cwiczenia w innej kolejnosci. Co do diety... Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem [...]
ZIELONY RYŻ 1/2 kg szpinaku mrożonego 4 szklanki wody 2 szklanki ryżu 1 cebula sól pieprz 1-2 ząbki czosnku W naczyniu zgotować wodę wrzucić szpinak (nie rozmrażając go) posolić gotować przez 5 minut. Wodę z gotowania szpinaku przecedzić zagotować, wrzucić ryż gotować na małym ogniu przez 15-20 minut aż ryż całkowicie wchłonie wodę na koniec [...]
Wyłuskane, lecz nie polerowane ziarniaki ryżu (tzw. ryż brązowy) zawierają 75% węglowodanów (w większości skrobi) oraz 7,5% białka. Ryż biały ma mniejszą wartość odżywczą, spożywanie przez dłuższy czas wyłącznie ryżu polerowanego może wywołać chorobę beri-beri, powodowaną niedoborem witaminy B1.
Zupy w zalezności od zawartości "twardej" czyli ziemniaków lub ryżu, ale raczej nie są specjalnym źródłem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wysłano - 22 październik 2003 18:16 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- to i mi daj do wglądu co do łapania tłuszczu - patrze że tu sie zebraliście we dwójke to weźcie powiedzcie co mam złego w diecie że mnie oblewa tłuszczem (mam tendencje): rano jem 70-80g owsanki+400ml [...]
to i mi daj do wglądu co do łapania tłuszczu - patrze że tu sie zebraliście we dwójke to weźcie powiedzcie co mam złego w diecie że mnie oblewa tłuszczem (mam tendencje): rano jem 70-80g owsanki+400ml mleka szkoła - nie zostaje mi nic niż 3-4 kanapki z mięsem, serem, papryko obiad - zupa warzywna z ziemniakami po treningu (ew. 1-2 h po obiedzie) [...]
jak Ci ją napiszę to siem przerazisz :/:/:/ ale okej powiem tylko tyle ze schudłam z 70 kg do 49kg przez ok rok i stos ta sama diete zaczełam tyc :/...dodtakowo gdy zauważłam wrost wagi zaczelam wiecej cwiczyc tzn codziennie...ale efekty sa tylko w wiekszej il tłuszczu na udach , biodrach i ramionach :/ SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker [...]
Parker, jeśli naprawde pragniesz przywołać wagę do porządku musisz przejść na ścisłego Montiego, bo inaczej zrzucisz tylko ze 2 kg z samego nie jedzenia słodyczy(tak jak ja). Prawdziwe odchudzanie Monti musi być w dwóch fazach, a w tej pierwszej (ok.1,5-2 miesiące zapomnij raczej o ryżu, czy tak dużej ilości pieczywa). Nabiał TYLKO chudy (do 1,5% [...]
Popatrz - wybieram losowo posilki i zobacz co mi wychodzi : SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu To okolo: 160kcal Bialko ok.9g Weglowodany - ok.25g Tluszcze ok.2g II ŚNIADANIE 13:00 50g chudego twarogu (rozrobionego z odrobiną mleka 0,5 %) ze szcypiorkiem i szynką [...]
Mam taki mały problem z utrzymaniem wagi , a mianowicie...w zeszłym roku sporo schudłam (nie stosując żadnych głodówek itp) ok 20kg... nadal stosuje tą samą dietę a od ok pół roku przybrałam na wadze ok ok 7 kg co jest widoczne! Ćwiczę codzienne(35-60min rowerek ok 17km/h) a mimo tego obserwuję przyrost tkanki tłuszczowej(najwięcje odkłada mi się [...]
cena poledwicy sopockiej i piersi z kurczaka(12-15 zl) ma sie nijak do tego co napisales wczesniej, a opcji masz sporo.. jesli nie chcesz gotowac mozesz do ryzu dodac tuna w kawalkach, wedzona rybe, czy wedzonego kurczaka, lub chuda wedline, a z gotowanych rzeczy najprosciej kurczak (najszybciej sie gotuje), moze byc wiepszowina(teoretycznie [...]
Ułożyłem sobie dietę.............jadę już na niej od dłuższego czasu.....troszeczkę tłuszczu przybywa ale nie mam wielkiego problemu ze zrzuceniem więc nie przejmuję się za bardzo. Ważę 86 kg i jestem zadowolony z przyrostów na tej diecie ale wszelkie uwagi jak i rady co do zmian są mile widziane. Za wszelkie komentarze dziękuję z góry. Wygląda to [...]
Witam Ile czasu przed treningiem chcesz spożyć porcję gainera ? Przed treningiem (około godziny) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek z dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich [...]
Po ciązy mialam tak rozregulowany organizm ze zadne diety nie dzialaly.Dieta lowcarb pomogła "ruszyć" organizm i w końcu waga zaczęła spadać w dół. Niestety to nie jest dieta dla mnie, była dla mnie zbyt męcząca, miałam zawroty głowy. Tam nawet pomidor jest podejrzany! Pozostałości po tej diecie w moim jadlospisie to unikanie węgli z [...]
[...] przed silownia, dlatego pytalam czy to nie za późno. /DODAJ. JAK ZNAM ZYCIE TEGO MLEKA NIE JEST ZA DUZO. JAK DODASZ TWAROG BEDZIESZ MIALA OK. 20-25G BIALKA NA POSILEK. Brak ryzu,kaszy,ziemniaków w obiedzie to pozostałość po diecie lowcarb, ja zjadam dużą porcję gotowanych warzyw. /JA BYM JEDNAK COS DODAL, TROCHE PODKRECISZ METABOLIZM. BTW: Jakie [...]
[...] serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja jem mniej wiecej 40min przed silownia, dlatego pytalam czy to nie za późno. Brak ryzu,kaszy,ziemniaków w obiedzie to pozostałość po diecie lowcarb, węgle mam w warzywach , ja zjadam dużą porcję gotowanych warzyw.
CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE
