ryzu

Ja wrzucam 50g ryżu na kolacje, czasem więcej i sobie chwale, trzeba też wziąć pod uwage iż jetsem ektomorfikiem. Musisz sprawdzić swój oraganizm co na ciebie najlepiej działa

Po treningu-bezposrednio Jak brakuje ci wegli w diecie, to mozesz pic carbo, ale nie lepiej zjesc sobie makaronu, ryzu, kaszy lub chocby chleba z miodem

Treningu narazie nie mam zamiaru zmieniać tz. 5X w tygodniu Co do diety to narazie przeważają węglowodany z ryżu, makaronu i tuńczyka. Tłuszcze ograniczam ale podejrzewam że pobieram za mało białka. Nie chcę się całkowici odtłuścić tylko troche wyostrzyć definicjie mięśni a konkretnie mam problem z brzuchem. Myślałem też o połączeniu l-karnityny z [...]

Z węglowodanów to : więcej ryżu, makarony, ciemne pieczywo, owoce , warzywa

chudy to zalezy od genetyki przede wszystkim jeden rosnie na 3 kanapkach drugi nie rosnie na ryzu, kuraku i oliwie taki los

dieta = kasa wiec jesli nie masz zbyt wiele kasy to odpusc pożądniejszą dietę i tylko staraj sie jesc duzo ryzu itd jesli robisz mase

do kurczaka i ryżu modzie a nie! %-) gdyby tak cały czas rosło 1cm w miesiąc. miałbym już +2cm 8-)

Możesz ale w ograniczonej ilości, pamiętaj, ze przy diecie redukcyjnej ograniczamy węglowodany, a zwiększamy białko. Makaron to węglowodany, więc jedz dla urozmaicenia zamiast ryzu, ale ograniczone ilości.

No, jechał na ryżu i kurczaku raz kreatynka

a nie dasz rady zjesc dwoch jaj ugotowanych na twardo/miekko i np 2 lyzki ryzu? albo oddziel sobie porcje z obiadu, przygotujesz wczesniej, po treningu zjesz i po problemie ;-) a jezeli masz napad na slodkie ,to raczje oznacza, ze przez caly dzien jesz za malo.. po bieganiu tez zjedz normalna kolacje, czy tam posilek potreningowy, choc nie jest [...]

dieta jest moze ni etaka typowo kulturystyczna ale jest.Staram sie dziennie zjesc pelnowartosciowe posliki skladające sie z ryzu makaronow i do tego zawsze jajka,jak aryba badz mieso czy cos rownie z duza iloscią bialka.Chyba wiesz o co chodzi

Nie wgłębiałem się w dyskusje z linków ale jakie są powody odradzania ? Jadłem węgle praktycznie w postaci banana i ryżu po treningu + kromka czarnego chlebka do śniadania - i nie przeszkadzało przy HIIT. Próbowałeś ?

najlepsze moim zdaniem byłoby 15kg kurczaka i 30 kg ryżu

nie biore mety ani nic z tego syfu... ale moim zdaniem najlepsza byla by DIETA ps. najlepsze moim zdaniem byłoby 15kg kurczaka i 30 kg ryżu Dibo popieram ;) Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-26 22:20:07 Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-26 22:20:21

uluz diete jak chcesz schudnac unikaj i ryzu i chleba pomysl o rozsadnej diecie bogatej w bialko o pelnym aminogramie,zdrowych tluszczach i tych mniej zdrowych oraz minimum 0,5kg warzyw :d ,do tego trening silowy minimum 3 razy w tyg,areoby i masz to oczym marzyle/as

[...] wiejski lub tunczyk ciemna bulka 3 posilek duzy jogyrt 500gr i ciemna bulka pozniej trening a po treningu 500gr miesa mielonego lub 400gr piersi do tego 400gr makaronu lub ryzu i jakis sos i to dziele na 2 posilki, plus okolo3-4 litry wody wiem ze dietka jest tragiczna ale niemam czasu zania sie wziosc a i mam slabosc do slodycz:( a co do moich [...]

problem w tym ze nie kazdy ma pomysly na posilki a ciezko rzyc tylko na jogrtach ryzach twarogach i drobiu w kolko ;)w low carb to nawet ryzu chyba nie mozna co?

Wyślij szybką odpowiedź...1. 700Śniadanie 2 jajka 250ml mleka 100g płatków owsianych 2.I tu jest problem bo szkoła i nie mam pojęcia co tu by było dobre czyli ten posiłek o 1030 bo wtedy mam przerwę 3. 1230 Tu też problem bo szkoła 4. Obiad 1600 bo o tej wracam do domu 150 g ziemniaków czy ryż ? 100 g piersi z kurczaka Surówka (kapusta z [...]

[...] po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + 'szybkie' bialko jak np. ryz bialy [...]

jeszcze 3 pytania: 4. czy piers z indyka nadaje sie jako bialeczko przedtreningowe? 5 czy rybka mrozona, taka w kostkach, nadaje sie po treningu (taka rybke przyzadzam w piekarniku)? 6. czy tego carbo starczy 30g bezposrednio po treningu i za pol godz paczka ryzu bialego z rybka?