ryzu

No ale co złego jest w tym ryżu? Powiedzmy że zapewniłbym także odpowiednią ilość białka, to co ryż się nie nadaje?

"wenglowodanów" nie możesz ,ale za to możesz kupić Węglowodany ,co i tak się nie opłaca bo z jedzenia masz więcej korzyści ,torebka ryżu gotuje się 12-15min i ze 100 gramów masz około 70g WW. Jeżeli bardzo chcesz to Carbo w czasie treningu pij ,ew gainer przed lub po treningu .

mam. przy moich 4000kcal robie 500-800 na biszkoptach i nutelli. Przybiłem 12kg w 4 miesiace a bf podskoczył o dokladnie 1.8%. Więc nie mów że masło orzechowe to zło bo nie masz o tym pojecia skoro sam nie próbowałeś. ciekawą mase tłuszczową. a niby na zbyt duzej ilosci makaronu pełnoziarnistego nie można? na zbyt dużej ilości ryżu też nie? uważaj [...]

Właśnie w tym rzecz muking że to nie ja wymyśliłem. Wciskasz chlopakowi taką tyrke na diecie korzystając z przekonań godnych XXw. Ja rozumiem że dla wielu zjedzenie ciastka to jest w ogole samobójstwo i cała dieta w dupe ale to kłamstwo któremu sam sie poddałeś. Wszystko zalezy od proporcji. Nie da sie zrobić diety na jedzeniu z fast foodów bo nie [...]

[...] przez co nie mam ochoty na jedzenie. Jak pilem gainera, bialko to po 30 minutach jesc mi sie chcialo. I co z tego ze dostarczylem np. 30gr bialka i iles tam wegli jak za chwile glodny bylem. Lepiej zjesc 250 gr kurczaka do tego ryzu- zapchasz sie i nie bedzie ci sie chcialo podrzerac. ps. i nie zrozumialem o co ci chodzi w pytaniu czego nie mam?

[...] i niekoniecznie trzeba kombinowac z enzymami:-) jednak jak juz sie uprzesz to zerknij na produkt firmy hepatica https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Enzymy_trawienne_+_Probiotyk-opis36291.html sam stosuje jak juz sa naprawde duze ilosci di przejedzenia na masie zarcia, jednak duze mam na mysli duze:-) paczka ryzu to ilosc dla kobiety bedzie hehe

Wy nie rozumiecie.... nie moge rozdzielić 100g ryżu na 2porcje bo 100g dostarcza tylko 340kcal wiec w 2posiłkach dostarcze sobire tylko 340kcal-troche mało.

Staż dokładnie w czerwcu mineły 2 lata ... Oczywiście diete trzymam ... Cel masa. Niestety mam niezbyt dobrą przymiane materi i jak robie mase z diety to tłuszcz Mi się odkłada przewaznie na brzuchu ... Waga 90 kg. Wiek 18,5 lat. Coś jeszcze chcecie wiedzieć... ? Jak tak to pytać... A propo mam pytanie czy Kaszka (kasza manna) to ww proste czy [...]

Liczyc nie warto, natomiast warto miec wiedze o kalorycznosci posilkow. Czyli wiedziec na oko ile kalorii ma np. 100g ryzu + 250g kurczaka + surowka polana oliwa. Chodzi mi o orientacje "na setki", czyli ile setek kalorii ma dany posilek. W ten sposob mozna na dluzsza mete latwo kontrolowac kalorie, bez ich liczenia na kalkulatorze.

czasami zarzucałem przed treningiem surowe , dodawały dobrej energii lepszej niz po ryzu czy kaszy

No czesto jem ten rosół z makaronem tak zamiast ryżu. Moze być bez kucharka tylko pieprz i sol, ale przciez to jest filet to dlaczgoo nie zdrowy rosół?

JA bym na twoim miejscu przed szkola zmieszal w np. plastikowym pojemniku -185g tunczyka +9 lyzek ryzu-i zjadl po treningu.Wyjdzie ci to taniej i nazdrowie.

Nie dziw się. W tym co podałeś masz 1000kcal może. Pierdniesz, bekniesz i pójdzie w paznokcie. Nie trenujesz to wpyerdalaj dużo węglowodanów i tłuszczu. Przykład: 1. Rano 80g owsianych, 300ml mleka 3,2%, garść orzechów ~400kcal 2. Szkoła 100g chleba razowego 50g twarogu jakieś bakalie garść też koło 500kcal 3. J/w 4. Obiad 100-150g ryżu 150g kury [...]

Ale wybierz takiego bez zawartości kreatyny, ale tak myśląc Ona przecież nie będzie tego jadła/ piła ie wiadomo ile może ok 100g proszku dziennie to już lepiej jakby zjadła ryżu i kurczaka albo serek wiejski.

Ja biorę ze sobą 150g piersi od kurczaka i 100g ryżu i mineralke do popijania.Jeśli masz stołówke w szkole to jedz tam wtedy nikt nie zwraca na to uwagi.

dwa kilo piersi z kurczaka (courczacolonum ptopinicium), i 4 pudelka ryzu parabolicznego (parabolan ricum). albo witaminy i mineraly (olimp vitamin sport, filomag, zicnas forte) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 19:58:52

Poki co na sniadanie jem zupe mleczna z ryzem, 2sniadanie 2-3jogurciki, obiad zwykly, na kolacje 100-200g ryzu wiec jako taka dietka jest. Dzieki za porady.

Jak i tak jesteś przy swoim to po co w ogóle zadajesz pytania? Żeby każdy Ci przytakiwał? Dostałeś już odpowiedź Zależy od zupy. Jeżeli nie ma w niej śmietany, ryżu, kaszy, ziemniaków, roślin strączkowych, zupa jest robiona na chudym mięsie i nie zawiera żadnych innych kalorycznych dodatków tylko samo warzywa można ją pominąc.

jak napisales, ze masz zamiar jesc 300g dziennie, to znaczy, ze masz ogromne braki w diecie, albo nie masz pojecia o diecie wez chlopie za ta cene kup sobie cyckow, ryzu i twarogu. wez sie za miche!

Ja tak robię miesiąc temu kupiłem po 5kg ryżu i kaszy. Wyszło znacznie taniej niż w pudełkach, gdzie są cztery woreczki po 100g.