ryzu

w dnt dochodzi potreningowo banan + 50g ryżu (czyli +60g węgli / ~280kcal) %-)

    2015-11-03 wtorek - DT           Cykl - 16 / dzień - 2        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             3 225           Dieta             2 939           Bilans             -286         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Mleko ryżowe! - to przecież tylko odrobina ryżu w wodzie! Smakuje Ci awokado? Mnie nie!

  2014-05-04 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 21       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 441           Dieta             2 470           Bilans             -971         DIETA / SUPLE wracając z basenu wstąpiłem do sklepu na małe zakupy, wpadł [...]

to ja takiego sprzetu nie mam %-) możesz szukać czegoś w tym stylu (są i tańsze) http://allegro.pl/garnek-do-gotowania-ryzu-tiross-na-pare-i4185279919.html

    2014-05-06 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 23       bicki mocno sponiewierane po wczorajszym, klatka średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 078           Dieta             2 409           Bilans             -669         DIETA / SUPLE oj [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

Czy w takim przypadku jest sens nastawiania tego w mikrofali? Pomijam kwestie zdrowotne itd. Dobry garnek z podwójnym dnem, wrząca osolona woda wedle wskazań (np 1.6 porcji wody na porcję ryżu w przypadku basmati). Gotujesz chwilę ostro, potem lekko, na końcu wyłączasz i zostawiasz na palniku. Najlepiej działa na kuchniach ceramicznych, [...]

Kuba - podeślij te żółtka jakby co, walnę sobie tiramisu na tydzień :). Takie LCHF oczywiście. A właśnie przygotowuję. Znalazłem sposób na wykorzystanie białek i robi się tego więcej, masa na prawdę puszysta. Bardzo podobnie można lody zrobić domowe o dowolnym smaku w zasadzie korzystając z tej metody. Po prostu ubijam białka i żółtka jednocześnie [...]

Nieźle to już wygląda. Strasznie jestem ciekawy ostatecznego porównania po redukcji (rok do roku). Twoje odczyty z Tanity juz pokazuja mniejszy poziom bf niz u mnie (dalej niestety ok. 17%). Jak tylko skonczy sie ten zajob w pracy to pojde sprawdzic u siebie ten bf na innym sprzecie. no fakt zaczęło lecieć teraz wlazłem na niskie tłuszcze/wysokie [...]

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

No właśnie, granica o której pisze Kuba to sprawa indywidualna. U jednego może istnieć u drugiego nie. Mój nadbagaż, to raczej rozlany fat na "oponie" brzucha. Jak byłem w ciuchach i mówiłem komuś ile ważę, to pukał się w głowę i mówił, że to niemożliwe bo po mnie tego nie było widać. Ale jak usiadłem to wspomniana opona - brzuch + boczki - [...]

Rozumiem i faktycznie zgadzam się z takim podejściem. Makarony, nawet te "zdrowe" u mnie też niezbyt korzystnie wypadają w redukcji. A jak u Ciebie z kaszą gryczaną? Raz na jakiś czas jako zamiennik ryżu może wejść? Wiem, że ma trochę mniej WW, a więcej T niż ryż. Taka zamiana wchodzi u Ciebie w grę?

2015-01-18 niedziela dziś dzień biegania wieczorkiem wskoczyłem w szmaty i ogień biegło mi się na tyle dobrze że poszło 35 minut, tętno średnie 136, tempo słabawe ale nie chce wchodzić na wyższe miska czystko, choć w miejsce ryżu wrzuciłem bułki żytnie na które nachodziło mnie ostatnimi czasy waga dziś rano pokazała 100,6kg, waga tłuszczy 20,2kg [...]

myślę że przez tabelki dziennik stał się trochę mniej poczytny, dlatego teraz ich nie wrzucam ta miska jest dla dnia z siłką, generalnie idzie jeden worek ryżu przed treningiem, drugi po treningu w DNT idzie tylko jeden worek wieczorem idzie placek z 50g owsa rano 2 posiłki białkowo tłuszczowe możliwe że będę też zastępował żółtka olejem lnianym [...]

ostatnimi tygodniami strasznie jałowe u mnie wpisy, dziś będzie troszkę lepiej 2015-09-05 sobota bieganie wieczorem czas: 44:14 dystans: 7,07 tempo średnie: 6:15 tętno avg/max: 146/157 ostatni bieg z pierwszego etapu (bieg na 10km poniżej 50min) strasznie parszywie się mi biegło, brak weny, ale o dziwo wykręciłem wczoraj najlepsze tempo w tym [...]

w dnt dochodzi potreningowo banan + 50g ryżu (czyli +60g węgli / ~280kcal) %-) no co, jak szaleć to szaleć (a tak na serio to ostatnimi czasy nawet te marne +2kkcal ciężko mi wepchnąć w siebie i często żrem na siłę - sprawy priv)

[...] i motoryka zwierzęcia przy zachowaniu wyglądu nie kulturysty. Także w LO miałem gościa który łapał tak suchy mięsień, że szok. Jedząc przy tym kanapkę z szynka i popijając fantą. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-12 14:33:51 EJ no to nawet by 1500 kcal nie zrobil moze w szkole tak wp*****lal a potem 1 kg kurczaka i 10 workow ryzu

oj tam, jajka, pączki - to dobre dla grubasów zróbmy prawdziwy test kulturystyczny - kto szybciej opierdzieli kilogram suchej kury + 2 worki suchego ryżu %-)

zróbmy prawdziwy test kulturystyczny - kto szybciej opierdzieli kilogram suchej kury + 2 worki suchego ryżu %-) Xzaar dawaj filma :-D