ryzu

Półtora godziny na spokojnie. Tylko że to było robione z 750 gram ryżu a na 2 osoby robię z 250 to jest idealnie. Grzechu dla mnie to jest zabawa i mi frajdę sprawia kręcenie rolek ;)

[...] 23% tłuszcze 65% białka zwierzecego/35% roslinnego kwasy tłuszczowe: 21% nasycone, 49% jedno-nienasycone, 30% wielo-nienasycone moge odjac troche ww jedzac po 80g kaszy/ryzu zamiast 100g wtedy bedzie ok 5,5g/kg masy ciala (teraz jest 6,4) ale znowu kalorie spadna i nie wiem co z tym fantem zrobic. dieta wg mnie ulozona jest ok ale wlasnie [...]

Bamf, no właśnie mam, ale ze względu na prawdopodobną nietolerancję cukru muszę je ograniczać i właściwie jestem w kropce. Chyba będę musiała jednak trochę dodać brązowego ryżu czy też razowego makaronu.

Nie liczę kalorii, ani białka, chociaż przy tym ostatnim daję radę wyciągnąć 100-150g. Jem dużo twarogu z biedronki :D Piję mleko. Jem też sporo ryżu i makaronu. Piję jajka, minimum 2 dziennie. Poza tym staram się jeść co popadnie, ale mam na myśli tą zdrowszą żywność: kanapki, mięso, ziemniaki, kiełbasy. Ograniczam fast foody i słodycze. Czasami [...]

no ja jem 1h przed tren 100g ryzu 150 piersi i sporo warzyw, 30ml lnianego i 20g pestek. Antos sie na nas chyba obrazil, bo wgl nie zaglada :(

200g ryżu chyba ugotowanego %-)

wiem, ale czułem się mega zapchany po tym, jedna po posiłku 100g ryzu brazowego, 170g kuraka i jednoczesnie przed cardio, a druga 20min temu (juz po ostatnim posilku) :)) teraz tyłem ze mnie prądy wylatują :-D

Gotuję 200g ryżu i naleśniki dla rodzinki

a na świąteczny obiad wjechało 100g białego ryżu, 100g pieczonego kurczaka, ogórek i pomidor :-)

Haha, wszedłem przypadkowo w dietę z masy, a tu mi wyskoczyło 150g owsianych, 1200g ryżu, 700g piersi, 350g jajek i 30g wpc

[...] sie spompowaly czyli shotgun powoli zaczyna sie wkrecac. ##################################################################### Po treningu poleciala porcja xp Pozniej 100 g ryzu brazowego + puszka tunczyka. Przed chwila stestowalem Lean Body z Labrady : Smak : Vaniila Ice Cream : Jak w odzywkach z gornej polki , nie czuc zadnej chemii , taka [...]

[...] : 1. Uginanie nog w lezeniu : dwie serie ligt i dwie serie hard Jak widac po wypisie z treningu sila do przodu wiec jest dobrze. Mam nadzieje ze w koncu rusza cos to moje plecy ##################################################################### Po treningu poleciala porcja dextro i xp Zaraz bede szamal : 100g ryzu + plus pucha tuny + pomidor

****a mi zostały tylko 3 woreczki ryżu i 2 puszki tuny dzisiaj baaarkiiiiii nooogiiiiiii,nie wiem jak zrobie barki,bo mnie boli po wczorajszym shocie,ale ****a co wy sobie koksy yebane myśliście,że co ****a barki sie nie zrobią?! zrobią sie ****a!!!

Ty soje nawet w ryżu widzisz Mletołak\-)

ja bez tęczy. A zjadłem dziś całą bagietke, rano owsianke, pół worka ryzu, zaraz drugie pół i owoce.. i tak organizm domaga się węgli %-) na śniadanie? a potem co?

Ostatnie pytanie - czy torebka ugotowanego ryżu przed treningiem i torebka ugotowanej kaszy po treningu to nie jest za duzo na redukcji? Pytam bo jak widac posilki sa w miare pozno - jesli chodzi o posilek przed treningiem to na pewno spale kalorie. Natomiast zastanawiam sie czy nie zmniejszyc porcji ryzy(kaszy) do polowy ugotowanej torebki. jak [...]

Dzień 4 Po wczorajszym treningu pleców oraz tricepsa mam zakwasy, jednak co mnie dziwi, także po poniedziałkowym jeszcze się utrzymują .. Dzisiejszy dzień rozpocząłem od przyjęcia 5g mono na czczo, po czym udałem się do kuchni i z braku czasu zjadłem jogurt i wypiłem odżywkę białkową. W szkole zjadłem 2 kanapki z polędwicą ze schabu. Jako że [...]

[...] jestem w pracy. Dieta trzymana w 110% do******lam kalorii panowie Dzis wjechał dodatkowe 150 gram kaszy. Wiec az strach sie bac. To ze zjadłem raz frytki zamiast ryzu i jem batony musli które nie maja prawie wcale kalori w porownaniu z ryzem nic nie znaczy .To jest tzn EXTRA MEAL który buduje nadwyżke kalori. Dzisiaj w pracy spedziłem [...]

Fajny temat sobie obraliście, żeby obrażać nas (testerów). Poprostu super rady najpierw zmieszać z błotem a potem kazać jeść 2 pudełka ryżu o popijać butelką oliwy no zuper. kiedy wy pierwsi pojedziecie po mnie, a ja żartobliwie odpowiem bo ja to wszystko w formie żartu chociaż widze wy tego nie widzicie to już wogole masakra. Nie mam nawet [...]

U mnie jest zoo w średniej, nawet se ryżu spokojnie nie można zjeść bo od razu się cała szkoła przy******la. Lecę pokuć coś, potem wpadnę to się może z resztom ekipy zapoznam zdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-22 16:27:32