ryzu

Hej Sforcia miło powitać :) Kokosik strączki to tak, wiedziałam o namaczaniu ale chorobcia ryżu i kaszy nie moczyłam...a właśnie przeczytalam też że trzeba wymaczać.. no nic, to muszę zalać moje strączki na jutro żeby sobie popływały, mam nadzieje że kot mi ich nie wyłowi i nie będzie turlał po podłodze noc całą ;) To ja zmykam już w stronę łóżka [...]

nie do konca zamiennik MUFA i PUFA różnią się bardzo olej z ryzu ma aż 34% 06 oliwa tylko 9% polecam kilka stron tylko róznice miedzy 06 a 03 http://pml.strefa.pl/ePUBLI/184/10.pdf

To już zgłupiałem z tym masłem trochę :p poświecę kilka min dłużej w sklepie i poczytam etykiety, może coś uda się wybrać. Warzywa do każdego posiłku dodaje 100-150-200g pomidor, ogórek, kukurydza itd czy co tam mam pod ręką i na co mam ochotę. Te 100-200g to suma wszystkich warzyw w daniu bo w 90% przypadków dodam trochę tego , trochę tego itd. [...]

[...] glutaminy *witaminy, minerały 2-gi) posiłek *250g piersi kurczak/indyk *50g ryżu basmanti +omega 3,6,9- 1g *100g brokułów *50g ananasa 3-ci) posiłek *250g kurczaka *50g ryzu *sałatka(pomidorek, ogórek) + Omega 3,6,9 -1g 4-ty) posiłek (przedtreningowy) -około 1,5h przed treningiem *jacket potato *puszka tuńczyka *owoc Na około 30-40 min przed [...]

[...] dodatkowo stres i praca - nie schudlem ale też nie moglem przytyć, nie wiem czemu ale jadłem tak mało z braku wiekszego apetytu - dla mnie zjedzeni 200g kury i pol woreczka ryzu graniczyło z cudem , konczylem trening i nie bylem glodny) no i sie chyba przetrenowalem...jestem mega słaby na codzien, bardzo źle spie, spadek wlasnie tego libido, [...]

Na pewno tak nie zapycha jak kolejny worek ryzu:D

Zjeść możesz, chociaz osobiście nie tknąłbym się ryżu z twarogiem... W zasadzie, przed treningiem nie ma koniecznosci w siebie pakowania czegokolwiek, a nieodpowiednio dluga przerwa miedzy posilkiem, moze wplynac na komfort podczas treningu. twarog lipa bo to kazeina :s zjedz mieso No i co, że kazeina?

Witam.Jak powinna wyglądać dieta w ostatnich dniach przed zawodami?Mam do zbicia 2-3kg a waga zamiast spadać stoi w miejscu.Czy zbijanie wagi przed zawodami bokserskimi to jest tzw.odwadnianie organizmu?Jak mam to zrobić ponieważ 1,5kg już zbiłem na poprzednie zawody ale po zawodach z powrotem wróciło?Rozmawiałem z trenerem mówił żeby po [...]

Witam, mam taki oto problem. Chciałbym uzyskać większe mięśnie, mam trening siłowy, ale mam również pozostałości skóry i trochę tłuszczu, którego chciałbym się pozbyć, i skórę naciągnąć mięśniami. I teraz pytanie: Jak mam się odżywiać z takimi celami? Jeść powyżej czy poniżej zapotrzebowania energetycznego, czy najlepiej gdzieś na równi z [...]

Mój pies je 700 g tłustego mięsa, 200 g ryżu plus dodatkowo oliwa ED i mu mało. Masa idzie wiec mu nie podbijam ale on non stop głodny jest.

[...] 1.5h z ziomkami na hali. w czasie kosza i miedzy nimi wypilem 30g iso,20g BCAA, banan i 30g WPI Dietka: 50g owsiane,100ml jogurt, wiórki 3 jaja, 125g steka, 2 bułki kurczak 150g, ziemanki 125-150g, pasta z bakłazana łosos 300 gram, 150g ryzu, 50g fasolki 8g mono https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bUxApHdi8K4 pozdrawiam

[...] dziś jak widać z rozpiski na "po treningu" w DT brakuje mi jeszcze troszkę kalorii, dodam jeszcze z woreczek ryżu ale sam ten posiłek o 19 to 1kg(kurczaka,kapusty i ryzu po ugotowaniu) a mam 2600 a powinienem mieć (no i tu zalezy jak to ustawic 0 w DT i -20 DNT?) około 3tys lub nawet 3,2tys Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-04-06 [...]

Witam Mam 16 lat 89 wagi 12%bf a mój maintance to 3500 cal. Prosze o ocene diety 40białka/40tłuszczu/20węglowodanów. Pierwszy posiłek 8:00 B52/W36/T30 180g tuńczyk 2kubki ugotowanego ryżu 100g warzyw 2łyżki stołowe oliwy z oliwek Drugi posiłek 11:00 B64/W35/T37 200g (pierś gotowana na parze) 2kubki ryż ugotowany 100g warzyw 1łyżka oliwy [...]

w miejsce 100 g ryzu jesz 200 g ziemniakow

Zjedzone 300g kuraka i 150g ryżu... 1h czekam i biorę 4g BA + Energon i jazda na siłkę ! W końcu... aż mnie energia rozsadza.

Witam ostatnio troche rzeźbiłem teraz zamierzam wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych 20 g rodzynek 20 słonecznika Białko: 56 [...]

Moja dieta opiera sie na 6 posilkach 1. omlet z 4 jaj + miarka białka +maslo orzechowe 2. w pracy. worek ryzu + piers 150-200g 3. worek ryzu + piers 4.gainer zaraz po treningu 5. worek ryżu + piers 6. twarog popijany białkiem + kieliszek oliwy Myślę ze problem na prawdę tkwi w treningu, może potrzebuję jakiegoś nowego bodźca. no i moje patyki [...]

Witam Mam 16 lat 89 wagi 12%bf a mój maintance to 3500 cal. Prosze o ocene diety 40białka/40tłuszczu/20węglowodanów. Pierwszy posiłek 8:00 B52/W36/T30 180g tuńczyk 2kubki ugotowanego ryżu 100g warzyw 2łyżki stołowe oliwy z oliwek Drugi posiłek 11:00 B64/W35/T37 200g (pierś gotowana na parze) 2kubki ryż ugotowany 100g warzyw 1łyżka oliwy Trzeci [...]

w miejsce 100 g ryzu jesz 200 g ziemniakow Raczej jakieś 400g ziemniaków.

Witam Mam 16 lat 89 wagi 12%bf a mój maintance to 3500 cal. Prosze o ocene diety 40białka/40tłuszczu/20węglowodanów. Pierwszy posiłek 8:00 B52/W36/T30 180g tuńczyk 2kubki ugotowanego ryżu 100g warzyw 2łyżki stołowe oliwy z oliwek Drugi posiłek 11:00 B64/W35/T37 200g (pierś gotowana na parze) 2kubki ryż ugotowany 100g warzyw 1łyżka oliwy Trzeci [...]