ryzu

nie jestem modem, ale Ci odpowiem %-) to jest galeria fotek, jak B-50, Marcin_Olb, Rabi20 itp itp - cała ekipa działu "doping", mogła/może mieć tutaj temat, tak i autor tego topicu może... regulamin działu zabrania dyskusji (przesadzonych) na temat SAA/PH, a jedno zdanie od samego autora, to chyba nic złego, co? przeciwnie, powinniśmy docenić, że [...]

Też miałem taką sytuację. Kupiłem całe pudło (14 kartonów) ryżu brązowego (marki Tesco) w Tesco z promocji i w jednym z tych pudełek było pełno czarnych żywych robali. Dobrze że nie przeszły do reszty opakowań gdyż w żadnym z pozostałych ich nie było.

Oczywiscie ze moga byc wafle ryzowe jako zamiennik pieczywa itp. Polecam wafle z ryzu brazowego ma wyższy podaż na błonnik i witamin z grupy B. Takze bierz i jedz śmiało :) Pozdr.

WIEK: 17lat WAGA: 82 kg STAZ TRENINGOWY: zaczynam siłownie , i dodatkowo od 7 lat piłka reczna CEL SPORTOWY: RZEŹBA DIETA: Moja dieta jest zrpznicowana jem wszytsko co sie da POSIŁEK 1: 5 bułek z szynką,ogórkiem i pomidorem POSIŁEK 2 torebka ryżu lub ziemniaki dotego mięso ok 200gram fileta z kurczaka smażonego POSIŁEK 3 Taki sam jak [...]

Mozesz wcinać też o innej porze, w ryżu brązowym też masz błonnik.

Stosowanie diety dukana dieta proteinowa – nie polecam ! Dieta Dunkana, jest to tak naprawdę dieta która wyklucza używanie produktów skrobiowych nie jemy kaszy, ryżu, makaronu, pieczywa są to produkty najbardziej kaloryczne. Faktycznie wyeliminowanie ich z diety sprawi że będziemy chudli, chudli dosyć szybko bo na tej diecie chudnie się [...]

co do zmiany z potrawami i czili to sobie ostatnio robilem wolowina i na rynku kupilem czili :) mowie dam sobie cale do szamki(500g wolowiny i 300g ryzu) tak mi ryj wypalalo ze myslalem ze zejde , jadlem z butla wody xD

już kiedyś komuś wyliczałem: płatki owsiane 500g 4zł max, 10 jajek 4zł, 500g piersi 8zł, paczka ryżu 3zł, warzywa jakieś to wydatek 4zł dziennie max. To co wymieniłem to dziennie wystarczy na pewno, do tego np, twaróg i za 25-30zł dziennie masz dietę. Płatków dziennie zjesz tylko 100g, to tym mniej zapłacisz. Płakanie, że się nie da g**** ci [...]

O kurczę widzę, że te 200g ryżu przed treningiem to nie przypadek. Dlaczego akurat przed treningiem? Nie lepiej byłoby wchłonąć taką dużą dawkę (jeśli musisz) po treningu? Od czasu do czasu zaglądam tutaj, więc się przykładaj:)

z owoców 50 g i 50 z ryżu itp i 25 ze strączków ale te jem w kratkę, bo szczerze to zapominam o nich}:-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-11 13:07:06

Czastka, Ty masz mieć 125g węglowodanów codziennie!!! Jak nie jesz strączkowych, to w to miejsce daj złożone, pęłnowartościowe węglowodany z ryżu, kasz, owsa :->

a w jakiej postaci wegle bys mi mogl doradzic? moglbym zamiast carbo dac ryzu z mlekiem+bialko i jakos to wypic ale czy ten ryz nie zapozno jak na posilek przed treningiem 40min? obecnie pije OLIMP Carbonox razem z OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX a na noc OLIMP Pro Long Protein

Ajaj, właściwie kiedyś to już próbowałem z odżywką i całkowicie wyleciało mi to z głowy aby dodawać odżywkę białkową. Gdy skończyło mi się wtedy białko zacząłem robić bez niego i tak zostało ... ; o Ale zgadzam się z Wami Panowie, że przydała by się tu odżywka ze względu na małą ilość białka. Ja wcześniej odżywkę dodawałem w ten sposób, że robiąc [...]

[...] w kazdym posilku to ok, dodaj tez więcej zdrowyc tł, bo cos mało (inne niz olej z pestek, najlepiej włącz do diety zrodla i jedno i wielonienasycone, o3 tez by się przydało) podaj btw, bo na pierwszy rzut oka sporo ww urrozmaicaj jadłospis, bo lecisz na kurze i ryzu 6x dziennie (chyba by mnie trafiło - i nie tylko mnie - przy takiej diecie :-P )

warzywa będą w każdym posiłku. Sałatki warzywne, ogórek, papryka, marchew itd. Co do posiłków w szkole to wolałbym coś mniej zwracającego uwagę czyli chleb z dodatkiem. Do ryżu dorzucę rybę. Co z 3 posiłkiem? Zmieniony przez - piter1993 w dniu 2011-11-11 18:00:13

śniadanie: 3 jajka na twardo + kanapki z dżemem/miodem obiad: w szkole pełny posiłek, w domu również (codziennie min. 1 torebeczkę ryżu 100g) + mięsko gotowane / kotlet schabowy z piersi kolacja: kanapki z wędliną + jogurt pitny

ok to 3 posiłek ustalony :) Dorzucę jeszcze trochę ryżu aby dobić węgli... a reszta ok?? Mogę ruszać z dietą?

Dasz rade naraz wciągnąć 200g ryżu białego? ; O Jak tak to masa pójdzie jak cholera %-)

konkretnie nie bazuj tylko na kurczaku, tylko na ryżu poddodwać do posiłków warzyw i jak pisałem wyżej

oj tak jadłem jak ptaszek. Bywało, że szedłem do szkoły bez śniadania, nie biorąc jedzenia do szkoły i pierwszy posiłek jadłem ok. 15:30. Co do ryżu to zawsze mi dobrze podchodził więc większego problemu nie będzie. Do 5 posiłku dorzucę kurę/ rybę / jajka. Tak więc od poniedziałku zaczynam jechać z koksem :) Dzięki za pomoc :) Trimax z tego co [...]