ryzu

[...] znow mieso, ryz a co jakbym chcial cwiczyc o 20 tzn jem obiad o 16 (4 posilek) pozniej przed treningiem czyli 19 obiad znow ale po treningu wybija juz ostatni posilek na noc gdzie jem jaja/tunczyk/twarog i 2 kromki chleba razowego i mysle ze po treningu i odrazu na noc nie bardzo bo brak ryzu a nie chce jesc trzeciego worka. Jak to rozwiazac ??

1 posiłek : omlet+ płatki owsiane , czsami dżem 2 . Posiłek wołowina z ryżem 3.J.W 4.pierś kurza lub indycza z ryżem 5.przedtreningowy: J.w 6 potreningowy ryba (dorsz albo łosoś) + ryż lub makaron orkiszowy. 7. posiłek tylko czsami taki sam jak 6. a z tą argininą i CM3 to jak brać?? tak jak zaleca producent? może być Papaj??? ( do diety używam [...]

Tak wyglądają obecnie moje posiłki:) -250gr piersi -80gr ryżu -20gr orzechów włoskich -200gr brokuł Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-06-22 12:04:40

Grill fajny , całkiem spory na mój tylko 3 piersi się mieszczą. Jakiego używasz ryżu? Nie wolisz makaronu? Odcinek fajny , fajnie urządzone mieszkanie.

Runner - tomek używa ryżu parabolicznego z lidla ;)

Mi też tak sie dzieje po przysiadach ze światło mi gaśnie ,Papaj teraz zaczynam masę czy 250-300g ryzu do jednego posiłku starczy?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 14:12:39

j/w ale moze mu chodziło o 300g ryzu po obróbce tremicznej Papaj forma konkret

ok,i dzięki za pomoc bo wrzucalem 300g ryzu do każdego posiłku,co do wagi po redukcji 73kg teraz 77kg ,a co do posiłków Papaj to już 4 dzień jem 300gryzu i 250g kurczaka do każdego posiłku. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 16:53:26

przy wadze 73kg bym chyba się porzygał przy 150 gramach ryżu Teraz jem 80g do każdego posiłku i się najadam.

powodzenia kolego , ty masz chociaż sporo węgli:-) , bo u mnie już lipa a od jutra tylko opakowanie po ryżu będę oglądał..., a co do ciepłych ubrań to faktycznie noś sie ciepło , bo licho nie śpi

Bo jesli 4-5 torebek ryżu dziennie to kiedy dodam min 2 litry h2o ,inne napoje typu mała czarna,białko pomiędzy,Batoniki domowej roboty z koncentratu bialkowego,platkow owsa itd, to to ja pierdykam..! Pęknę jak ten gość w Sensie życia w/g Monty Phytona !

[...] wegli to 80g .. mam ogromny problem zjesc cokolwiek.. dlatego dawalem serek wiejski lub rybke i jakies tluszcze.. no nic bede musial walczyc z jedzonkiem:) czy chociaz bede mogl tych wegli zjesc mniejsza ilosc np. 50-60g ryzu przed ugotowaniem? do tego dam rybke 250 lub 200 kuraka.. dziekuje za pomoc. szacunek Tomek za to co robisz i osiągnoles

to wszystko przez duze ciezary i ogolnie dlugie ciezkie treningi nie? + sprzet strongman kule itp kurde....... o przypomnialo mi sie dywagacje nt ryzu basmati, kupiec 400g za 8zl super smak fajy zapach itp normalnie jesc sie chce, kupilem 500g za jakies 3-4zl nie pamietam, wyglada wogole inny, smak i zapach tez - ogolnie nie dobry nie smakowal mi [...]

ten basmati przynajmniej z wyglądy jest inny. Jest taki bardziej chudszy i podłużny. A co do wartości i zalet ryzu basmati od zwykłego parboiled nie wiem nic. Czym one się tak na prawdę różnią? IG? Chodzi o to, że ten basmati jest bardziej dziki? Ma ten naturalne błonki?

Przy możliwościach Papaja myślę, że krócej :-P. Tomek kasy zaoszczędził hmm z 7 i pół dyszki biorąc pod uwagę przeciętną cenę 15 dzików ;-) (15zł) za 1 kg mlodych jędrnych piersi :-P. Zawsze do przodu, a można za to kupić już 20 x 500 gram ryżu basmati w Lildu :-P albo kupić Małe opakowanie Whey 100 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-06 [...]

[...] nie dzialo dzisiaj 40mcg rano i pozniej 40mcg przed treningiem i bede zwiekszal mysle do max 120mcg dziennie DIETA 1 125g platki owsiane + 50g rodzynek + 6 duzych jaj 2 100g ryzu brazowego + 200g piersi + 10ml oliwy + 300g warzyw 3. j.w. 4. po treningu 50g WPC i po aero 90g carbo 5. jak w 2 i 3 6. 200g piersi + 10ml oliwy + 300g warzyw + 20ml [...]

nie chce mi sie troche wierzyc w te 200g ryzu w porcji.... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-17 18:17:32

Ja mam tak że Zjem jedna pierś mala, 3 widelce ryżu, makaronu czy kaszy i jestem full na pół dnia :-P dlatego dam szansę nabiałowi teraz. Jak trafie na bazarku wiejskie 500gramowe np po 3 zł to kupię wszystkie jakie będą mieć

ryżu juz nie wychodzi

worek ryzu, kura, litr wody i dzien jak co dzien