ryzu

Witam :) Prosiłabym o ocenę diety ,co mogłabym w niej zmienić by ja ulepszyć? Od czasu do czasu jem łososia jako zamiennik za kuraka , prawie codziennie zjadam ok. 2 łyzki miodu np. do omleta ,zamiennikiem ryżu i makaronu jest u mnie kasza gryczana i czasami bataty. Pieczywa nie jem ,ale mogę go wdrożyć jeśli będzie potrzeba. ANKIETA Cel- redukcja [...]

kakao też ma pare gram białka i ok.85g węglowodanów, ale czy jest dobre jako uzupełnianie diety? Zostaw kaszke bebiko, lepiej niech kolega je wiecej ryżu i popija gainerem

bialko i carbo to uzupelnienie diety . nie mozna powiedziec o tym ze to cykl ... to tak jak bys napisal - od dzisiaj planuje cykl na twarogu i ryzu - moge brac ??

dzięki, co do: 1. może być tak: worek 125g brązowego ryżu + gotowana noga z kury bez skóry 100g + sałata zielona z łyżeczką oliwy z oliwek, co daje jakieś 100g węgli, 30g białka, 10g tłuszczy czy po treningu nie powinno się czasem unikać tłuszczy? 2. jeżeli SP80 dodam do krety i carbo, to czy jest to juz posiłek potreningowy czy po jakimś czasie [...]

mieso+50g ryzu brazowego+mix salatek i obserwuj czy nie podlewa. jak cos zwiekszaj ilosc wegli

Jestem eko. Czy mogę 2 razy w tygodniu (DNT) zamienić w/w na tłuszcze? Zawsze jak wracam w czwartek i wtorek o koło 20 z uczelni to nie chce mi się pierdzielić z gotowaniem ryżu i przygotowaniem mieska. Tylko szybciutko jajeczniczka z kielbaska, cebulka i pomidorkiem- wszystko na teflonie.Do tego zielona herbatka slodzona miodkiem. Czy ulozenie [...]

z praktyki - przed posilkiem wezme 2 tab b6 (50mg -1) i do worka ryzu jak wezme 6 u.i. (czyli norme) to leci cukier do 40-50 a powinien byc na okolo 90-100. sprawdzałem kilka dni z b6 i bez - efekt taki jak pisze

Nie ma że białko to białko, masz zarówno zwierzęce jak i roślinne, tak samo węglowodany, nie porównuj śmieciowych batonów itd., już nie patrząc na to z czego są robione, tylko na to że to sam cukier (prosty), nie możesz tego porównać np. do płatków owsianych, kaszy, ryżu itd. które są dobrym źródłem węglowodanów złożonych. Zmieniony przez - OzzyMG [...]

Ostatnio był gdzieś temat że trener kazał jednemu jeść snickersy po treningu %-) Może jakiś nowy hit to jest a my jeszcze o tym nie wiemy? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-03 23:30:50 Ty, a no może %-) Było tak. Jakieś nowe trendy z tej Hameryki przychodzą %-) A na poważnie - zgadzam się z wypowiedzią Ozzyego. Porównaj sobie węgle z batona [...]

Kura (tłusta?, czy pierś?)+ ryż (dajmy na to paraboliczny) to chyba średnio JEŻELI byś to jadł od razu po treningu. Lepiej szybko wchłanialne węgle z ryżu białego bądź ziemniaków. A co do białka, to twaróg się długo wchłania, to chyba też średnio po treningu. Mleko jest Ci również niepotrzebne do szczęścia.

Przed treningiem jem 200 g bialego ryzu i 3 jajka

zrob sobie oliwe z ziolami. wedlug wlasnego pomyslu albo mozesz poszukac jakis przepisow na necie. a pozatym oliwe dodawaj do salatek czy kaszy/ryzu. nie poczujesz smaku jakis przepis: Składniki: - 4 ząbki czosnku, - kilka (4-6) dorodnych gałązek tymianku, - ½ szalotki, - ¼ litra oliwy extra virgine. Jak przyrządzić? 1) Czosnek [...]

wafle ryżowe naturalne (?) nie wiem czy chodzi ci o te zwykłe wafle ryżowe czy o jakieś inne , co do tych zwykłych są przetworzone i są zaliczane do węgli prostych , w żadnym razie nie przypomianają zwykłego ryżu czy to brązowego czy jakiegoś innego

brak przyrostów -> mowa o mięśniach? Jak tak to już wiem dlaczego opornie tak mi idzie :D Skoro ja od pół roku na samym ryżu cisne :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-03-05 18:15:16

Kolego, ja widziałem tę twoją rozpiskę: tosty, słonecznik, litr mleka, serek wiejski, coś na obiad i coś w szkole: ja też chodziłem do szkoły i na obiad było trochę ziemniaków i kotlet z mrożonki. Zamiast tostów z pieczywa pszennego, razowiec i owsianka, w domu worek ryżu, pół piersi plus sałatka polana oliwą. Na kolację makrela/twaróg. I uwierz, [...]

a moze byc sos z koncentratu pomidorowego i cebulki i przypraw oczywiscie tylko posmarowac gory kuroka i ryzu a nie wuchta (chyba ze to nic nie szkodzi to bym dawal wiecej)

zacznij to wszystko ogarniac czytając posty podwieszone w dziale odżywianie.Na pewno będziesz miał mniej pytań i dietę ułożysz szybciej niż za miesiąc :) Wątpie czy dasz rade zjeść 200g ryżu na raz, jedz normalnie 100g przed i po i w ciągu dnia.

Jedzeniem 200g ryżu nic dobrego sobie nie zrobisz. Jeśli chcesz zdobyć masę potrzeba jeść regularne i zbilansowane posiłki nie wrzucąc sie siebie ponad 150g ww

[...] 150g 148,5kcal 32,25 bl 1,95tl ok. potreningowy ryż biały 50g 172kcal 3,35 bl 0,35tl 38,25ww filet z mintaja 100g 73kcal 16,6 bl 0,6tl 0 ww surówka ok, możesz dac troche ryzu wiecej kosztem tego makaronu z przedtreningowego kolacja twaróg 100g 99kcal 19,8bl 0,5tl 3,5ww warzywa oliwa 20g 176,4kcal 19,8 g tl 0,04ww tu daj oliwy 10g a tam do [...]

mam jeszcze pare pytan co do tej diety zakupy zrobione wszystko kupiłem oprócz wołowiny i ryżu;/ i teraz moje pytania sa najstepujace czy ten chudy twarog to na zwykłym chlebie czy tym pełnoziarniostym i czym moge zasapić wołowine i ryż?