ryz

[...] jest prosto, budować trudno Ty sie skup na zdrowej diecie, dostarczaj sobei wszytskich potrzebnych składników, jedz strączki (nie soje) jezli mozesz jak najcześciej, w ogole ryz pełnoziarnisty, jezeli jesz inne ziarna zawsze sobie namocz jej wczesniej przez noc, staraj sie jeśc jak nawiecej warzyw krzyzowych, wrecz przyjmij ze masz zjeśc kilo [...]

[...] mało przetworzonych produktow bo tak doprawiaja sola. Ładowanie weglami robie raz w tygodniu po sobotnim treningu i cala niedziele czyli 1,5 dnia w tygodniu. Ladowanie to ryz 200 gram suchego czyli 2 woreczki. 200 gram kaszy perłowej, 50 gram dekstrozy 100 gram czekolady. I dziele sobie to tak zeby w kazdym posiłku były te wegle niejem [...]

pewnie do roboty jedzie zarobić na ryż

słyszeliście o tym polaczku co w stanach na siłowni kradł ręczniki i wysyłał je do polski by jego rodzina mogła je sprzedać i kupić sobie ryż ?

[...] ananas jaja, owsianka, ananas przed treningiem: porzeczki czerwone poł koszyczka, kawa bez cukru śmiech na sali ryż/makaron + mięcho/ryba i warzywa po treningu: poł woreczka ryzu, 250g meisa czerwoengo pół woreczka to pussy po treningu jedzą cały worek tutaj w południe: 100g platów owsianych z suszonymi owcami jak rano możesz zrobić wieczór: 250g [...]

ja tam prawie zawsze to samo ryż kura surówka i seta na trawienie

to ja wczoraj robilem golabki tylko bez zawijania kapusta lopatka ryz wszystko razem mieszasz obsmarzasz i gotujesz w sosie lepsze niz tradycyjne

Micha jest codziennie ryż, tuńczyk, mięcho nabiał, owsianka, do roboty tylko kanapki biore, do tego gainery, białka. I trenuje intensywnie. Niby na teściu to jak młody Bóg, a ja wc ale tak sie nie czuje Jestem jakiś oprny na koks? Już nawet dupa mnie po strzałach prawie nie boli.

nie spac kurvaaa pjerdole nastepnym razem biore ryz na dyskoteke bo nie wytrzymam tyle godzin bez jedzenia

cycki i ryż zjedzony. ale mi brzuch wywaliło. pewnie teraz z 90cm obwodu mam.

Dobry taki ryz z patelni?

Wklejam w tym temacie żeby nie rozpoczynać kilku wątków dla jednego problemu :). Wygląda to mniej więcej tak: 1) Udko z kurczaka (300g) Bułka grahamka x2 (~100g) Pomidor (50g) Papryka (50g) Jabłko (150g) 2) Bułka grahamka x2 (~100g) Pierś z kurczaka (100g) Ogórek (50g) Pomidor (50g) 3) /-- To samo co w [...]

sam ryz? %-)

soryy.. ale ja jem ryż %-)

to jak kończymy dzisiaj spam? %-) tylko musze skoczyć do sklepu po ryż,tuna,twaróg i orzechy

nie no bo orzechy i ryz sie skonczył a twaróg i tuna po jednej sztuce to trzeba dokupić... 2 godzinki spam skończony :-P

ryż oczywiscie %-)

wątpie w to, bo już nie kiedy próbowałem tak zrobić ale niestety nic nie dało. A w moim przypadku czasami nie mam innego wyjścia i jadam dużo fast foodów, ale w domu to ładnie już ryby, ryż i piersi kurczaka. oczywiście również dużo nabiału

siemano choopaki Potrzebuje jakis dobry przepis na krewetki koktajlowe ... plus ryż

dzieki strefa ... ale jakos sam ulozylem przepis , smazona cebula , czosnek wprzyprawie , papryka slodka i teraz krewetki i zaraz pomidor, do***e keczupem i wsype ryż jak nie napisze na forum to znaczy ze przepis nie zadzialal i mozecie skladac sie na wieniec