ryz

Czasem dobrze sie przelamac i wziasc ze soba pojemnik a w nim ryz z kurakiem i warzywami JAk nie masz takiej mobilizacji czy mozliwosci a chleb musi zostac, to staraj sie wybierac te 'lepszej' jakosci. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-02-19 13:23:20

denerwujecie ludzi qrwa i tyle ryz sie gotuje i chyba tylko LEo dostanie zlewki

Nie mam pieniędzy na dietę mógłbym jedynie jeść to co jest w domu czyli wędliny,makarony,jajka,ryż,sery.To coś pomoże?

Poszedł kurak + ryz narazie moje konto puste

1.Czy można jejść codziennie jajka? tak 2.Czym moge zastąpić bułke grahamke? kasza gryczana, ryż brązowy, paraboliczny, płatki owsiane, makaron razowy, durum, kasza jęczmienna 3.Czy jogurt Joggobella 2,5% nadaje sie do diety? naturalny? 4.Co pić sama wode? czy soki i kąpot też wchodzą w gre? 5.Czy moge jejśc pierś z kurczaka 3 razy dziennie? tak, [...]

2 posilek to przeciez nie posilek ;) Bialy ryz zamienilbym na dziki lub brazowy, przynajmniej w posilku przed treningowym, bo mniemam ze te dwa o ktorych mowie to przed treningowy / po treningowy, w potreningowym wyrzucilbym oliwe. Ogolem malo wegli cos, low-carba robisz ? nie lepsza dieta byla by normalna zbilansowana ? Wrzuc jakies dane na swoj [...]

tak te 2 (głowne) posiłki to przed i po treningowe ryz jem na zmiane biały\brazowy\kasza jęczmienna wzrost 180 waga 116 wiek 17 no tak oliwe wywale z potreningowego a to jest dieta redukczjna ŁD

mysle ze ten drugi bedzie musiał tak zostac bo niemam czasu na nic innego a i tak jem go w biegu. biały ryz odstawie ale dojem jego zapasy i juz bede kupywał tylko brozowy i kasze bądz durum ( pierwsze słsze ,ale jestem zadowolony ze bede mółg jesc makaron bo bardzo go lubie ) a co z tymi jajkami po jajkach idze i tak ejszcze odzywka na noc :D

chleb może tak ale nie kasza, ryż , makaron Pozdrowionka

Nie no Maximus dział odżywianie już dawno zaliczony :). W zasadzie Low Carb już przygotowane. Jakość węgli w obecnej diecie raczej OK - owies, ryż, pieczywo jesli już to ciemne, brak słodyczy, rano miód do owsa itd. - jak ograniczam węgle to stoję w miejscu Bardziej mi zależało na waszym zdaniu czy Low Carb + cykl Epi to dobry pomysł na [...]

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

[...] ml Rodzynki 50g 3 jaja 240g B:55 T:41,0 W:124,5 K:1087 09.00 - drugie sniadanie: Chleb razowy 150g Polędwica z indyka 150g B:41,2 T:3,7 W:60,3 K:444 13.00 - obiad: Torebka ryzu 100g Piers bez skóry z kurczaka 250g B:60,4 T:3,9 W:78,9 K: 599 16.30 Obiad domowy - przed trenigowy 18.30 Ryż 200g Pierś bez skóry z kurczaka 250g B: 67,1 T:4,6 [...]

jeśli Ci się tak dzieje nawet po gotowanych zostaje j/w kasza ryż makaron dobrej jakości chlebek razowy to będzie najlepsze wyjście dołóż jajeczka warzywa i jak najbradziej możesz robić redukcje tylko to wlicz

Czwartek - 19.02 - nietreningowy Od rana żyłem meczem Lecha Dieta tak : 1. Płatki + białko + oliwa 2. Ryż brązowy + Kurak + Warzywa + Oliwa 3. Wasa + Kurak + Majonez Light 4. Makaron razowy + Kurak + Oliwa + Pomidorek 5. Będzie białeczko + lniany Żadnych pączków czy innych tego typu bzdet,ale zjadłem w ciągu dnie kilka kromek ulubionego razowca [...]

Nie jedz makaronu po treningu jedynie ryz, ewentualnie kasza gryczana do tego najlepiej chude mieso z kurczaka ( piersi ), lub jakas dobra chuda rybka zawierajaca duzo bialka ( np: Panga )

Ten drugi wygląda o klasę lepiej - b jest serwatkowe, a ww to maltodekstryny (nienajdoskonalsze, ale o niebo lepiej niż fruktoza). Ale od gainera lepszy ryż z kurczakiem.

ja na popoludniówkach bylem bardziej dozywiony jakbym robił rano 16 przerwa na gainera z proteinami 18 niby przerwa - kolacja 20 przekąska ( ryż, albo kasza i jakies miecho) a 22:10 w domu jajecznica nie narzekalem i od czasu do czasu jakis browar w pracy dobrze ze juz nie mam popoludniiowek Ron to musisz miec tam ciepłko korova przy [...]

[...] 2.Mozesz robic jak Koles mowi chyba ze nie masz mozliwosci. 3.Po co te carbo?Chyba ze sie juz bardzo uprzesz to w szatni. Dalbym inne zrodlo WW , np.makaron pelnoziarnisty/ryz brazowy.I ten ser wywalic lepiej. 4.Tu mozesz dac te carbo. chociaz ja preferuje zwyklego banana...dalbym raczej jedzenie nie proszek(chyba ze ZNOW wysjcia nie ma).Odrazu [...]

Prosze bardzo mozna sobie zjesc jajecznice na sniadanie a nawet kasze , nie widze przeciwnosci Ja czasem jem ryz , zamiast niego jem makaron pelnoziarnisty jedynie zwykly po treningu No masz racje raz na jakis czas nie zaszkodzi , tylko wiesz co za duzo to nie zdrowo hehe.. Parowki to niektorzy zwykli ludzie nie jedza bo nigdy nie wiadomo co tam [...]