ryz

a może w ogole odpuścić przed treningiem zrodlo białka i zjesc ten ryz np z jogurtem ?

No to może inaczej, przedstawie swój plan posilków okolotreningowych(w duzej mierze oparte na artykulach z tego forum) 1-1,5h przed treningiem ryż+jakies zrodlo białka pod koniec treningu shake carbo+wpc godzine do 1,5h po treningu pelnowartosciowy posilek typu makaron piers oliwa warzywa. Czy nie jest tego za duzo w tak krotkim czasie? Tyle ze po [...]

Ale to tylko jednorazowo, więc te cukry czy inne jakieś składniki aż takiego wpływu nie będą miały tak mi się wydaję. Chodzi mi jedynie po czym będę miał energię na trening siłowy, po treningu już wjeżdża maślanka a potem kura+ryż także wszystko zachowane. Chodzi jedynie o przedtreningowy

Wytłumaczył Ci już przecież, że możesz trenować nawet na czczo. Sprawdź skład muesli, jeśli faktycznie musisz mieć węgle przed treningiem to jest dużo innych opcji jeszcze:owoce, kasze, ryż, owsiane. Sprawdź, która z opcji jest dla Ciebie najlepsza.

Mogę gotować biały i brązowy ryż razem, w jednym naczyniu?

[...] chodzi mi o smak ? Ja jadłem ten http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-Premium-%C5%9Awiderki-100-durum-Pastani.html.Teraz go nie jem bo musze wagę trzymać do zawodów i tylko lekkie rzeczy jak ryz.Ale ten makaron jest super w smaku są jeszcze rurki w biedronce go znajdziesz,z durum (węglowodany złożone) idealne przed treningiem :).

mam pytanie czemu kasze , ryż itp powinno się gotować pod przykryciem to coś daje? np składniki odżywcze nie uciekają albo coś? i dzisiaj widziałem w telewizji jak kucharz gotował jajka , rozbijał je w wlewał go wrzącej wody. to dobry sposób waszym zdaniem?

Szybkie pytanie. Czy jedząc ryz paraboliczny na redukcji opozni on planowane efekty? Wiem ze najlepszy brązowy ale jakos mi nie smakuje...

na kolacje 10 minut przed snem kurczak+ryż+oliwa będzie okej? chodzi o to że jestem na masie i nie mam gdzie upchać dodatkowych kcal...a już jem na siłe w ciągu dnia

teraz mi się przypomniało że ktoś tłumaczył jak gotuje ryz żeby się go jak najszybciej jadło, że prawie wogóle nie nabiera wody i jest mało go objętosciowo, coś było że chwile go gotuje a potem zostawia w parze??? kojarzycie coś?

teraz mi się przypomniało że ktoś tłumaczył jak gotuje ryz żeby się go jak najszybciej jadło, że prawie wogóle nie nabiera wody i jest mało go objętosciowo, coś było że chwile go gotuje a potem zostawia w parze??? kojarzycie coś? Kupuj parboiled lub brązowy to nie będzie nabierał wody. Chyba, że zbyt długo będziesz go gotował.

Mam ułożoną dietę, trening wypada 18 do 19. Czy wielkim błędem byłoby, gdybym jadł o 16. ryż + kurczak + oliwa + warzywa a na kwadrans przed treningiem banana? Resztę posiłków, jeśli trzeba możecie sprawdzić w Dzienniczku (najnowszy wpis). Pozdrawiam

czy przed treningiem jeść ryż biały czy makaron z pszenicy durum ?

ryż nie ma cukrów

czyli najlepszy bedzie ryż, kasza, makaron lub ewentualnie chleb razowy ?

Ryż jaśminowy jest zdrowszy od białego?

Czy ryż jaśminowy jest zdrowszy od białego?

Jeżeli jadłbyś tylko kurczaka. Dodatki typu ryż, makaron także zawierają białko.

MAm pytanie z jakiej firmy najlepiej kupować ryż , kasze i makaron?

takich na które pozwala Ci budżet domowy jak masz kasę to polecam ryż pelnoziarnisty z Uncle Bens - szybkie przygotowanie i super smak