ryz

utrzymuje diete wysoko weglowodanowa, bez tluszczu i malo bialka...glownie jem ryz i kuraki makarony i chude miecho (jesli nie kurak) najchetniej wolowe.Malo warzyw

[...] Dieta :):)i oczywiscie masa wyrzeczen zero fast foodów smarzonego soli itp. jedynie sól morska od czasu do czasu chleba razowego tez malusko jesli chodzi o wegle to tylko ryz małe urozmaicenie w przyjmowanych prodkutach białkowych bazuje na tunczyku na filecie z kury bo z kurczaka za drogi aha i zero nabiału i jeszcze jem białka z jajek i [...]

Organizm posiada oczywiście pewne możliwości neutralizowania nadmiaru kwasów czemu służą krążące we krwi związki zwane skrótowo buforami.Możliwości neutralizowania kwasów choć istnieją, są oczywiście ograniczone a zasoby związków buforujących ulegają wyczerpaniu Część z nich jest kwaso- część natomiast zasadotwórczych. Do tych pierwszych należą [...]

Ło matko a gdzie ziemniaczki albo ryz do obiadu? Ta dieta nie uwzglednia kolacji? Kiedys jadlem tak malo ze bym sie zadowolil ale przy moim obecnym zywieniu skrecal bym sie z glodu Nie poddawaj sie do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic, najtrudniejszy początek

oto moja propozycja diety: 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk – [...]

cel? za 30zł nie kupic białka lepiej idz do slepu i kuz za ta kase tunczyka,ryz,

Dzieki wszsytkim ze zainteresowanie diety i pomoc, tylko jeszcze jedno male pytanie, co to jest brązowy ryż?? Bo pierwszy raz slysze o takim, ale jak jem normalny to zawsze go sobie farbuje na żółto uzywajac curry bo jak jest bialy to mi sie gorzej je wiec co z tym brazowym??

...przede wszytskim ilośćią ww w 100g / Ryż brązowy zwiera więcej błonnika / ma niższy Indexs glikemiczny / i chyba tyle / ja na masie jestem przekonany bardziej do białego ryżu / w szczegolnsci po treningu ze względu na szybsze wchłanianie / większa ilość ww - chociaż różnica jest niewielka ! - O nio teraz już widze Strong ma urodzinki [...]

weglowodanów? zalezy jakich. zlozonych - ryz, ziemniaki, makarony, kasza itp, prostych - cukier, owoce, glukoza itp. białka - mięso, ryby, sery tłuszczu - masło :) oleje roslinne itp. Mleko jest źródłem głównie laktozy, niewielkiej ilości tłuszczu i niewielkiej ilosci białka - ok 30 g/l, dla porównania suche mięso może mieć jakieś 300-400 g/kg, [...]

lub co kraj tego religia btw nom racja gotowana pierś z indyka lub kuraka i ryż mi smakuje a jeszcze jak sobie to poleje sosem Tao Tao mniam

Najlepiej jest zjesc posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) jakies 1,5godz przed treningiem nastepnie pol godziny przed treningiem porcja bialka szybkowchlanialnego...pomiedzy teningiem a aerobami NIC!! Po aerobach wegle szybkowchlanialne i bialko Jezeli pilbys carbo w czasie treningu to aeroby poszlyby na marne, bo organizm zamiast czerpac [...]

ja tez xamieszcze przykladową diete 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk [...]

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]

ok doradzam po pierwsze nie masz predyzpozycji no chyba ,że do Just 5 po drugie wspominasz coś o drążku.Więc sam drążek(nie ujmując jego nieocenionej przedatości ) nie wystarczy do uzyskania zadowalających efektów więc lepiej zapisz się na siłownie lub skompletuj jakieś "lepszy sprzęt".Po za tym w pierwej fazie treningów skup się na [...]

Ilość białka na kg masy: 2 => zmniejszone z 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy: 6 => zmniejszone z 7 Ilość tłuszczy na kg masy: 1,5 I śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g: 10B; 6TŁ; 15WW; 156KAL; Płatki owsiane 50g: 6B; 4TŁ; 35WW; 105KAL; => były płatki kukurydziane Jaja kurze całe 2 jajka: 8B; 6TŁ; -WW; 90KAL => dodałem [...]

w sumie to mcrayven zmniejszyl ilosci bialka i to mnie ciekawi czemu? z tym posilkiem po treningu masz jakis przepis zeby to bylo dobre ryz z serem bialym? i teraz mam dylemat ktora opcje wybrac, to z mniejsza iloscia bialka czy ta soldiera

Ile jesz takich porcji dziennie? Ja jem 5 (ok. 130 g.), do tego ryż, oliwa i jestem nażarty. Poza tym jeśli dużo ważysz (np. 120 kg.:)), to musisz jeść dużo więcej.

zecy podstawowe typu : pieczywo,ryz,ziemniaki,szyna,ser. Mama zawsze kupuje ale np Tunczyka , Piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek juz nie kupi bo mowi sie strata kasy na moje glupie diety wiec musze sobie kikac do sklepu i za oszczednosci kupowac.Aaale zato ostatnio mi przyniosla miech orzechow wloskich :p

[...] bez pleców. 2. Możesz - przy użyciu bardzo delikatnego preparatu - rozjaśnić włosy. Białe płatki łupieżu są tym bardziej widoczne, im mocniej kontrastują z kolorem fryzury. 3. Po myciu warto użyć odżywki dla włosów tłustych, co sprawi, że fryzura będzie bardziej puszysta. 4. Czesząc się, wybierz fryzurę bez przedziałka. Nie używaj [...]

mało węgli nie żartuj: banan ryż tosty ziemniaki gainer carbo ...