ryz

[...] umysłową i wszelkimi czynnikami stresogennymi dawka ta będzie wyższa. Jakie są skutki niedoboru i nadmiaru magnezu? Drobne niedobory magnezu są dość powszechne i charakteryzują się objawami takimi jak: - problemy z koncentracją i pamięcią - obniżony nastrój - częstsze skurcze mięśni (np. skurcze łydek, drgająca powieka) - przewlekłe zmęczenie [...]

wtrace sie do tematu! jak spozywace oliwe z oliwek? bo mi ledwo przez gardlo przechodzi! mieszacie z czyms? jakies salatki? bo mi juz ryz z posmakiem oliwy z oliwek brzydnie i to bardzo...? z gory dziex za pomysly

ja mam na odwrot, suchy ryz mi nie smakuje i zawsze go mieszam z pyszna i szlachetna oliwa

Ja to często, jak jem jakąś kaszę, ryż, czy makaron dodaję trochę krojonych warzyw i polewam to niewielką ilością oliwy. A poza tym jako dressing do sałatek.

RObisz odzywke bialkowa ktora przyswaja sie do 30min, przy czym po treningu sciagasz z jedzenia wszystko o wiele szybciej chcesz inwestuj ale lepiej odzywke bialkowa wypic i zjesc ryz

Wiem wiem, nie ma tutaj sztywnej ramy IG i kalorii, oraz wartości odżywczych. Reasumując bataty to dobre źródło węgli i nadają się na redukcję tak samo jak owsianka i brązowy ryż ?

[...] Do tego jakis booster przed treningowy ewentualnie jakis energetyk czy mocna kawa. Po treningu carbo/owoce i wpi i kilka minut po tym sesja cardio a po cardio posilek ryz, wołowina i nieco oliwy. Tluszcz w posiłku po treningowym nic nie szkodzi bo tempo odbudowy glikogenu po treningu jest bardzo wolne i czy damy jakies zródło tluszczu czy [...]

Jak gotowałem ryż w parowarze, to miał taką specjalną miskę i trzeba go było zalać wodą i tak, a gotował się z 40 minut, więc równie dobrze można go by ugotować normalnie. ;-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-10 10:59:20

Węglowodany w diecie zbilansowanej są podstawowym źródłem energii. Ilość ich uzależniona jest od ogólnej ilości kalorii, jaką wyliczyliśmy w swoim zapotrzebowaniu. Wiele osób zapomina o tym, jak istotne jest urozmaicenie źródeł składników odżywczych, ograniczając się do ryżu, płatków i pieczywa pełnoziarnistego. Warto jednak pamiętać o tym, że do [...]

ryż i sos pomidorowy pychotka...

a ja proponuje zamiast odzywki konkretna diete (stosowalem sam rewelacyjnie wycina) Rano "pampuch"(chyba opatentuje tą nazwę;) czyli omlet (4 białka + 1 żółtko + plus porcja odżywki) po 3 h pierś z kurczaka + chlebek razowy po następnych 3 h wafel ryżowy + odżywka po następnych 3-4 h pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka a tak kolo [...]

jako kucharz powiem tak wstaw worek ryzu i w tym samym czasie piers zkurczaka jak ryz bedzie gotowy to piers tez ale pamietaj gotuj rozmrozone piersi tylko wtedy czas ten sie sprawdza.jasne ze do wody trzeba cos wrzucic moga to byc swieze warzywa przyprawa typu wegeta czy rosol w kostce ale najlepiej swierza wloszcyna.przed gotowanie posol lekko [...]

Ja owsianych w ciągu dnia nie "trawię wcale" ,chyba mój żołądek ich nie lubi. Boli mnie po nich brzuch i mam tęgie gazy;p Zmniejszałem ilość i powoli zwiekszałem ale to nie to. muszę jeszcze spróbować z wodą zamiast mlekiem. A co do pytania to po treningu należy wszamać pełnowartościowy posiłek aby uzupełnić energię i zatrzymać katabolizm. Kurak [...]

Jak najbardziej wciągamy.Przy odchudzaniu ryż powinien stanowić prawie 100% żródeł ww.Oczywiście z umiarem i wyważeniem.Musisz ustalić sobie dietę na jakimś poziomie kalorycznym i dopasować wtedy ilość ryżu. WitF1

a czemu zapominacie o makaronach? sa rownie dobre jak ryz o ile nie lepsze...

bojan...herezje głosisz... Tyjesz od nadmiaru KCL a nie od tego czy dziś jadłeś kanapeczki, ryż czy stejki... Zmieniony przez - vegeo w dniu 2011-12-22 00:36:52

post moze stary ale zawsze mozna cos poczytac i dopisac co do ryzu to kazdy ma inna prze.m. ja jem ryz jako uzupelnienie posilku w wegle i chudne to nie chodzi o to czy sie chuddnie po ryzu tu wszystko robi dieta kcal itp moze sie myle jak cos to poprawcie

ryż wydziela chore ilości śluzu w organiźmie... Taki OFF :D

ok to niech bedzie nawet bez żółtek chodzi mi o to czy np 3 białka jajek+np ryż czy cos sa dobre jako posilek po treningowy nie zawsze mam jakaś rybę

to czyli moze byc jajka + ryz