ryz

Moge ci polecic produkty firmy TREC . Gdy wejdziesz na tę strone w menue najedz na produkty i wybierz opcję w/g przeznaczenia, a następnie pożeracze tłuszczu. Jest tu lista suplementów spalających tkanke tłuszczową i wspomagających ten proces. Osobiście polecam ci: hmb, FAT TRANSPORTER i białko 80%-WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Z własnego [...]

[...] lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone podwieczorek przed treningiem: bulka lub chleb z szynka chuda kolacja : jajka gotowane na twardo albo [...]

[...] gr., T: 19 gr, W: 5gr. Dieta, którą przedstawiłem zawiera: Ok. 2500 kalorii, B: 185 gram, T: 86 gram, W: 240 gram. W chwilach napadu głodu między posiłkami proszę przegryzać warzywa. Wbrew potocznej opinii, owoce nie są wcale tak zdrowe jak może się wydawać (choć nie należy ich eliminować ze względu na dużą zawartość witamin!). Zawierają [...]

[...] Do rzeczy, tą kaszą mannę staraj się unikać, nie należy do znakomitych źródeł węglowodanów. Masz wiele produktów do wyboru jak (kasza gryczana, jęczmienna, kuskus, ryz parboiled, basmati, brązowy, jaśminowy, pieczywo pełnoziarniste, owsiane i.t.d) Miody sklepowe to zazwyczaj sama chemia. Pamiętaj, że warzywa mogą być w każdym posiłku, [...]

jak chcesz to ocenie ale i tak musisz na poczatku policzyc zapotrzebowanei na kcal Śniadanie // brak białka, daj np ser biały, brak zdrowego tluszczu, daj tran - mleko + płatki owsiane // ile tego ?? - 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. Ewentualnie kanapka z miodem. // pieczywo tostowe [...]

[...] i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka, jablko i banan. 0,5l wody Obiad - 150g filetu z piersi kurczaka + ryz, kasza ( zamiast kurczaka moze byc ryba lub wolowina ) + warzywa zalane obficie oliwa z oliwek lub 210g pieczonych ziemniaków - 0.7L wody nie gazowanej. Tabletki z [...]

[...] B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka, jablko i banan. 0,5l wody Obiad - 150g filetu z piersi kurczaka + ryz, kasza ( zamiast kurczaka moze byc ryba lub wolowina ) + warzywa zalane obficie oliwa z oliwek lub 210g pieczonych ziemniaków - 0.7L wody nie gazowanej. Tabletki z [...]

Ja tobie proponuje 2g białka na kilogram ciałaalbo póltora chociaż i 4 rzy tyle węglowodanów. Ja przy wadze 64 kg spozywalem od 90 do 110 gramów białka dziennie z różnych żródeł ( mleko sery białę i zółte mięcjo jajka ) a z baiałek rożlinnych to ( cjleb ryż makaron + odżywka tzw Gainer a konkretnie Super mas profesjonal) I zgadnij co sie stało? W [...]

czasami jak wracam po treningu to zanim zrobie sobie jakiś ryż z mięskiem i warzywkami to mija jakieś 30 minut albo i więcej, dobrym rozwiązaniem to kupić carbo i od razu wypijać po treningu.. albo chociaż glukozę.. ALE mam pytanie czemu nie może to być zwykła sacharoza ? Np. 25 g sacharozy, jest to dwucukier.. więc może nie byłoby to najgorsze [...]

to obrobiony nie milosiernie ryz ,co powoduje kosmiczne ig a od glukoy wieksze ig ma np. maltoza 105 ,bagietka

Posiłek przed treningowy np. (podaje tutaj podstawowy zestaw dla zwykłego forumowicza) 100g ryzu parabolicznego 200 piersi z kurczaka posiłek jemy 1-1.5 godziny przed treningiem, po treningu ryz biały plus 200g piersi z kurczaka 40 minut po treningu, odrazu po skonczonym treningu mozesz wziasc zjesc 100g banana.

W mieście Handan w prowincji Hebei, około 580 km od Pekinu powstała niedawno miejscowa organizacja, której celem jest trening pod kątem różnych współczesnych kontaktowych formuł walki. W ramach tej organizacji utworzono właśnie komisję yiquan, i przy tej okazji w niedzielę odbyła się spora impreza. Zaproszony został nasz mistrz, i my razem z nim. [...]

Ten, który jechał ponad 4 godziny kosztował około 30 zł, a ten szybszy około 60 zł. W pociągach cały czas dostępny jest bezpłatnie wrzątek, np. żeby sobie w takim jak wyżej termosiku herbatę zaparzyć, albo "chińską zupkę" zalać. Jeżdżą też wózki z których kupić można jedzenie (ryż + różne dania), przekąskami, napojami, czy właśnie "chińskimi [...]

[...] juz w szkole kurczak 100g 21.5b 1t warzywa chelb masło 13:00 kurczak 100g 21.5b 1t warzywa chebek orzechy wloskie 16.00 po silce wpc30g + banan 1.5b 32w 17-17.30 ryz brązowy 20g 1.5b 13.6w kurczak 100g 21.5b 1t warzywa /smieszna troche ta ilosc ryzu po treningu, daj więcej 20.00 owsiane 20g 2.5b 1.5t 12,48w wpc 30g orzechy 20g [...]

Ryż/kasza na noc zbędna, rozpisz nam jak wygląda ilość którą zjadasz, tzn np 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu itd. Do tego napisz nam też rozkład w/b/t. Tak ciężko cokolwiek powiedzieć. Pozdro

[...] na noce będzie dobry czy coś tam jeszcze dorzucić? Teraz dopiero zauważyłem, ja zaczynam Metode Lafay'a, a SW trenuję jakieś 2 tyg - przepraszam za pomyłkę.Jaki/gdzie najlepiej kupować chleb razowy,Oliwę z oliwek,kuraka,ryz,kasze i platki owsiane?? Gdzie 'najlepsze', a zarazem najtańsze??? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-06 21:46:05

Dzięki wielkie! Krótkie odpowiedzi a bardzo pomocne W takim razie zastąpić czyms ta dekstroze (jakiś ryz, kasza czy ziemniaki), czy nie martwic sie o węgle?

Czekaj, robisz redukcję, bilans zero wyszedł Ci na 3400?? Więc od tych 3000 tys mozesz zacząć, 1-2 tygodnie i zobaczysz jak waga i obwody reagują na daną kaloryczność. Natomiast ja zwiększyłabym tłuszcze, by mieć minimum 1, a nawet 1,2g na kg mc tłuszczy, wtedy gramowo węglowodany nieco się zmiejszą. Czerp je z kasz : jaglana, gryczana, [...]

no teraz chyba dopiero mozna mówić czego za mało, czego za dużo, nie?? białka dodaj żeby Ci wyszło w sumie ok. 125 g/dzień. możesz dorzucić sera białego do 1 posiłku. wyjmij z ost. posiłku owoc, daj go gdzieś rano a wrzuć dodatkową porcję tłuszczu, olej lniany np. zamień jeszcze w jednym z posiłków ten chleb na jakąś kaszę/ryż, będzie zdrowiej i [...]

Z tabletek na masę to jajka, kurczak, wołowina, ryż, makaron, płatki owsiane itd.