ryby

[...] jakies źródło białka Papryka czerwona 50 g Sałata 30 g więcej tych warzywa i jakieś zdrowe tłuszcze do tego Posiłek 3 11:30 Pomidor 250 g Tuńczyk w wodzie - puszkowane ryby zamiąń na świeże,mrożone lub jakies mieso Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g - za dużo tego chleba w ciągu dnia, daj ryż kasze, makaron warzywa jakie si zdrowe tłuszcze [...]

[...] treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 16.00 150g ryby na parze, 200g warzyw(kalafior, brokuły), 15ml oliwy 18.00 150g ryby na parze, 10ml oliwy 20.30 Puszka tuńczyka, 5 całych jaj, 5ml oliwy 23.00 200g chudego twarogu, 30g [...]

[...] wędzoną z warzywami Pierwszy i drugi obiad ( posiłki około treningowe ) to ryż + makrela lub śledź ( wszystko świeżę ) i to dusić albo upiec Z tego co mi wiadomo to te ryby zawierają bardzo dobre tłuszcze a pozatym w poruwnaniu do piersi z kurczaka cena bardzo dobra. Czy można jechać na samych rybach w tych posiłkach no ogólnie chodzi mi o [...]

Co co płynnego ryżu to nie wiem poszukaj przepisu w kuchni moze jest, na kolacje można wszystko, jaja, ryby, przetwory mleczne, mięsa.

Nic się nie stanie, tylko żeby ryba Ci sie nie znudziła po treningu wybieraj chude ryby.

dieta w wiekoszći jest do pooprawy jakimi artami się sugerowałeś? wywal białe pieczywo daj więcej warzyw mieso i ryby nieprzetworzone!

[...] barek sałatkowy w Pizzy Hut, racuchy Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : ciastka, cukierki, babeczki, czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryby, ani mięsa (muszę je jeść, ze względu na obiad, który przygotowuje Mama lub siostra), nie jadam też papryki, bakłażana, ani cukinii. Nie smakują mi chrupki ryżowe, ani [...]

[...] 2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to tylko mięso (przede wszystkim tłuste, np. kaczka, gęś karkówka i boczek), ryby (tłuste!) i jajka. Nabiał kategorycznie zakazany. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, a także różne oleje, masełko, smalec... Warzywa zielone, min. 750g dziennie, ich do [...]

Nie ma ANI JEDNEGO rodzaju mięsa lub ryby (pod jakąkolwiek postacią), którą przełkniesz? Jeżeli chcesz jeść jogurt, to nie jedz naszpikowanego cukrem świństwa, tylko zrób go sobie sama.

[...] treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 16.00 150g ryby na parze, 200g warzyw(kalafior, brokuły), 15ml oliwy 18.00 150g ryby na parze, 10ml oliwy 20.30 Puszka tuńczyka, 5 całych jaj, 5ml oliwy 23.00 200g chudego twarogu, 30g [...]

a co do diety to nie prowadze szczegółowej diety. staram sie jesc nabiał, ryby, jogurty itp.

[...] jeszcze tego nie zrobiles. zwroc szczegolna uwage na odzywianie oraz regeneracje(sen),bo tutaj masz problem. "a co do diety to nie prowadze szczegółowej diety. staram sie jesc nabiał, ryby, jogurty itp." dla mnie mozesz sie odzywiac energia kosmiczna-byleby pomagalo w treningach. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-01 17:14:23

jaj jak codzienie tyle to za dużo, jak jesz jaja codziennie to zmniej ich iloś i zastap innym białkiem, tuńczyk jak już coś to w wodzie lub sosie własnym ale zadko puszkowany, wybieraj świeże/mrozone ryby

No właśnie nie wiem czy mam gdzieś w mieście dostęp do normalnej tuny.. To zamiast jajka w obiedzie to dać jakieś mięcho? A co polecasz oprócz tego cyca i ryby? Jakaś karkówa albo udko ?

1. Ja tam pon-pt z rana owsianka z wpc, najlepiej jakbys to badanie podrzucił na forum 2. Tyle ile trwał cykl tyle zrób przerwy. 3. Po treningu mięso chude ryby chude a nie twaróg. Najlepiej tjw 2 bananay i odzywka a potem normalny posiłek.

Jeśli chodzi o te kwasy to ryby typu szprotki, śledz czasem łosoś pstrąg jednak najkorzytsniej dodać gold omege 3 i odpowiednio je uzupełnić;

nie odbiega od karpia czy innych ryb hodowlanych. Wazne aby byla z dobrej wody, bo wtedy jest lepszy smak. Jadlem juz dwie identyczne ryby z dwoch stawow niestety z jednego smierdziala mułem... Takze nie bardzo. Jesli woda jest czysta rybka jak najbardziej ok. :)

jestem, za sztuczne hormony nie sa nigdy dobre dla nas. Mieso ci śmierdzi a ryby nie??? To ciekawe Powiedziałabym ze mozesz tofu ale szczerze powiedziawszy nie przy twojej sylwetce, ty od tych hormonów masz reakcje jak kobieta w ciazy Ptactwo tez ci śmierdzi? Słuchaj to wobec tego chciałabym bys ta kukurydze zamieniła na strączkowe, soczewica, [...]

Thai1983 ze względu że albo są to ryby wędzone albo w śmietanie czy w occie nie polecam wpychać tego w siebie na codzień

Brzuch na ostatniej fotce jak skrzela ryby;D