ryby

A i promocja ryby wędzonej w lidlu jest. 29zł - łosoś, 39zł - halibut za kg. Obydwie ze skórą. Tacki pakowane po ok 420-450g. Wziąłem po 3 tego i tego. Są ok. Ważne do 23 marca, więc może jeszcze jutro dokupie jak będą.

Głóne źródła białek: mięsa, ryby, jaja kurze węgli: ryż, kasza, ziemniaki, płatki owsiane, otręby pszenne. W pojemnik bierz jedzenie. Jeżeli nie to kanapki np.: chelb razowy + masło + pierś z kury

[...] się wyrabiać w połowie węgli które planujesz zjeść. Musisz to przerobić. Do tego jeśli chcesz jeszcze bardziej schudnąć, to wywal produkty mleczne i wędliny. Jedz gotowane lub pieczone mięso i ryby, białko uzupełniaj jajkami. Pomijam kwestie trenigowe, bo jeśli ma być to jeszcze większa redukcja to sama wiesz, że musisz się bardziej wysilić.

Przydałoby Ci się w diecie troszkę więcej węgli i tłuszcze są ważne - oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy. 1) FBW najlepiej mi się robi jak dziele na 2 sesje treningowe A i B. Możesz się wtedy na każdej partii mięśni skupić. 2) Wtedy też łydki można dodać. 3) Dla mnie najlepsza rozgrzewka jest 6-10 minut na rowerku i rozciąganie całego ciała. 1 [...]

[...] gdzieś, gdzie raczej internetu nie będzie. Będę jeść intuicyjnie, chociaż wiadomo jaka jest świąteczna kuchnia... Ciasta sobie podaruję na pewno. Ale barszcz (bez uszek), ryby (pieczone, po grecku i w galarecie) to już chyba mogę? Pierogów z kapustą też chyba bezpieczniej nie jeść? A suszone owoce (głównie śliwki, morele?) I po świętach, w [...]

[...] ale białka wyszło za dużo. A kiedyś miałam kłopot jak ułożyć miskę, żeby wyszło mi 120 B i nie przekraczać przy tym T :-) I uwaga: ZACZYNA SMAKOWAĆ MI TRAN!!! Mogłabym jeść w zasadzie ten tran, ryby, mięso, jajka i warzywa, węgle to tak już z rozsądku dokładam ;-) No i masło, dużo masła :-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-07 19:57:20

Tak z czystej ciekawości, najadłeś się tym? Szczerze? To objadlem się w ch**. Dużo ryby bylo

Nie potrafię się doczytać ile gram poszczególnych produktów spożywa, widzę tylko, że codziennie dominują ryby i brak innych mięs. 16.00 Kasza gryczana ugotowana g 1,9 g 0,5 g 10,5 g 0,9 g 51 kcal Groszek g 3,7 g 0,2 g 11,9 g 4,3 g 47 kcal Tak jak w tym posiłku - moim zdaniem brakuje w nim białka zwierzęcego. Poza tym groszek - chodzi tutaj o [...]

i wystarczy kolego sam drążek, wiem po sobie, lecz to buduje duże rozłożyste, ale płaskie plecy. A w grzbiecie chodzi przede wszystkim o detal, którego nie da się wyrobić bujanymi wiosłami itp, jest to niemożliwe. Nawet martwy ciąg nie wymaga dużych ciężarów, tylko mocnego dopięcia z łopatki. Co do oleju lnianego, sam polecam, gdyż posiada dużo [...]

jest ok teraz możesz juz kurczaka, czy indyka dawaj inne mięsa i ryby oczywiście ;-)

spoko moi rodzice są lepsi za każdy kawałek mięsa bądź ryby proponują mi 100 zł jeśli bym zjadła a od kąd przeszłam na diete od Ciebie chcą mi płacić za jedzenie pokarmów mącznych np 20 zł za racucha

UwielbiamKuraka mogę robić na wiele sposobów i zawsze mi smakuje.Staram się jeść głównie drób i ryby,ale czasem(szczególnie latem) wpada też inne mięso,no bo jak człowiek ma trochę % we krwi,to mu jest wszystko jedno co je i pije

Daruje im, chociaz maz mowi ze sprobuje ze mna , mysle ze bedzie ciezko, bede mu ryby przygotowywac, bo cwiczy jujitsu i sily miec musi, starszy syn je wszystko wiec jemu to obojetne a mlodszy cyca %-) hrhrhr

a ryby jesz??

z morza tylko ryby

moim zdaniem nic nie licz dopiero zaczynasz, jedz po prostu 5-6 posilkow, pamietaj o bialku zwierzecym, zdrowych tlsuzczach(orzechy, oliwa z oliwek, tluste ryby) i weglach pamietaj tez ze po treningu warto dać dużo wegli i musi byc białko i nic raczej wiecej nie potrzeba

Matko boska, a ja znow nic juz zjesc nie moge, limit wyczerpany a Wy tu takie pysznosci ... A owoce z miesem sa wypas, ryby wbrew pozorom takze :) Jadlam kiedys takiego mega mintaja z sosem jablkowym mmmmmm.

Pulpety z ryby Marchewka gotowana Kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22f40e5d786841c492dc36422147f13f.JPG

Smażone płaty z karpia, no chyba nie ma lepszej ryby! Szkoda tylko, że ciężko dostać w karpia w ciągu roku. Ten na zdjęciu kupiłem za 19,99 zł w lidlu, żeby dzień później się dowiedzieć, że w biedronce jest za 9,99 zł za kg %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f6377f27e34e468f9c62a8cef3f732.jpg

Ja tam tylko w wigilie podjadłem i to głównie ryby, unikałem węgli tyle co w sałatce jeżynowej(ziemniaki były). A tak to powrót do diety był. :) Dzisiejszy posiłek po treningowy. 100g Piersi z kurczaka 150g Węgorza 100g Ryży Mix Warzyw Kurczak i węgorz smażone na 1 łyżeczce stołowej oleju z pestek winogron. :) [...]