ryby

[...] przedtem) Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku x 12 (coś musiało się poprawić, bo czułem mięśnie brzucha) Po treningu 5 g kreatyny i 30 g gainera. Ok 30 minut później obiad - 100 g makaronu i 150 ryby. Vencliq - niestety nie mogę Ci pomóc, bo nie mierzę obwodów (nawet nie mam metra). Jedynym wyznacznikiem jest dla mnie lustro i waga.

Indyk, królik, ryby (i to też bez szaleństwa) - pies będzie zadowolony %)

Z nocki wrocilem sianko dostalismy + w ramach premii 4 worki cementu do fury poszlo ahaha Ale sie dzis nakurfie o jaaaa yebie, a jutro na bombie o 5 na ryby http://www.youtube.com/watch?v=3aqz_XFOK5o Napjerdalamy tempe choye Gdzie sa spamerzy????PRAWY SEKTOR ZYJECIEEEEEE?LEWY,SRODEK RUSZAMYYYYYYYYMEJK SOM NOJZZZZZ Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu [...]

rzeki pozalewane brudna woda nie ma gdzie na ryby jeździć jak narazie

sądząc po opisie łowiska to można połapac tylko zmuszanie kogos do zabrania i zaplacenia za złowione ryby bez możliwosci wypuszczenia to jest niezła przeginka oplata za łapanie + zaplata za kg ryb i jest nieciekawie jak wyciagniesz np karpia 5kg i szczuplego 5 kg to zaplacisz jak za zborze a taki karp to w smaku jest****aty

oo jaki sandał no no gratki... ja w lipcu jade nad morze na kilka dni ze znajomyymi także może wyskocze i na kuter na ryby

giecik w robocie ogladamy twoje zdobycze, klaniamy glowy i tez chcemy do ciebie na ryby ! tylko gdybysmy zaczeli wyciagac sandacze takie jak pokazujesz to bysmy 48 jak nie lepiej tam siedzieli !

J/w planowanie diety będzie niezbędne, białka wychodzi wyjątkowo mało. Mięso, ryby, strączki, parmezan czy grana padano jako dodatek, może tofu? Akurat tak wyszło w ostatnich dniach czy rzadko jesz mięso (nie licząc kiełbasy, boczku, itp.)? Staraj się wyrobić nawyk jedzenia porcji warzyw i/lub owoców do każdego posiłku.

Takie rozkładane na ryby na propsie.

porozmawiajmy np o wyginajacych gatunkach np ryby piły %-) zero jedzenia

jedni uwzgledniaja, drudzy nie. Ja nie uwzgledniam , ja only nabiał,mieso,ryby biore pod uwage

witam Panowie może nie do końca na temat, ale przerzucając kolejne strony z fotkami waszych supli spora ilość z nich to wpc itp. a patrząc po użytkownikach wszyscy trzymają z pewnościa diete opartą na bialku zwierzęcym z kury,ryby.. wiec takie wpc stosujecie jako uzupelnienie braków czy jako lepszy zamiennik najsłabszego białka w danym posilku?

[...] przerzucając kolejne strony z fotkami waszych supli spora ilość z nich to wpc itp. a patrząc po użytkownikach wszyscy trzymają z pewnościa diete opartą na bialku zwierzęcym z kury,ryby.. wiec takie wpc stosujecie jako uzupelnienie braków czy jako lepszy zamiennik najsłabszego białka w danym posilku? Ja np. sobie lubię wpc nosem wciągnąć... %-)

Warzywa jem do kazdego posilku,pije sok pomodorowy.Bialko czerpie z bialego chudego sera,mieso kurczaka badz indyka,ryby,sery inne-feta,mozarella,zołty czasem. Musze isc spac chyba i to poukładac w glowie sobie. A powiedz mi,czemu odradza sie na czczo bieganie tak promowane przez niektorych?

staram sie powoli przelamywac,jem oczywiscie orzechy i ryby:) dziekuje bardzo za pomoc,jestem wdzieczna mocno. Jem coraz wiecej od wczoraj,powoli do przodu

[...] od cioci z działki 4 cukinie każda po 2 kilo więc bede je jadł przez tydzień pod różnymi postaciami. a trening aerobowy nie moge obciążać kolana, myślałem nad boksowaniem w worek stojąc w miejscu jutro wypróbuje i zobaczymy. Inne mięsa i ryby będe wprowadzał do diety. To jest wersja wyjściowa którą będe stosował zamiennie z innymi produktami.

[...] Kolacja Twaróg 150g Oliwa 20g B/T/WW - 37/29/7 nasycone/wielo/jedno - 30/30/40 Oczywiście warzywa do każdego posiłku o niskim IG i z zawartością błonnika.Otręby pszenne do sałatek będe wrzucał Zamiennie będe stosował ryby chude i tłuste inne mięsa orzechy i inne rzeczy. Bede za każdym razem zamieszczał jadłospis jak będzie się zmieniał.

[...] : woreczek ryżu z maślanką Kolacja : makaron z sosem ( w między czasie nie będę kłamał wszamam rudzyny owoce bo za słodyczami nie przepadam , z pożywam również ryby , sery , czasem się wszama spagety pizze kebaba itp. ) No jedynie + taki że nie pale no i do alko też mnie nie ciągnie jedno piwo na miesiąc czy coś w tym stylu nawet [...]

najłatwiej to mi ryby wchodzą

lodzianin jakie ryby jesz?