ryby

[...] lat? 4 opłaca ale chyba nie w twoim przypadku bo waga piurkowa jesteś więc WEŹ SIĘ ZA MICHE Lukaasz93 galaretki mięsne owocowe wszelkiego typu wywary z mięsa i kości tłuste ryby zawierające kw o3 a tak w ogóle zainwestuj w preparat zawierający glukozaminę , chondroitynę, itp cuda polecam arthroblock na przykład Dam_Son daj na początek proporcje [...]

co polecicie na danie przed treningowe niestety nie mam dzisiaj mozliwosci zjedzenia miesa ani ryby... ryz+ jajecznica? Zmieniony przez - nowykk w dniu 2009-08-19 11:57:14

Marian17 Po treningu ważniejsze jest wyższe IG produtku, w innych posiłkach już nie koniecznie. baal80 1. Ja bym sobie odpuścił taki posiłek. 45 minut to bardzo krótko. 2. Wiejski? Chodzi o serek wiejski? Kura wypada gorzej od mięsa czerwonego. Ryby tłuste również uwzględnij w diecie. Twaróg przed treningiem nie za bardzo, ze względu na długi czas [...]

A czy siemię lniane może być jedynym źródłem omega-3 w diecie? Czy konieczne są kapsułki/olej lniany/ tłuste ryby?

zwykle po treningu jem tuńczyka, ale co mam jeść gdy nie mam możłiwości zjedzenia ryby ani mięsa? Lepszym rozwiązaniem bedzie nabiał czy jaja?

Jeśli chodzi o moją diete - to nadal jest dość podobnie, kasza gryczana górą Dużo warzyw, twarogi, ryby, orzechy, jajka, oliwa z oliwek itd. Wszystko zbilansowane. Caly czas tez gorzka czekolada w małych porcjach (to jedyny "słodycz"). Bardzo przestrzegam godzin posiłków i proporcji węgle/białko/tłuszcze. Rower: aktualnie tylko do pracy [...]

[...] dodatkami 2 jajka, pomidor, chleb mieso z indyka, warzywa duszone, chleb, jogurt maly, makrela na kolacje, ostatni raz wieczorem jadlam wedzona rybe, cala noc czulam zapach ryby i nie moglam spac Wczoraj tez zakupilam miesko z indorka, bede grilowac przez caly tydzien, mam tez zapas tunczyka, warzyw, szpinaku, mam nadzieje ze w tym tygodniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html (-> dieta nie jest obfita w ryby) Jak dawkować?

kazde naturalne zrodlo bialka - np mieso , jaja, ryby- beda lepsze niz proch i to nie koniecznie musi byc samo bialko na kolacje... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-22 15:30:02

[...] z treningiem nie za bardzo pomoge, 3 dni pod rzad silki -mozesz nadwyrezyc miesnie, najlepiej przeplatac, no ale nic, moze odpusc sobie wtorek i idz tylko na basen. Silowe roz w pon. srode, a w reszte dni hiit'a. a jeszcze co do diety- staraj sie jesc inne mieso niz tylko tunczyk (zwlaszcza ze jest puszkowany), np. kure czy ryby swieze. Pzdr

[...] a to i tak jest mało przeciez.... Oto moja dzisiejsza dieta ktora sobie zaplanowalem ale znajac zycie bede glodny bo tak nisko bialko, na noc tylko 100g twarogu? zadnej ryby na kolacje czy dodatkowych porcji jajek po 2 porcji obiadu?? Ehhh pomozcie ktos? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/493ad42bc2a84551a67b2740f15a9f12.png Zmieniony przez - [...]

to ile one kosztuja? Ja tam wcinam ryby, oliwe z oliwek, czerwone mieso. Podczas cyklu jeszcze duze dawki omega 3. Stad tez zapotrzebowanie na tluszcze mam pokryte A no i jajka jeszcze

[...] pamietam jakie obciazenie) 12 squat clean 6 kg Czyli niecale 7 serii bez ostatnich 12 powtorzen. Jest ok, ale moze byc lepiej, to na pewno i bedzie, gdy troche uda odpoczna. Trzymam sie ostro same warzywa, miecho, ryby, ryz, kasza, oliwa z oliwek. Musze kupic olej kokosowy, przyda sie na pewno ;) Zmieniony przez - Syll w dniu 2014-03-06 23:21:22

Wędkarz telefonuje do kolegi: - Wpadnij do mnie jutro rano, pojedziemy na ryby. - Ale ja nie potrafię łowić! - odpowiada ten drugi. - Co w tym trudnego? Nalewasz i pijesz Słuchaj stary, wczoraj, gdy akurat nie było mojej ślubnej, bzykam sobie elegancko lalę, którą poderwałem na ulicy, i nagle wchodzi moja teściowa! - I co? I co? - I, słuchaj, [...]

czyli znowu ryby

[...] BTW i ilość kalorii. Szczerze powiem, nie wiem po co bawisz się w odżywki. Jesteś dopiero na samym początku i nie potrzebujesz aż takich ilości białka. Zwiększ ww do 130 g, zmniejsz białko do 120g, resztę dobij tłuszczami (mają dużą kaloryczność, więc osiągnięcie 1700 kcal nie będzie trudne). Białko to nie tylko mięso, to również jajka, ryby itp.

A co sie stało bo ja chyba nie w temacie...;] U mnie deszcz całą noc padał i dalej nie przestaje. Jeszcze ze dwa takie dni i ryby ze stawu będą mi po trawniku spacerować.

przecież żartowałem, dla mnie to może nawet do cysterny się podłączyć %-) po co ona tam te ryby wepchała?

po browarku to brzuch rośnie, za dużo kalori i problemów z indeksem glikeczmicznym %-) przecież ryby lepiej biorą jak pada

pierwszy raz zabralem kolezke na ryby, pojechalismy w piec czy szesc osob. Po kilku godzinach kolezka (nowicjusz) juz ladnie na***any: Wszystko pieknie panowie, jest za***iscie. Tylko po chvj nam te wedki?"