ryby

Na porządnej diecie jestem, jem od 4 do 5 posiłków dziennie. Wiem co jem i przynosi to efekty. Akurat myślę, iż drób, wołowina oraz ryby są dosyć zdrowe i jem to wszystko grillowane.

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: NITRO BOOLON 2 co do diety staram sie jesc w miare zdrowo, unkimam slodyczy i smieciowego zarcia (jedynie kebab od czasu do czasu), staram sie jesc ryby, makrela, losos, tunczyk, dzis pierwszy raz postnowlem uzyc kalkulatora kalorii, wyglada to tak : Suma dobowa: 2238 kcal 149 g białka 42 g tłuszczu 298 g [...]

Nie cierpie ryby z pary. Nie sprawdziło się to u mnie. Natomiast króluje slow cooker. Prostot, łatwo i przyjemnie. (pod warunkiem, że prąd jest wliczony w rachunki, a nie się płaci osobno).

wiele jest do poprawy-staraj się bazować na nieprzetworzonych produktach,nie bój się tłuszczów-szczególnie warto,byś wzbogacił dietę w źródła Omega 3 jak tłuste ryby,olej lniany; zapoznaj się z tym tematem i wprowadź poprawki ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

HY tran xD nie wiem, a orzechy włoskie? tam jest Omega3, ale lepiej poczekaj na Roniego, ale znalazłem w jednym temacie Domer napisał: Orzechy wloskie, pestki z dyni, siemie lniane, olej lniany, ryby, tran to wielonienasycone. Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-18 15:23:57

tez mam dzis takie filety na kulacje :-) to moje kolejne podejscie do sklepu rybnego i zauwazylam ze jak kupuje w poniedzialek to ryby ok a jak np. w srode to juz niekoniecznie @@-) Robie je w oliwie i occie jablkowym + cebula + koperek

mało jesz tej piersi coś, dodaj ryby, zamiast bananów na śniadanie daj płatki owsiane np,

u mnie podaż 20-30ml w jednym posilku owocowała nagłą wizytą w toalecie :D dlatego stosuje 10g w 3 posilkach, a czerpie tluszcze rowniez z innnych zrodel np orzechy, ryby...

Ryby będę jadł na zmianę z piersią z kurczaka. Podsumowanie: Kcal: 2759 Węglowodany: 516 Tłuszcze: 86 Białko: 161 Zmieniony przez - rancer666 w dniu 2013-02-18 09:46:58

[...] jako przekąskę : wędlina, jabłko, pieczywo chrupkie, orzechy Co jako deser : galaretka owocowa, banan Ograniczenia żywieniowe : nie jem warzyw - chce się do nich przekonać, ryby Stan zdrowia: przeciążenie kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale podczas redukcji zdarzały mi się 2 tyg opóźnienia czy [...]

[...] hodowli pewnie grubo za nie przeplacajac. Co do budowy dobrej sylwetki bez miesa to pewnie da sie ja zbudowac ale zajmie to jeszcze wiecej czasu. Zostaja Ci jajka, twarog, ryby ktore nie czuja i bialko w prochu, jeszcze pewnie mozesz sie bawic i laczyc aminogramy warzyw zeby miec odpowiedni do budowy sylwetki choc pewnie przyswajalnosc juz nie [...]

[...] ćwiczenia prawie dwa lata. - Co najlepiej jeść po siłowni? Zazwyczaj jem pierś (ok 600g) z kurczaka na parze, ryż i warzywa na parze czasem też banan wpadnie lub filet z ryby na parze. - Zauważyłem że lewy biceps jest trochę większy od prawego jak mogę wyrównać tę różnice nie zaniedbując żadnego z nich?. - W piątek mam prawie cały dzień na [...]

wrzuć gdzieś ryby

Paluszki rybne. Po 1 najczęściej robione z syfiastej ryby, po 2 panierka redukuje wartościowość tej potrawy do zera. Powiedzmy sobie szczerze, na hotdogach, paluszkach rybnych i parówkach nikt zdrowo nie zredukował tłuszczu. Masz problemy z wątrobą - wynik jedzenia syfu i praktycznie żadnej aktywności fizycznej. Trzymaj tak dalej i tłumacz sobie [...]

ryby lube ale te takie małe nie wiem jak to się zwie panierowane chyba ;p

[...] chudniesz : brzuch i cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : ryby, zupy Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe :nie lubię mięsa jem tytlko ryby i sporadycznie krewetki Stan zdrowia: dobry czy [...]

Wziąłem z innej strony tutaj tego nie znalazłem ; D Hmm Dieta. Nie ma za bardzo diety, ale wiem co jem np. ryby,jajka,serki z twarogiem, mieso itp.http://www.mpcforum.pl/uploads/images/1361134891-U359964.jpg Zmieniony przez - Kondzio56 w dniu 2013-02-17 22:01:50

Ciężko będzie z substytutem dla mięsa. Musisz pamiętać, że poza białkiem zawiera także sporo witamin i wartości odżywczych, potrzebnych zdrowemu człowiekowi. W mortadeli albo hotdogu znajdziesz co najwyżej zmielony szczurzy ogon. Może postawisz na ryby?

Koniu co 2 dni zamiast kurczaka jadam ryby i zmieniam makaron na ryż albo pieczone ziemniaki. Jajka jem 2x week bo mam po nich wysypkę. Mam dodać warzywa? qrak12345 to powiedz jakie produkty wyrzucić a jakie dodać żeby było ok? Może zamiast kurczaka z warzywami w 2 posiłku dodać orzechy czy masło orzechowe i coś do tego ? Zmieniony przez - [...]

ale całe czy filety pytam bo mam ostatnio chcice na ryby i kombinuję co i jakie :D