ryby

[...] ale po jego ograniczeniu, a nawet na jakiś czas kompletnej eliminacji np. pozbyłam się zupełnie cellulitu to na pewno świetny motywator. Tobie radzę sięgnąć po strączki czy ryby, to super źródła białka. Nie musisz jeść mięsa na okrągło. Zamiast nabiału na śniadanie, machnij sobie np. placek owsiany (płatki owsiane z jajkiem wybełtane i sru na [...]

[...] 100g owsa, rodzynki, orzechy, 3 jaja, 7 białek 2x 100g ryżu, 250g kury, 5-10g oliwy + warzywa 250g twarogu, 100g owsa, orzechy 60g wpc, 100g ryżu, orzechy 200g tłustej ryby albo mięsa z warzywami A tymczasem przyłapany na crossficie }:-( (podciąganie kettla na tył barków) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f14b3584528488e8514be66a336c38a.jpg [...]

[...] „mokrej plamy” postanowiłam pomarszobiegać po tych obwodach (chociaż w porówananiu do Grusi leszczarskie to moje marszobieganie). Przy życiu trzymał mnie program kulinarny lecący na bieżni :-D -spuchalm, chyba od ilości soli wczoraj (ryby wędzone i solone), waga mnie przeraziła dnia 22. rano Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-23 21:28:46

[...] w stanie zjeść ich dużą ilość i nadal pozostać w stanie nie nasycenia. nabiał - niestety, nie jest to jakościowe jedzenie. Mocno przetworzone chemicznie. jaja, mięso, ryby, cała paleta warzyw, węglowodany które wymieniłem powyżej, oleje tłoczone na zimno, orzechy, nasiona, dodatek owoców - jak najbardziej służą naszym organizmom. To nie [...]

[...] że poszłam dopiero po "niby" obiedzie. Tak ogólnie to widzę że przesadziłam z węglami i znów za mało tłuszczy. Tak poza tym, będę musiała koniecznie (!!) dorzucić ryby do diety :). Na pewno makrelę wędzoną. A tuńczyk z puchy może być raz w tygodniu ? Z treningu zaczęłam od zestawu A od Obli + 20 minut rowerku stacjonarnego. Wklejam [...]

[...] Napoje tak samo: Woda i herbata zielona :-) Syplementy: witaminy od HiTec, whey protein No i w końcu przyszedł początek miesiąca więc to znaczy że znów stać mnie na ryby hehe Tak w ogóle to chyba chuda jestem trochę, muszę się pomierzyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b674def79d54037b0cb7c93b7e1fb10.png [...]

wracam, z podkulonym ogonem i lekką rewolucją w odżywianiu ;) Ostatni post był z połowy kwietnia, mamy koniec lipca. Od maja nie jem mięsa i dobrze mi z tym (jajka i ryby jem:)) Waga przez te 3 miesiące z hakiem poleciała ok 2kg w dół, aktualnie 71-71.5 - bez pilnowania się przez ostatnie miesiące, z michą średnio czystą, ale też starałam się, [...]

Twaróg na noc krzywdy nie zrobi przy redukcji Jak się boisz, to masz jajka i ryby, które będą dostarczać stały dopływ aminokwasów. CKD super sprawa nawet na dłuższą metę. Po miesiącu redukcji przerzuciłem się na stałą ketozę, ale złego słowa na CKD nie powiem. Ładowania potrafią wyciągnąć z dołka. Czujesz, że nie męczysz się na redukcji, która [...]

czyli niedokonca jest sens z przesadzaniem choc ketoza rzadzi sie swojimi prawami skoro z kap. dostarczam 2g + pozywienie(np.ryby) wystarczy

omega 3 to ryby reszta to tłuszcze roslinne, mamy tego nadmiar, problemem nowoczesnych społeczeństw jest właśnie niedomiar omegi3 w porównaniu z nadmiarem omegi6 Z tymi dietami i kombinacjami to wszystko ok, ale nie wierz ze sa takie cuda ze organizm jest zaskakiwany i spala, wszytsko do czasu, taki styl przedłuża jedynie czas przystosowania ale [...]

***DZIEŃ 10*** PODSUMOWANIE: - miała być siłownia, ponownie przeniesiona tym razem na środę (na inną siłownię) nie mam cierpliwości do typów co remontują ten szajs. Wolę zapłacić więcej 75zł za karnet i mieć dużą profesjonalną siłkę. Dzisiaj biegałem 35min, trochę za gorąco się ubrałem, podkoszulka ważyła z 1kg Na dniach zakupiłem Zieloną Herbatę [...]

[...] białkowo-węglowodanowy, zaraz po przebudzeniu się: 140g Tuńczyka 50g ryżu 200g warzyw + trochę zieleniny Drugi posiłek białkowo-węglowodanowy, przed siłownią: 240g kurczaka 50g ryżu Posiłek zaraz po przyjściu z treningu: 100g ryby 450g warzyw 20g orzechów arachidowych kubek zielonej herbaty Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-15 21:30:35

Sprawa wygląda następująco - uwielbiam każde mięsko, ryby, owoce morza, więc spokojnie możesz interweniować ;D z tym, że mamy jeszcze 10 kg cycka kurzego w zamrazalniku :D

[...] się forsować fizycznie. Nie przesadzają z ilością tłuszczu w jedzeniu, jedz pełnoziarniste rzeczy, żeby nie przytyć bo będziesz miał mniej ruchu przecież nie?:) Jedz jajka, ryby, mięsa bez panierek, warzywa, wywal chipsy, piwa i słodycze, wywal słodkie napoje i pieczywo z białej mąki, jedz jakieś ciemnie z ziarnami. 5. Niektórzy już po 3 [...]

[...] pożywienie, a nie chemia. Po tą sięgniesz jak będziesz miała w przyszłości rozkład z na tyle wysokim białkiem, że nie będziesz w stanie dociągnąć z jedzenia. Ewentualnie gdy monotonia diety będzie nie do zniesienia i będziesz chciała coś urozmaicić. Ale na monotonię możesz zacząć narzekać ta powiedzmy za rok :-D Jedz mięso, ryby, strączki :-))

[...] zaplanowanymi. oczywiscie, ze z wielka checia przygotuje cos w domu. czy moglbym liczyc na jakas sugestie co by Tu mozna zjesc? czy przygotowac cos z kluskami? Uwielbiam ryby, ale przyznam sie,ze ostatnio boje sie jesc z racji tego wycieku chemikaliow z tej japonskiej elektrownii... Czy cos sie mowi o tym w Polsce? pozdrawiam I zycze [...]

dominoo1 - w napojach nigdy nie używałam cukru, gorzej z ciastem. Od zalogownaia sie na forum nie wzięłam nawet kęsa, taka jestem, a cooo:) Jeśli chodzi o posiłki przed , po treningowe.. tak jak napisała Krewetka na razie redukuję:) Krewetko, baaardzo dziekuję za MEGA motywator. Można? Można! Ryby i tym podobne uwielbiam. Załuję, że nie mam [...]

Przysłano mnie tu by poprawić parę spraw.%-) Rozkład trzymaj taki: 120g białka, 100g tłuszczu i 150g ww Staraj się aby głównym źródłem białka w twojej diecie były tłuste ryby morskie. Niech też olej kokosowy zagości u Ciebie codziennie :-> Koniecznie suplementuj się 1 łyżką tranu oraz olejem z wiesiołka:-)) Twój organizm jest wycieńczony... w [...]

Miska czysciutka - jedzonko ladnie zjedzone :) Jak ja uwielbiam ryby - losos, makrela mniammmmm mniammmm!!:-) i pomyslec ze kiedys nie chcialam wziac tego do ust|-) Warzywa: pomidor, papryka czerwona, zielona, ogorek, salata lodowa, kapusta pekinska, kielki, fasolka szparagowa; tran, magnez, chrom Dzis bez biegania! Po pracy zjadlam i polozylam [...]

[...] wydawało mi się sporo, ale teraz to nawet mogłabym zjeść więcej!|-) Czyżby mój metabolizm zaczął wracać do normalności??:-? Zalecenia: 1.główne źródło białka - tłuste ryby morskie 2. Suple: 1 łyżka tranu + olej z wiesiołka 3. jeść olej kokosowy Trening: Zakończyłam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Teraz jestem w [...]