ryby

[...] tego skłonności genetyczne. Czuję się dobrze tak jak jest już od długiego czasu. Chcę tylko znaleźć rozwiązanie jak uzupełnić dietę w białko. I chyba rzeczywiście zostają mi ryby, jajka, indyk + odżywka białkowa. Ograniczacie nabiał? Mi z trudem jest dobić do 70g! Rozumiem, że każdy powinien jeść zdrowe, zbilansowane posiłki. Nie wykluczam [...]

[...] bedzie lepiej. dlatego senna i zle samopoczucie bo organizm schodzi na ketony...przezyj to a bedzie lepiej jedz to co mozna - nie lubisz miesa (kurczaka) to nie jedz, jedz ryby, tunczyka itd. itp i trzymaj sie rozkladu ze mnie miesozerca ja zdecydowalem juz ze ciagne 3 tygodnie tylko co do diety... to hmmm.... zawsze lepiej jest zaczynac z [...]

Seewy oszalales Z rybcia jest tak, ze ostatnio mialm wstret na miesiwo i ryby wiec jadlam sam ser, ale postaram sie zamienic na tuniola Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-14 16:27:40

[...] mega puszyste! Gyros też jadłem pierwszy raz w Gyros Hot i jest rewelka. Tańszy niż gdziekolwiek indziej, a porcje na pewno większe. No i bardzo smaczny, chociaż muszę przyznać, że ryż jadłem już lepszy. Ogólnie lekko zmulony przez nadmiar węgli, ale miałem zapierdziel w pracy, więc jakoś to było. A teraz pełny jak bańka zbieram się na ryby :).

[...] generalnie liczyc sie musisz z tym ze przybędzie ci ok 102kg wagi co jest związane glownie z nabieraniem wody Z diety wywalasz nabial, ma ona byc bogata w tluste miesa i ryby jaja (nie wyrzycaj zoltek) maslo, skwarki, awokado olej z oliwek, oleje z orzechow orzechy. Z węglowodanów procz warzyw w dowolnej ilosci i dowolnie jakich i nie licz [...]

[...] chorował na tarczycę. No trudno.. Na pocieszenie usłyszałam, że przynajmniej nie będę mieć raka tarczycy :)) Mam nadzieję, że tabletki wszystko uregulują i okres wróci. Są jakieś zalecenia co do żywienia dla osób z niedoczynnością? Z tego co się zorientowałam, to jeść węglowodany i ryby @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-09 17:48:17

Juz postaram sie odpowiedziec.Otoz białko dostarczamy zwierzece,staramy sie jesc produkty nie przetworzone.Najbardziej wartosciowe białko zawieraja:ryby,mieso kurczaka(piers),indyka,czerwone mieso,jaja.Co do nabiału otoz mleko i jego pochodne zawieraja kazeine ktora nie jest w pełni przyswajana przez przewod pokarmowy.Wiele osob poleca twarog [...]

[...] z 5 białek jajka(zołtek nie jada ale to tylko moja fanaberia),wie kromki razowca ok,warzywa ok. Drugi posiłek zamiast serka dał bym 200g piersi z kurczaka lub 150 gram ryby np łosos z piekarnika do tego 50g ryzu(oczywiscie warzymy przed ugotowaniem)grejfrut jak najbardziej do tego Trzeci posiłek jest ok moze 100g ryzu to za duzo około 70g [...]

moja rada jest taka maxymalnie ograniczaj ww proste jedz duzo miesa, chudego sera, ryby, jaja i multum warzyw ( zwłaszcza surowe) kompletnie wywal slodycze, pieczywo cukiernicze i soki kretke mozesz brac cyklicznie i w małych dawkach stale w redukcji fatu nie przeszkodzi ani tez nie pomoze wracając do spalaczy wymien mi jakie brałeś w cyklu i [...]

Internet tylko z tel., więc brak wglądu do priv. Micha czysta, liczona za wyjątkiem 3 dni(morskie ryby z grila wtedy wpadły na oko waga), siłka co 2-gi dzień, biegi, rower i pływanie. Mam dostęp do swojskiego chleba na zakwasie, ale zdażył się mieszany z pszenną.

[...] wyzszym ryzykiem zapadniecia na choroby neurodegeneratywne. Cholesterol to potezny antyoksydant dla naszego mozgu. na całkowity weganizm chyba nie przejdę, jakiś tam dodatek ryby sobie jadam czy sera pleśniowego Faktem jest natomiast, że czuć mocno tą różnicę jak się uprawia sporty wytrzymałościowo-szybkościowo-siłowe. Byłem dość długo na diecie [...]

a jajka jesz lub ryby?

[...] leżąc : minuta pracy na gryfie jak najszybciej Podciąganie wzdłuż tułowia : minuta pracy na gryfie jak najszybciej Kark - 12 minut ciągłej pracy Co mogę powiedzieć, już wytrzymuje więcej minut ciągłej pracy, poziom atletyzmu wzrasta Micha : standard Dużo warzyw, drób raz dziennie w innych posiłkach jakieś ryby czy chudy nabiał Moc z Wami !! :-)

3 serie starczają a jaki rozkład ci wychodzi teraz nie widze tam takiej ilości ww jaka miała by hamowac redukcję :-> Póki co nie musisz żadnej suplementacji, pierw wprowadź ryby jak będą ok to wprowadzisz sobie tran i tyle, możesz też wapno wziąć jakis czas

Mój plan: 17 lat, 50 kg ważę :D. Cel-wiadomo-masa. Trenowałem na zeszłe wakacje, a teraz trenuje od ponad miesiąca. Lece w domu na własnym sprzęcie: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej -12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej głową w górę - 12/10/10/8 3. Rozpiętki - 12/10/10/6 Biceps 1. Uginanie ramion [...]

[...] ja też mogę znaleźć codziennie 1-1,5h 5.Brak przeciwwskazań medycznych 6. Dieta brak do tej pory teraz bardziej chce usystematyzowac mniej węglowodanów mięso drobiowe i ryby i warzywa zawsze były więc tu się nic nie zmieni. Odżywki jedynie białko Biogenix Pro Langatum na wodzie po treningu ponieważ nie zawsze mogę zjeść pełny posiłek po. Oto [...]

[...] pomidorek w diecie, ale chciałbym zasugerować, iż o wiele więcej likopenu odszukasz w przecierze pomidorowym wraz z pokaźną ilością potasu, przecieru możesz dodać do ryżu, ryby, kaszy, itp. . To na prawdę cenny dodatek. 7. Płatki kukurydziane zmień na owsiane. 8. Powyżej zaznaczyłem, abyś zwróciła uwagę na fruktozę, poczytaj o błonniku, tu [...]

[...] pomyśl nad lepszą dietką, postaram się ograniczyć tłuszcze, dac więcej białka, więcej węglowodanów, białka roślinne są po piździe, więc lepiej jeść zwierzęce (jaja, ryby, mięcho) zamiast roślinnych (ryż, płatki)... po pewnym czasie do diety można dodać odzywke białkową jesli będzie białka w diecie Ci brakowac... z tego co napisałeś [...]

Lonicera- zdecyduj od razu tylko, czy ty chcesz schudnąć i boisz się każdego kilograma, czy chcesz rozruszać metabolizm, nauczyć się jeść zdrowo, wyrobić sobie odpowiednie nawyki, uzyskać wysportowaną sylwetkę ergo schudnąć i wiedzieć, nawet jeśli cie to ma kosztować początkowe przytycie, bo jak będziesz zdecydowana, to będzie wiadomo co ci [...]

[...] różnych, urozmaicających jadłospis pamiętaj ze często waga podawana na opakowaniach puszek z rybami jest zwodnicza- na tuńczyku często jest napisane 170 gr z czego masy ryby jest 130, przyjrzyj się dokładnie bo będziesz sobie przekłamywać miskę do tego polecam w dietetyku zajrzeć do tabeli kalorycznych- i ew zrobić sobie w exelu tabelkę - [...]