ryby

wedzone ryby 1-2x tygodniowo. od makreli nie zalezy masa, tylko od ogolnego bilansu i BTW. makrela oczywiscie jak najbardziej OK, ale celuj w ryby swieze/mrożone

Ryby z puszki nie są jakościowe. Unikaj. Celuj w świeże, morskie tłuste ryby. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-28 10:28:48

[...] pomidory zawierają stosunkowo dużo węglowodanów, więc przy low carbie, o ile jesz ich spore ilości warto wliczyć do bilansu. Tuńczyka w oleju zamień na nie puszkowane ryby morskie: łososia, halibuta, makrelę, śledzia, dorsza. Zdrowych źródeł węglowodanów (ryż, makarony, kasze, ciemne pieczywo), białka (jaja, chude mięso, podroby, ryby, [...]

[...] być mało, proponowałbym zacząć z pułapu o ok 300-400kcal wyższego. Warzywa staraj się dawać świeże, mrożone - raczej jak robisz to sam, te kupne coraz ciężej dostać dobre, ryby staraj się wybierać świeże, wędzone jako urozmaicenie, nie bazuj jedynie na piersi z kurczaka, poza oliwą i żółtkami, jak ograniczysz wędzone ryby nie masz jako takiego [...]

mintaj to już mówi samo za siebie, 200g ryby 300g glazury = 500g "ryby"

[...] 6 oz of fish 1 baked potato 1 cup of water Snack: water packed Tuna Dinner: Fish 4-6 Oz. Vegetables Salad 1 Cup Water" 1. 4 jajka + plaster ananasa + kawa/woda 2. 150g ryby + pieczony ziemniak + woda 3. tuńczyk w sosie własnym 4. 100-150g ryby + warzywa + sałata + woda Jak widać głodówa, w sieci też jest dieta Franka Zane'a, mogę wrzucić [...]

pewnie coś chudego, z ciekawości wrzucam w potreningu.pl i masakra :-) w miejsce nieznajomej ryby wstawiłem tilapię, tuńczyk przyjąłem, że też 150g tak jak reszta ryby no i plaster ananasa to tam waży 20-25g, tak czy inaczej wyszło 789kcal %-) 111g białka,32g węgla, 30g tłuszczu... powiedzmy, że nawet może być to bardziej tłusta ryba to i tak ta [...]

[...] źródeł nie tylko z sera i płatków owsianych (tak to Ci się w 2-3 tyg znudzi i będziesz prędzej sięgał po produkty zakazane). Jedne z lepszych źródeł, białka: Jaja, mięsa, ryby, serwatka; węgle: ryż, kasze, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane. Do tego widzę, że sporo tłuszcz pochłaniasz, więc też proponuję pomyśleć nad [...]

[...] wygląda przyzwoicie, nie dawaj organizmowi ciągle i ciągle tego samego żywienia. Ryby to świetne źródło białka i dostarcza solidnej dawki Omega-3. Celuj w tłuste morskie ryby, nie te z puszki. Jak wędzona to makrela od czasu do czasu. Warzywa to obfite źródło witamin, mogą być dodawane właściwie do każdego posiłku. Szczególnie te zielone. Nie [...]

Tak samo jak było promo -25% na ryby, ani jednej ryby nie było u mnie w lodówkach...

[...] ZIEMNE TO FATALNE TLUSZCZE, ZLE PROPORCJE O3:O6, LEKTYNY. CARBO TO CZYSTY CUKIER- NAJGORSZY MOZLIWY SUPLEMENT. ZJEDZ CHOCBY OWOCE W TO MIEJSCE. jedz rozne miesa, włacz ryby, w sniadaniu daj chocby jaja, bo brak tam bialka. myślałem o tym, jakiś tuńczyk rano czy coś.. ale wyjdzie mi za duzo białka.. nic się nie stanie jak bedzie nadmiar? [...]

Dieta wygląda dobrze. Ryby w puszcze to nie najlepsze źródło jakościowego białka.Celuj w świeże, tłuste morskie ryby. Nie zapominaj o owocach dostarczają witamin i składniki mineralne. Pamiętaj o urozmaicaniu diety, żeby nie przyzwyczajać organizmu do tych samych posiłków. Warto dodać jogurt naturalny/kefir dobre źródło wapnia.

[...] nerkowca i.t.p ) nasiona, olej lniany, kokosowy, awokado. Ryby w puszcze tzn ( tuńczyk ) to nie najlepsze źródło jakościowego białka.Celuj w świeże, tłuste morskie ryby. Na ryż możesz zamieniać na kaszę gryczaną, jęczmienną, inne rodzaje ryżu, makaron durum, pełnoziarnisty. Gdzie są warzywa, owoce? są niezbędne dla naszego organizmu, [...]

[...] Bez pośpiechu. Przyjmij 150 g białka, 90g tłuszczu a resztę do zapotrzebowania daj węglowodany. Opieraj się układając jadłospis na zdrowych produktach, źródło białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, płatki owsiane, kasze, makarony, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby, olej lniany). Pamiętaj o [...]

Tlusto miałam na myśli smażone schabowei inne takie w głębokim oleju, jakie moja teściowa praktykuje. Wlasnie ryby... Mógłby jesc ich wiecej, ale ja nie jem i przez to ńie kupuje (ja robię zakupy do domu) nie wiem jak wybierać dobre ryby. Jeśli juz kupię to świeżego łososia z biedronki, raz na miesiąc moze. Mrozonych ryb nie kupuje, tylko owoce [...]

Zacznij jeść, bez układania i liczenia czegokolwiek. Niskoprzetworzona żywność, dobrej jakości źródła białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, ziemniaki, kasze, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, olej lniany). Dużo warzyw, umiarkowane ilości owoców. Pij wodę, unikaj fast foodów, słodzonych napojów, [...]

Ale ryby ja tym bardziej nie zjem. Już prędzej zblendowane wieprze czy krowy. Ryby odpadają na 100%. Nie lubię, nie przełknę i koniec.

jem ryby ale wola bym już mięso jeść ryby drogie

Nie stanie Ci się nic, ale nie przesadzaj z jego ilością, z resztą istnieje mnóstwo zamienników tego posiłku. Ryby z puszki nie są najlepszym źródłem białka i tłuszczy. W maksie możesz jadać x 3 w tygodniu. Lepiej wydać te pieniądze na świeże morskie ryby.

[...] ładną sylwetkę, ale wykonujesz trening typowo na siłę i zwiększasz siłę, musisz wybrać na czym Ci zależy. 2. Białka: mięso z kurczaka (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, [...]