ryby

najlepsze są swieze ryby (mrozone rowniez). diete urozmaicaj i jedz rozne ryby

[...] 150 g. Razem 3670 kcal, powinno być ok i powinieneś rosnąć, jak nie to dowalaj powoli kcal, co 2 tyg kontroluj. A co do diety to białko wiadomo - mięcho, jaja, twarogi, ryby. Węgle oczywiście jak dasz radę to ze zdrowego żarcia, ryż, ziemniaki, kasze, itp., ale jak będzie ci ciężko to wg mnie podbijaj kaloryczność i węgle/tłuszcze w łatwy [...]

[...] co najmniej 3 walki przed kolejnym TSem a nie na zasadzie wyeliminuje pretendenta i pytanie: dać mu 4 walkę z Cainem albo żeby wyeliminował kolejnego i Cain będzie 2 lata ryby łowił i jadł w KFC Rogan powiedział pod koniec 3 walki Caina z JDSem coś w stylu: "co się stanie jeśli Cain znów wygra? (i to w takim stylu nawet lepszym niż w 2 walce o [...]

[...] jeść na śniadanie: owsianka z owocami / jogurt naturalny z owocami / chleb wieloziarnisty (własny) z jajkiem +warzywa Co lubisz jeść na obiad : makarony, ryże, kasze, ryby, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : koktajle owocowe/warzywne Co jako deser : owoce / domowa granola z jogurtem naturalnym Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

mam w planie jesc 2x w tygodniu rybe , Jakie ryby dla nas najlepsze ?

[...] -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany, olej kokosowy (polecany zwłaszcza typ mających problemy z tarczycą lub niedowagą) -ryby, -awokado -tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej Nie ma możliwości żebyś z tych produktów nie [...]

kurczak, ryby inne mięso. Orzechy włoskie jak najbardziej jako źródło tłuszczy. Jak dla mnie węgle na noc ok. Trzymaj się dziennego zapotrzebowania kalorycznego i odpowiedniego rozkładu makro i będzie ok. Jak będzie słabo szło to podbijasz kal

[...] watażków ukraińskich i to tak, że jeden do roboty na drugi dzień nie wstał. Mnie Moskwa i wielkie miasta interesują tylko jako wielkie miasta tranzytowe. Natomiast ciągnie mnie północ, przyroda itp. Połowić ryby w Bajkale, Jeniseju, zobaczyć zlot szamanów w Tuwie, wulkany na Kamczatce i wrócić do domu BAM-em. A maraton w Moskwie to byłoby coś :-D

Margaryna i pieczywo pszenne do wywalenia. Daj masło i pełnoziarniste. Płatki owsiane jesz na sucho? Do posiłków dodaj warzywa. Jakieś porządne źródła białka a nie 20g sera. Daj jaja, ryby, wieprzowinę, wołowinę. Dodaj zalecane źródła tłuszczów z jaj, mięs, ryb, orzechów, oliwy, oleju lnianego.

u mnie właśnie w hipermarketach ryby strasznie drogie :P

Indywidualnie w Lidlach robią obniżki cen na mięcho. Ale to bez szumu. Trzeba chodzić i trafić (chyba, że o czymś nie wiem). W hipermarketach, na stoiskach rybnych, mają ryby taniej niż gdziekolwiek.

[...] przykladu : 1 . 150g platkow owsianych ,250ml mleka 6 jajek calych , 100g chleba razowego Bialko Ostrovit 2. 400g ryzu lub makaraonu , 500 g kurczaka, indyka lub ryby dzielone na 3 posilki 3. Twarog chudy 250 g borowka 30g + 5 wafli ryzowych+ bialko ostrovit 4. po treningu Carbo 30g + bialko ostrovit Teraz moje pytanie na masie krecic [...]

[...] lekko podlane podczas pieczenia miodem wymieszanym z sokiem z pomarańczy. Faktycznie rzecz niesamowicie przepyszna. Jak jutro mnie najdzie to upichcę sobie, bo dawno ryby nie jadłem. i jakaś tam fota z kiedyś tam żeby bez spamu było, bo apetytu nie mam dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bce4d674fece4c67ba9b20d8ff5a4f05.JPG Zmieniony [...]

Oj nie nie nie nigdy w życiu nie kupię już paluszków rybnych mielonych, ja kupuje tylko filety z ryby panierowane. Tamtego świństwa nie jem. A tak przy okazji czemu serek wiejski nie?

A nie jesteś przed @? Może ryby i krewetki Ci dobrze posłużą? I rób sobie codziennie masaże skóry i wcieraj jakiś balsam ujędrniający, zwłaszcza pupa, brzuch i uda.

[...] pije odzywke bialkowa(ok 30gram) zmieszana z mlekiem(200ml). Wyeliminowałem z mojej diety pieczywo biale, slodycze, ryz bialy. Najczesciej jem serki wiejskie, jogurty naturalne, kurczaki, ryby itp. Moim celem jest miec zmniejszyc % tluszczu i nabrac troche miesni (bez wzrostu wagi) Prosze o ewentualne uwagi oraz pomoc. Z gory dziekuje...

[...] i przed kazdym treningiem pije odzywke bialkowa(ok 30gram) zmieszana z mlekiem(200ml). Wyeliminowałem z mojej diety pieczywo biale, slodycze, ryz bialy. Najczesciej jem serki wiejskie, jogurty naturalne, kurczaki, ryby itp. Moim celem jest miec zmniejszyc % tluszczu i nabrac troche miesni. Prosze o ewentualne uwagi oraz pomoc. Z gory dziekuje...

[...] dlatego nie ma ich w rozpisce. Sposób komponowania michy to sprawa indywidualna, jak tak dziewczynie wygodnie, to niech tak pisze. Dieta ogólnie czysta, warto uważać na ryby w puszkach, ale ogólnie z tego co widzę nie jest źle ;-) Co do kaloryczności i rozkładu się nie wypowiem, bo specem nie jestem. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]

Twoja dieta opiera się prawie w 100% na węglowodanach (pieczywo, płatki, owoce). Gdzie źródła białka i tłuszczy? Dodaj np. jaja, mięso, ryby (tłuste najlepiej), warzywa. A przede wszystkim poczytaj trochę tematów dotyczących zdrowej, zbilansowanej diety. Pozdrawiam;)

[...] to źle? I ser? W końcu sera żółtego nie ma w diecie za dużo, raczej powiedziałbym śladowe ilości (bardziej dla smaku) więc nie wiem czemu ma zaszkodzić. A śledź to przykład ryby, tu będzie raz śledź (odsączony z oleju) raz makrela wędzona a raz jakiś łosoś. Nie rozumiem czemu odrazu powiedziałeś, że trzeba zacząć od początku. :/ Zmieniony przez [...]