ryby

Ale może są lepsze mięsa? ryby świeże nie puszki nie wędzone

[...] gainera to odpuśc banany 3. odpuść oliwe, dodaj warzywa 4. dałbym jednak normalny posiłek a nie sam proch w ciągu dnia 5. tuńczyk ok ale od czasu do czasu, dawaj świeże ryby, reszta do wywalenia dodaj warzywa i oliwe 6. brak źródła białka i zdrowych tłuszczy, oraz warzyw do porawy całość 7. do wymiany całośc dajesz źródło białka + zdrowe [...]

[...] najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob na wodzie lub mniej mleka, dodaj jaja, zamiast rodzynek kilka orzechow i masz git sniadanie. w II ser to kiepski pomysl. ryz bialy zamien na zrodla nieoczyszczone- dodaj tam jeszcze tluszcze. jedz ryby, rozne miesa

Bywa tak, że jest kilka. Zależy od ryby. Ale żeby była jakaś szczególna zabawa z nimi to się nie spotkałem.

ułóż diete i trening, wrzuć to sprawdzimy jedz 5-6 posiłków dziennie(makaron,ryz,ryby,tunczyk-poczytaj dokładniej o diecie i produktach jakie spozywać)

Dieta najważniejsza, a nie białko z allegro :D. Białko masz w diecie - drób, wołowina, ryby, wieprzowina, twaróg, jaja. Napychaj się takimi posiłkami to dostarczysz dużo białka. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-15 20:03:54

Nie ma to znaczenia. Tak samo jakbyś pytał kiedy jest najlepsza pora żeby dostarczyć źródło białka. (Mięso/Ryby/Jaja etc..)

nie jest, chociaz nie wiem co to takiego kup sobie ryby, kurczaki, jaja, ryz, kasze, oliwe, tran i zacznij cwiczyc i wystarczy

łosoś i panga to bardzo smaczne ryby, ale łosoś jest za drogi Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-05-09 22:27:37

Losos to barzdo dobra ryba nie tlyko smakowo.Zawsze lepsza bedzie swieza ryba, ale wedzona od zcasu do czasu zlym wyjsciem nie bedzie Jedyny minus jak ktos wspomnia to cena niestety,ale czasami dla przyjemnosci warto wydac te pare groszy,ja osobiscie b.uwielbiam ryby i łososia stawiam w scislej czolowce, tak jak rybe maslana, czy z tanszych pange

Jak morskie fale to i morskie ryby wcinaj ;)

Tunczyka max 3-4puszki w tyg.Stawiajcie na swieze ryby: mintaj/panga/łosos . . . Nie klasyfikowalbym tunczyka z twarogiem a stawiaj rowno. Tunczyk/ryba lepiej po treningu, twarog najlepiej na noc. Maja swoje zalety i wady;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-16 16:52:11

nie wiele tych zdrowych a i nie jedz codzien bo to nie zdrowe do konca(chodzi o zwiazki rakowe wytwarzajace sie w procesie wedzenia) sadze ze 3-4 razy w tygodniu oki,ale stawiajmy na swierze ryby

[...] piers z kurczaka warzywa po-treningowy ryż biały piers z kurczaka kolacja kasza gryczana mintaj warzywa olej lniany przed snem twaróg warzywa oliwa to tylko przykład trzeba zamieniac kasza/ryz/makaron mieso/ryby/jajka twaróg jajdaj rACZEJ na noc,pamietaj o proporcjach kw. tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

w diecie na mase powinni być produkty takie jak:jajka,wołowina,piers z kurczaka,ryby,mleko,płatki owsiane,ryż,kasza,makaron,może też być masło orzechowe,ziemniaki,orzechy,chleb pełnoziarnisty (chociaż ja jem normalny chleb) i jak ci brakuje np.500 kcal to dodaj sobie oliwe z 50-60g. Mam nadzieje że troche pomogłem jakby co to pisz wiadomość.

jak delikatnie usmażysz będzie ok gotowane ryby mi całkowicie nie podchodzą

Co jeść temat szeroki, nalezy zacząć od tego co się lubi, nie każdy np lubi ryby, czy ma uczulenie na produkty mleczne, najlepiej skonsultować odżywanie np w dziale junior, na początek wystarczy nauka zdrowych nawyków.

ej masz racje moze to rowniez przez ryby .

kurczaka również urozmaić-cennym składnikiem diety są świeże tłuste ryby,możesz też zamieniać na wołowinę,indyka,schab,polędwiczki wieprzowe,podroby

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]