ryby

to niczym nie zapijacie? ja laduje do kielonka jak czysta i przepijam jak alko nic nie czuc a czy 10,15 czy 20ml i tak nie czuc i mam zawsze bez smakowe,tj. o smaku ryby

[...] mozna to tak ująć) szamam wszystko co kaloryczne....wegle to wartosciowe kcl z np. kasz, dużej ilosci warzyw....bialko w głównej mierze to filety z piersi kurczaka, ryby, no i sporo nabiału w kazdej postaci.....do tego zarówno wysoko kcl jak i bialkowe np masło orzechowe, czy w ogole orzechy itp itd...do tego wlasnie we wspomnianym [...]

[...] owsiankę natychmiast. Spożywać według uznania rano lub w ciągu dnia jako część posiłku. Informacje alergiczne: Produkt może zawierać jaja, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Składniki aktywne Porcja 100 g (2 1⁄4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu 7 Opakowanie 700g SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Breakfast [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4554/ulubiona-ryba-kulturystow--jesc-czy-unikac Chcąc mieć dobrą dietę, wrzucałabym ryby 2-3 razy w tygodniu i to dobrej jakości, najlepiej świeże, mrożone, wędzone. Bo "czasami" to za mało. Suplement o3 nie zastąpi ryby, a konserwa tym bardziej. Ogólnie [...]

Czyli ryby świeże, mrożone i wędzone są wporzadku? Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem?

[...] rybę i zjeść z pieczywem, raz jakąś świeżą, surową (kiedy masz czas) i przyrządzić od razu na dwa dni - np. upiec/usmażyć z ziemniakami, surówką... i już masz 3 porcje ryby, bardziej wartościowe niż z puszki. Ryba z kaszą to faktycznie mało atrakcyjne danie. Pozdraiwam. P.S. - Kupujesz np. filety ze skórą, solisz, po pół godzinie [...]

[...] najwartościowsze są świeże surowe, później mrożone (np. filety ze skórą) i wędzone. Z wędzonych lepsze wędzone na zimno, niż na gorąco (np. łosoś). Całe mrożone płaty ryby ze skórą są lepsze, niż jakieś prasowane mrożone ryby w kostce (bo pod skórą ryby mają ten tłuszcz z omega3, o który chodzi w zdrowej diecie). Od czasu do czasu możesz [...]

ja dziś na śniadanie zjadłem połowę takiego niedużego wędzonego suma - polecam również. Ryby są super, a wędzony sum - lepszy od węgorza moim zdaniem.

B230 T 200 W 500-600 standardowo kura wieprzowina czasem ryby, tłuszcz z mięsa orzechów i oliwy z oliwek, węgle ryz brązowy basmami makaron pełnoziarnisty płatki owsiane czasem kukurydziane jak było ciężko zjeść i warzywa oczywiście(myślę ze micha była w miarę)

[...] nieco mniejszego bf, wtedy mozesz myśleć o rekompozycji sylwetki / masie. Natomiast co do diety. Posiłki: 1. Brak mi tutaj jakiegoś białka w postaci jaj/ białka w proszku/ ryby/ podrobów/ mięsa 2. Nie jest źle, celowo brak węglowodanów? Możesz dać w tym momencie więcej warzyw 3. Ryby w puszce raz na jakiś czas ( lepiej świeże/ mrożone / [...]

[...] - w połączeniu np. ze śmietaną, też dobry dodatek do ryb, można nim nacierać płaty przed pieczeniem. Cebulą pokrojoną w cienkie plasterki obkładam szczególnie słodkowodne ryby (już posolone), te które mogą mieć mulisty posmak - kiedy poleżą chociaż z godzinkę w tej cebuli, to są smaczniejsze i go w dużym stopniu tracą. Szczególnie karp... [...]

[...] udźce z indyka, żeberka, części łopatki , kaczka , podroby, rostbef, szynka wieprzowa (w kawałku) + te "chudsze" czyli kurczak, indyk, polędwiczka wieprzowa Tłuste ryby: łosoś, śledz, makrela, halibut, karp, a nawet węgorz + te chude dorsz, morszczuk, czy mintaj, topałyga Jaja Rośliny strączkowe (i na tym na białku się skup) W brakach [...]

[...] tam możesz zaczerpnąć mnóstwo inspiracji, szybkich i smacznych przepisów. Olej kokosowy to nie ma problemu ? Tylko gdzie go dodac? Na oleju kokosowym możesz smażyć mięsa / ryby/ jajecznicę/ jakieś placki owsiane/jaglane, czy omlety. Mozesz też rozpuścić go na patelni, dodać do jogurtu naturalnego przyprawić i mieć "sos np. do ryżu / kaszy / [...]

[...] masz tyle kombinacji karkówka, schab, polędwiczki wieprzowe, czy podroby. Sosy można zrobić samemu http://www.sfd.pl/Sosy,_dipy-t1116122.html Poza tym nie jest źle według mnie tak na szybko , wrzuciłabym jak wyżej wspomniałam tłuste mięsa, wędzone ryby od czasu do czasu, lepiej świeże tłuste. Pilnuj, by w każdym posiłku było minimu 20g białka.

[...] nie mniej jednak z tłuszczy też, w zależności od diety. Wafle od czasu do czasu są ok, ale są przetworzone, lepiej wyszłoby kasza/ ryż/ ziemniaki. DO tego kawał mięsa, czy ryby, jaja (w postaci omletu np. z płatkami jaglanymi czy owsianymi) w zależnośći od tego co zmieścisz w bialnsie. Ale jedzenie twarogu i makreli...do tego wafle jakoś mi [...]

[...] polecanym źródłem białka nawet w codziennych posiłkach a ja staram się nie jeść ich częściej niż raz na 2 tygodnie, dzieci dostają jeszcze rzadziej. Czasem uda się dostać ryby dzikie ale większość jest hodowlana. Mam problem również z drobiem. Dziewczyny nie dostają w ogóle drobiu ze sklepu, jedynie zapasy od mojej babci ale też nie za [...]

Kombinuj z innymi źródłami białka - inne mięsa i podroby, ryby, twaróg, czasem strączki... Zamiast chleba może być makaron, możesz wrzucić jakieś owoce, ziemniaki, orzechy. Praktycznie co dzień mógłbyś jeść co innego. Pozdrawiam.

[...] ruchu. Poniżej wklejam moją dietę do oceny, dodam że kurczaka stosuję na przemian z udźcem wołowym, a tuńczyka z puszki nie jem codziennie tylko tak co 3-4 dni pomiędzy inne ryby dorsz i pstrąg, makrelę 100 g jem jem codziennie bo mi smakuje. Zdarzyło mi się w miesiącu 4-5 dni troszkę większego odpuszczenia diety jednak nie dużego. Wody na razie [...]

[...] Do tego porozciągałem się ładnie dziś, bo musiałem udo ogolić i się nie zaciąć. Zajechałem 3 maszynki i nóżka gładka jak u laski %-) No i ostatnio strasznie podchodzą mi ryby w sosie pomidorowym z puszki. Dzisiaj wpadły śledzie z lisnera, dla mnie rewelka - szkoda tylko że prawie 25g fatu mi wpada i nawet tego nie czuję a to 50% dziennej [...]

5+ worków ryżu na dzień, kilka porcji mięsa, jaj, ryby i warzywa, lepszych sterydów nie znajdziesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-13 22:40:22