ryby

[...] tran Mój pies uwielbia dni, w których jem rybę (jeśli nie jest to filet) - dostaje wtedy z nich skórę. W ten oto sposób próbuję przekonywać samą siebie żeby jeść częściej ryby %-) Wczoraj Callanetics odpuściłam, zaczitowałam sobie zwykłym chlebem z masłem i bananem. To nie był dobry pomysł, zjadłam więcej niż planowałam i wzdęło mnie okropnie. [...]

[...] powt. bardzo ciężko mi idzie, muszę dołożyć ciężaru, a ostatnio i tak było ciężko @-| trudno, będę przerwy najwyżej, ale dołożę coś kg i zrobię. Miska zapomniałam rozmrozić ryby czysta, nieliczona, szczerze - dużo dziś zjadłam, jak nie liczę to chyba jem za dużo, czuję się trochę zbyt pełna, i na dodatek banan wpadł wieczorem nie umiem jeść [...]

[...] strączkowych (najlepiej podchodzi mi soczewica zielona i ciecierzyca), poza tym kasza gryczana, płatki owsiane, owoce rano i po treningu, mięso: indyk (cyc i udziec), chude ryby takie jak mintaj czy dorsz, duuużo jajec - uwielbiam, olej kokosowy, olej rzepakowy, z tłustych ryb najlepiej podchodzi mi makrela, do śledzia robiłam już kilka podejść [...]

[...] warzywa / ryba gotowana w warzywach / twaróg chudy z jogurtem - w zależności od apetytu i zapotrzebowania Wszystko jem gotowane na parze lub surowe (warzywa, nabiał, a nawet ryby). Nie zjadam grama soli ani cukru. Gramatura produktów w zależności od planowanego deficytu, ale nie mniej niż 2200 kcal. Przejściówka (faza pomiędzy dietą i zdrowym [...]

[...] półtorej godziny przed treningiem. Nałożyłem sobie na talerz kilka kawałków piersi z kurczaka albo indyka (pieczone w ziołach bez panierki), poprawiłem dwoma kawałkami ryby i roladką z łososia. O 18:30 zameldowałem się na siłowni. Poćwiczyłem: 1h:08m:48s Średnie tętno: 130 bpm (71% HRmax) Maksymalne tętno: 159 bpm (86% HRmax) Królem tętna [...]

[...] W środę jeszcze raz dyszka biegiem, ale z naciskiem na tempo i czasem poniżej 1h:05m. W piątek pentathlon i 5 km na luzie. Sobota relaks, jedna wielka siesta, może wyjazd na ryby, solidna kolacja, a w niedzielę biegnę :) Tak może wyglądać nadchodzący tydzień. A jak będzie wyglądał to się okaże. Wolę nie myśleć o kilku możliwych scenariuszach. [...]

[...] Na sobotę umówiłem się z sąsiadem na 20 km po lasach i muszę być w dobrej kondycji. Sąsiad to wymiatacz (biega maratony). Dylemat był niezły, bo kumpel namawiał mnie na ryby. Mam (miałem?) lekkiego zajoba na punkcie wędkowania. Jednak moja decyzja o wyborze biegania zamiast moczenia kija może być odczytana jako symptom przesunięcia ciężaru [...]

jak weźmiesz tego ketla na wędkowanie to ryby będą same wyskakiwać z wody ze strachu, a i będziesz miał czym je ogłuszyć, z tym dużym ketlem możesz nawet jechać na jakieś rekiny}:-(

[...] dzisiaj przenieść się na schody. Schody praktycznie do nikąd. Władza, jeszcze ludowa, zadbała, żeby przeciętny obywatel, po całym tygodniu w fabryce mógł skrócić drogę na ryby w cywilizowany sposób. Zamiast dzikiego skrótu po skarpie, powstały szerokie schody, które z racji kameralnej atmosfery i położenia z dala od zamieszkałych i [...]

[...] albo nic - albo program, który nazwałem stalowa harmonia. Dużo statycznych i rozciągających ćwiczeń z lekkim kettlem. Tak dla rozrywki. No i może się wybiorę w końcu na ryby. Wagowo (znowu mnie ciekawość wciągnęła na wagę) lepiej niż wczoraj. Pomimo tego, że micha fest i nie było aerobów. Staram się trzymać bilans na poziomie 2500 kcal i - [...]

[...] przedpołudniowego. Gdyby nie fakt, że muszę zawieźć młodego na piłkę spałbym w tej chwili jak zabity. Wieczorem muszę iść w gości i tam zjem kolację. Wynegocjowałem, że będą ryby i jajka. Zakończyłem cykl. Rzutem na taśmę, ale weszło. Martwy ciąg 3x130;2x140;1x145;1x150 Wyciskanie hantli stojąc: 10x22;10x27;10x32 Bezpośrednio po treningu: 15 [...]

[...] długa wyprawa to 3 km, ale ojciec ma nieco większe ambicje :-) Wariant B. Zabieram młodego na kajak i pokazuję mu rzekę, która nauczyła jego ojca szanować przyrodę, łowić ryby, pływać i uważać na siebie :-) Wariant C. Wsiadam na rower ojca i ujeżdżam wąwozy i pagórki Wyżyny Lubelskiej. Swój długi wpis o moim nowym treningu opublikuję [...]

15-20 minut. Indyka zdecydowanie krócej, bo potem staje się coraz twardszy. Schab tak samo - moim zdaniem mistrzostwo świata. Muszę spróbować ugotować bryłę szynki. I ryby też tak gotuję w papierze. Świetne są w towarzystwie selera naciowego, chociaż ogólnie wolę surowe warzywa.

[...] jest maksymalnie przepracowana.Co do diety i treningu z kettlami to nie jest do utrzymania żadna niskokaloryczna dieta tu trzeba jeść ,jeść bez ograniczeń jaja,sery,kasze,ryby,mięcho wieprzowe i rwać te kule najlepiej te największe.Trening z kettlami to max harówka a nie trening sylwetkowy . Ładni chłopcy ćwiczą kulturystykę warto o tym [...]

[...] mi o smutnym fakcie, że wędkowałem kiedyś, a w całym 2013 roku byłem na rybach 1 raz (słownie: jeden raz) i to na zawodach wewnętrznych koła. W tym roku muszę pobić swój rekord i jeździć na ryby raz w tygodniu (oczywiście z odważnikiem) :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-02 09:58:20 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-02 09:58:41

A wiesz ze te ryby i ketle to chyba nie takie złe połączenie. Miedzy braniem nieraz jest sporo czasu to i jedna serie wykonasz. Pomysł do sprawdzenia.

Ryby to nie mięso. Zawsze zastanawiałem się dlaczego.. Pykam sobie serie po 15swingów i idą całkiem całkiem. Obolałość jest, co nie motywuje, ale nie ma ona tak wielkiego wpływu na swingi, tylko bardziej na psychikę. Warto było poczekać do południa :)

Jaka to jest oliwa? Vergine, rafinowana czy z n-tego tłoczenia? Zdrowe tłuszcze to ryby, orzechy, olej lniany- oliwa na końcu.

[...] odnotowywalam spektakularnych spadkow. Prochu sporo bo jem bardzo malo miesa (nie chce i prosze mnie nie zmuszac :D ), moge zejsc do 20 a dorzucic jedno jajo, czy wiecej ryby.... Co do badania- robilam pierwszy raz w zyciu, wiec nie mam porownania ale zmulilo mnie po wypiciu naprawde solidnie. Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/3/2017 4:31:25 [...]

Mleko 0,5% piję, gdyż tak naprawdę w ogóle nie powinnam go pić. Więc zapewne przestanę. wrong, wiem, ze widać ten nadmiar, ale szczerze przyznałam, że węgle rządzą moim światem. Zakup ryby w sklepie innej niż makrela i tuńczyk będzie dla mnie nie lada wyzwaniem ;) Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-14 23:10:20