ryby

:-) zawsze możesz kupić ryby, krewetki, drób i inne mięcha :-) a jak nie masz zbyt daleko do Szwecji, to tam można sporo i tanio dostać:-)

[...] na redukcji a ile z jadasz teraz i w jakich porach . Zauważyłem też że przeszdles przed zawodami z kurczaka na indyka nie ktorzy kulturysci rowniez przechodzą na ryby i wyeliminowales wolowine mozesz napisac co ten zabieg ma na celu. Ciekawe jak tam z wagą czy już sporo podskoczyła :) Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-05-26 [...]

nic nie jadam po prostu talent mam na pęczak to ja zawsze poluje na ryby

[...] +warzywa (mieszanka wszystkie świeże i surowe : groszek w strączkach, brokuły, kalafior, kukurydza, papryka, salata, pomidory koktajlowe + jakieś 2 -3 rodzaje surówek ryby, mięsa, ryże, kasze, zielone warzywa, strączkowe, kukurydza, pomidory w rozsądnych ilościach, odrobina tłuszczu z orzechów, oliwa też jest? Ser biały + ser pleśniowy + [...]

Banan różnie, staram się wybierać ryby o mniejszej zawartości tłuszczu np. tilapia, panga. Krzemo z tymi plecami, nie jest tak do końca super :-) Tyłem głównie barki robią szerokość. Plecy mają trochę braków. Staram się je poprawić :-) Na pewno na kolejnym treningu zrobię parę fotek dla Ciebie :-) Przemek potrzebowałem motywacji %-) dzięki, ja też [...]

[...] Przede wszystkim wywaliłem totalnie wolne ciężary. Nie czuję tego, więc bez sensu robić. Wszystko leci na maszynach i wyciągach. Po treningu nie miałem ochoty jeść znów ryby, więc wpadł delikatny czit :-PP /SFD/Images/2015/11/18/eccc27ff147241c0aff364c9775e3c00.jpg Do tej pory po każdym treningu robiłem 15min cardio. Teraz zwiększę na 20min, [...]

muszę spróbować, bez żadnych przypraw filet po prostu wrzucasz na patelnię popiskaną PAMem? szukam alternatywy do drobiu, a ryby uwielbiam tylko zawsze kwestia przygotowania Kuraka na rozne sposoby zjem a ryba by mi smakowała to już inna sprawa ,albo panierka albo coś w ten deseń i już zbytnio dietetycznie się nie robi ;) Teraz na święta [...]

Nie wiedziałem,że istnieja takie ryby....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/532166_10151872751304547_698009563_n.jpg Dziś wszystko mnie boli a szczególnie łydki,dwugłowe,kolana-po 3 dniowych aerobach w Karkonoszach-kilometrowo niewiele,bo łacznie ok 30 km ale wchodzenie pod góre a później schodzenie(jeszcze gorsze) daje sie [...]

Nie mam jak teraz pisac, ale wszystkie źródła podają ze w 100g mięsa/ryby jest przeciętnie 1-2g kreatyny. Do tego organizm sam ją produkuje - jak u wegetarian - z innych dostępnych aminokwasów.

Czym? Chociażby ciężkim treningiem i staraniem się jeść dużo węgli i białek? Nie mam diety, bo z tym wiążą się niemałe koszty, ale staram się jeść ryby, ryż i ogólnie takie podstawy diety. Tym właśnie zamierzam osiągnąć cel. ankieta: Płeć : M Wiek : 17 w kwietniu Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc [...]

Dieta matki karmiącej z dnia dzisiejszego 1. jogurt chudy z serem białym chudym, płatki owsiane, otręby, 2 kromki chleba chrupkiego lekkiego 2. kromka chleba pełnoziarnistego, oliwa z oliwek, schab pieczony, pomidor, jabłko 3. zupa jarzynowa z mięskiem drobiowym w środku 4. 3 naleśniki z serem białym chudym- takie lajt 5. 2 jajka na twardo, [...]

[...] zajdzie potrzeba to możesz się skusić na pieczywo (aczkolwiek 100kcal z węgli to będzie 1 bułka grahamka 50g, czyli lepiej pół bułki + jakieś warzywka za 50kcal). Białko: ryby, mięsko, nabiał, jajka. U mnie dietka się sprawdza, ale to dopiero połowa sukcesu. Teraz trening. Dzięki ujemnemu bilansowi tłuszczyk się będzie spalał, więc oszczędź [...]

[...] liczyć, postaram się jeść czysto, praktycznie w domu nie mam żadnych świństw, gorzej z wyjazdem do Wrocka: bedziemy jeść na mieście, postaram się wybierać dobrej jakości ryby i mięso ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bea15b608904555a99b5737ac741714.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-18 09:44:30 [...]

Warzywa jak najbardziej powinnaś jadać. Są zdrowe i działają alkalizująco. Powinnaś jadać normalnie posiłki, produkty takie jak kasze, ryże, makarony, mięsa, ryby, jaja, oleje, oliwy itd. A do nich dodawać warzywa. Czy przeczytałaś artykuł który Ci podałem?

To jakie inne mieso? Na ryby nie moge sobie tak pozwalac, bo drogie sa, tylko ten tunczyk w puszce jeszcze ujdzie, a tak to na prawde wieprzowiny, wolowiny, baraniny itd nie rusze. Wszyscy przeciez mowia ze piers najlepsza, nawet kulturysci zawsze jedza jajka i to bialka i kurczaka gotowanego z ryzem. Chyba ze ktos mnie pol zycia klamal...

tuńczyk w puszce wychodzi wbrew pozorom nie tak tanio 130g ryby kosztuje ok 3 zł(i to te tańsze) w przeliczeniu na kg za 1kg tuńczyka z puszki (który nie jest super wyborem) płacisz ok 23zł za kg dla porównania makrela,leszcz,flądra ok 16zł nieco drożej np.dorsz a śledzik to już taniocha nie trzeba szamać samego łososia a z drobiu znajdziesz na [...]

Fiu fiu, no i kawałek pleców odsłoniłaś, będzie co podziwiać;-D Nie dziwię się Ci z tym prochem, miałam to samo z tydzień temu, od patrzenia na ryby i indyka robiło mi się niedobrze. Jak przyrządzasz dynię? Chyba nigdy jej nie jadłam, tylko raz rzeźbiłam lampion%-)

[...] staraj się je ograniczać. Sery żółte dawaj tylko dla urozmaicenia. W 4 posiłku brakuje białka pełnowartościowego. Kup tran i daj do diety. DNI NIETRENINGOWE Ser wywal. W 2 posiłku brak tłuszczy, brak białek. Tuńczyka nie jedz w oleju tylko w wodzie/sosie i stawiaj na świeże ryby głównie. Kaloryczność diety w każdym dniu powinna być taka sama.

W rybach najwazniejszy jest tłuszcz omega3 tłuste ryby morskie maja go pod dostatkiem i najlepszej jakości, Nie ma nic zdrowszego w tym sa zgodni wszytscy dietetycy tego swiata zaczynając od ektremistów antytluszczowych konczac na zwolennikach Atkinsa :-)) Nie rotuj jedz tyle samo zawsze, ok 2000kcal, a jezli sie skusisz na cwiczenia silowe wtedy [...]

[...] i za godzine posiłek następny 3 posiłek 100g makaronu razowego,250g kuraka i groszek 4 j/w 5 posiłek 250g polędwica z dorsza 100g ryżu czerwonego i buraki 6 posiłek 300g ryby wędzonej pstrąg i węgorz /SFD/Images/2015/4/7/5b1eb5589da445238354995bc658164a.jpg /SFD/Images/2015/4/7/0459d703158e4a9bb49e20e9db65ae18.jpg [...]