ryby

Dzięki Koniu za odpowiedz. Twarogu tyle, ponieważ oszczędza on mi dużo czasu, nie trzeba go przygotowywać. Tłuszcze chciałem jeszcze dodawać z słonecznika. Posiłek "śniadanie" oraz "na noc", "kolacja" miały być stałe. W przed i po treningowym miałem zamiar zmieniać warzywa i kaszę na ryż lub makaron - kurczak zawsze. Posiłek "Śniadanie 2" miał być [...]

moze za mało jesz? powinnas zadbac by przynajmniej 3x dziennie miec na talerzu warzywa z oliwa z oliwek, oraz 150-200g miesa czy ryby i do tego 2x dziennie zakąska w postaci chleba razowego z serem czy dobrą domowa wędlina, lub jajka itd.. No i globalnie troche jakis ziemniaczków buraczków marchewki warzyw straczkowych...

Kupiłem mintaja bo wszędzie pisze RYBY MORSKIE, no to mintaj chyba morski i co? I zero tłuszczu ehhh. Łosoś "trochę" drogi, raz na jakiś czas spoko...Może przekonam się do tej makreli wędzonej. Raz w tygodniu jak by taka wpadł, do tego po tabsie o-3 codziennie to pewnie same plusy.

W ogóle clen ryje banie, jak ktoś jeszcze umie na tak niskim cukrze podjadać clen to szacun. Co do wypowiedzi Wariata to nie musisz przecież jeść kury 1kg dziennie, możesz chude ryby dać(ryba wchodzi lepiej bo jest wilgotna %-) )chudą wołowine, jajecznice z białek, odżywkę, opcji jest sporo.

Nie zawracaj sobie nawet tym głowy :) Weź pod uwagę straty przy obróbce itp itd według mnie nie ma większego sensu wliczać tego tłuszczu do bilansu i zawracać sobie nim głowe. A jak tak bardzo chcesz ograniczyć spożycie tłuszczu to jedz chude ryby albo filet z indyka :)

[...] obyś zasłużył sobie na tego wymażonego MODA. No i żebyś się dogadywał z Berym. Alu - dziekuje, miło Adzikowi życzę tego żeby został modem no i oczywiście żeby go dziewczyna nie rzuiła Ferenc - też miło, fajnie, że pamiętacie A ode mnie dla wszystkich najlepszego na te święta - jedzcie ryby, mieso i kasze Na potrzeby regeneracji oczywiście

Pod czas odwadniania z tego co pamiętam nie jemy dodatkowych ww czyli banana nie wolno , tak samo z racji ,że nie wolno używać soli - ryby wędzone odpadają. :-)

bo surowej ryby sie nie je. Normalne że wali mułem

[...] plus 2 mniejsze kromki chleba wieloziarnistego 2- jogurt naturalny- 370g, plus jabłko, trochę migdalow do tego i mrożonych wiśni 3- schab z grila i udko z grila, salatka(salata,śmietana,ser feta,pomidor,ogórek) 4- garść migdałów i kawałek wędzonej ryby więcej juz nie zjem, bo się zwazylam i waze po jedzeniu 60,9!! a zazwyczaj wazylam 60,4 max!:(

darek idź na ryby a nie na picie

To dla kolegi ,ale chcemy to zrobić na diecie ludzi pierwotnych ,tzn Kilo mięsa dziennie ,jajka ,ryby, warzywa i oliwa .LOw carb z bilansem + 1000.

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]

Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]

[...] postow wczesniej. Na kolacje tuna zawinieta w tortille z jajka. Polecam takie rozwiazanie. Jesli ktos nie przepada za tunczykiem to lyzeczka musztardy wymieszana ze 150g ryby powoduje ze smakuje to zupelnie innaczej czyt. lepiej. Suplementacja Taka jak kilka postow wyzej. Widze po sobie ze sylwetka sie poprawia. Wiec jakis tam progres jest. [...]

Tiliapie do diety? Odradzam, przecież to taki mas syf jak panga. To ryby ściekowe nic więcej... Wstaw diete zobaczymy co stworzyłeś.

a tluste ryby?

Dla mnie CKD nie oznacza maniakalnego dążenia do ketozy. Z tym chlebem to przesadziłem, nie mam czasu przyrządzać tej ryby, więc to "zamienne" śniadanie wyszło mi do tej pory tylko raz. Co do pomidora - nigdy go do końca nie dojadam, wydaje mi się, że ilość WW z pomidora jest pomijalna. I chyba znalazłem błąd w diecie, który mógł [...]

Mnie nie smakowało. Może dlatego, że nie bardzo lubię ryby.

Jaki smak taka wartość. Ładowana polifosforanami które w połączeniu z solą wiążą wodę, przez co masa ryby jest większa o jakieś 20%. W efekcie razem z rybą eksportujemy z Wietnamu również wodę. Ponad to samice są ładowane jakimiś hormonami, by zwiększyć ich zdolności rozrodcze. Mekong to bardzo długa rzeka, a płynąc w jej górę panga wypływa poza [...]

[...] długości snu. Trwał 1h, a po nim nastąpiły aeroby w tradycyjnej ilości 45minut. Odżywianie dzisiaj bez zmian - kurczak, kasza, marchewka. W poprzednie dni starałem się jeść ryby i warzywa. Nie zawsze wychodziło oczywiście Suplementacja - mogę śmiało przyznać, że w utrzymaniu tempa metabolizmu i stanu ,,formy" podwyższona podaż hmB [...]