ryby

[...] aeroby połączone z ćwiczeniami na poszczególne partie mięśniowe i co drugi dzień trening na brzuch i grzbiet, cel: forma, sylwetka, dobre samopoczucie. Nie jem mięsa, jem ryby. Czy powinnam brać jakieś odżywki? Czy sauna ma jakiś wpływ na treningi? Co powinnam pić? Z góy dziękuje i w razie czego to prosze o przesyłanie na maila [...]

[...] cykl bil testa 800mg week plus 500mg trena week za krotkie igly chyba mial i wrzod na dupie mu sie zrobil.lapa 40,5cm pasa dobre 88cm NUK nie cwiczyl i jadl duzo kurczaka i ryby drugi na 1 cykl polecial prop + deczka bez odbloku startujac z wagi 68kg natomiast 3 powiedzial ze jako pierwszy cykl chce jechac metax (danabol ds) czy jakos tak 20 [...]

[...] za to woda + mleko - rewelacja kasteta 3-4 tygodnie - nie szybciej ................ NIEDZIELA (10 z 38) Pobódka ok 9.30 - sniadanie: 2x razowy szynka ser + jogurt + olej ryby i kapsy zgodnie z planem Potem o 11.00 porcja NOZ + 2x InsuleanK: ..o 12.oo posiłek przedtreningowy zgodnie z planem. a potem (12.45) to cudo: opakowanie 28g (1 i 1/2 [...]

witam sledze caly czas pare uwag tylko - dla sprobowania nie dawaj nic tlustego w przedtreningowym - zadne ryby itd najlepiej czyste wegle i bialko i wtedy po 1,5godz trening w potreningowym tak samo bez tluszczu ale jeszcze - proponuje wyrzucic warzywa w tym pierwszym posilku po. co do tych rewelacji - nie musisz sie tak spieszyc od razu po [...]

JA już spdam jutro może na ryby pojade eloo

[...] o******lam, siłka 5 razy w tyg, dieta wysokobiałkowa, węgle obcięte tren leci 25mg ed cypio 200mg tyg bold 500mg tyg dziennie leci: 0,5-1kg miesa czerwonego 0,5kg twarogu ryby owoce (ale nie za dużo bo cukier ;) ) węgle to jakieś 100g płatków owsianych i czasami pól woreczka ryżu przed treningiem, chyba, ze daje owoce przed treningiem ;) czyli [...]

ta ryba po grecku to mi chyba właśnie na całe życie ryby obrzydziła, jak mi to kiedyś kazali jeść za gówniarza, a to było tłuste i paskudne %-)

[...] skoczy w górę. Wegle dawaj potreningowo tylko. Jak jestem w delegacji to mam wpc, bo śniadania hotelowe są jakie są, raz szwedzki stół, a raz nie - wtedy można przyjąć, że się sprawdza. Natomiast w domu nie mam nigdy problemu z za małą ilością białka... Więc kasę zainwestuj w warzywa i lepsze źródła tłuszczy, jak jakieś omega3 (ryby, tabsy).

masz w diecie zdrowe tłuszcze?jeśli spozywasz tłuste ryby,pijesz oliwe z oliwek,olej lniany itp to dostarczasz sobie dostateczną ilość i dokupowanie omegi to wywalanie kasy w błoto

ja mam wstret do kuraka od dlugiego czasu i nie przelkne go, niestety, wiec diete opieram na samej wolowinie i ryby ale rzadko i jest git, ale jak juz mieszasz to bym wolowine dal jako posilek potreningowy i z ziemniakiem, jezeli jestes na masie w ciagu dnia ryz z kura styknie. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-06 02:02:24

jak duze kawalki ryby zawijales w jedna folie? i ile min?

[...] dla oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego tłoczonego na zimno) Z tym ze najlepszym źródłem nienasyconych a konkretnie: kwasów jednonienasyconych (cis) są olej rzepakowy i sojowy, z kolei kwasów wielonienasyconych (cis) jest to oliwa oraz ryby, należy wiec zadbać o odpowiednie proporcje tych produktów w diecie, nie ma gorszego i lepszego..

ja poki co zero bialka z prochu wolowina kurak ryby jaja.

"ty to chyba lubisz jajka, co?" "ty to chyba lubisz ryby, jesz tak często" %-)

Sis, ku.va, zapomniałam! Tego dzikiego wędzonego łososia mam Ci wysyłać? Bo w sobotę jadę na ryby :-D

No ja chodze do rzeznika, ale nie ufam ichnim kielbasom :-( Jest targ, na ktorym sa ryby, ale wg mnie ten targ jakis dziwny jest kvrva. choc zesmy kupili razowiec na zakwasie ostatnio.

[...] mi się jeść bo jestem znudzona, na warzywa nie mogę patrzeć, głównie smakują mi jeszcze banany i musli jako śniadanko... Nawet tatar, który uwielbiam zaczynam tylko skubać. Kupuję różne ryby, ale wszystko smakuje mi tylko raz a na początku nie miałam problemu mogłam zjeść wszystko aby tylko zaspokoić głód. Jak przyspieszyć metabolizm ?

w białku opierasz się tylko na piersi z kurczaka i łososiu. spróbuj dodać podroby, ryby(ale świeże lub mrożone, nie tylko wędzone), mięso indycze. nie musisz też zawsze kupować piersi, udo to tez wartościowa część:)(skórkę można zedrzeć). no i strączki

[...] tłuszcze tak, by dobić do zadanej kaloryczności:-) Nie jadasz mięsa oprócz kurczaka i łososia? Dobrze by było, żebyś jadła różne mięsa, podroby (dodatkowo są tanie), ryby. Marketowe kurczaki i łososie są teraz hodowane w ogromnych ilościach i przez to ich jakość jest kiepska. Wybierasz się do fizjo jak Marta napisała? I czy wrzucisz [...]

Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen to bardzo dobrze że masz ciągle pełen i należysz do osób szczupłych , zapewne dlatego że masz go ciągle pełnego (nie ma potrzeby magazynowania tkanki tłuszczowej) j/w to może być wina genetyki dobra teraz dieta 8:00 śniadanie /// DODAJ PÓŁ KOSTKI (100GRAM) TWAROGU [...]