ryby

Tak podjedź po mnie swoim komarem to wsiądę na zbiornik i jedziemy. Na ryby qrva, to ja mogę iść do sklepu :-D Nie wiem co za fun w tym jest, to w zasadzie jest chlanie, tylko w krzakach pełnych robali To się nazywa "picie na wyjeździe"

Kittie ja mojemu dawałam jakąś karmę z łososiem czy innym rybskiem. Jak otwierałam pojemnik to oddech wstrzymywałam, a ten wpierdzielał jak dzik. Kundle to jakieś dziwne stworzenia - im bardziej śmierdzi tym smaczniejsze. A znaleziony kawał zdechłej ryby nad jeziorem to już w ogóle delicje:-D

Ten miód daj tylko po treningu Za mało kalorii Ci jeszcze wyszło-podbij już z tłuszczu(oliwa,orzechy,lniany,tłuste ryby) do uzyskania nadwyżki

dzisiejszy trening – wypiska na dole Trening B dla poczatkujacych wg Obliques (w nawiasach wyniki poprzedniej sesji) · "Martwy ciąg" (55, 65, 72.50, 70,) Rozgrzewka –35 kg · Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 55 kg · Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 65 kg · Seria nr 3: liczba powtórzeń: 3, obciążenie: 70 kg Regres, [...]

[...] się różnić zapewne w rożnych rejonach PL i w różnych sklepach, mogą także zmieniać się w czasie. pewien punkt odniesienia jednak jest. Co do tuńczyka w puszce, to w sklepach w których byłem różnice w cenie były znaczne, moim zdaniem ma to spore uzasadnienie, tuńczyk sałatkowy to trochę inne części ryby niż tuńczyk filet ;-) Dudek - dzięki ;-)

Dwa pytania, bo układam miskę na jutro, moją pierwszą :D 1. Czy soczewicę mogę normalnie jeść do ryby jako zamiennik ryżu? Chodzi mi o jej smak czy to pasuje. 2. Ile ugotować tej soczewicy (ile rzucić suchej do gotowania), żeby odpowiadało połowie torebki ryżu? Bo nie wiem jak to pęcznieje/dochodzi.

z mojego spojrzenia: nie nastawiaj sie glownie na ryby wedzone bo nie mozna jesc ich zbyt czesto, tunczyk tez max raz w tyg, sprobuj wpisac to w po treningu, zaczynalam od wyzszej wagi niz Ty i przy pilnowaniu misku jakos kg zeszly dobrze ze wrocilas :-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-22 17:43:25

z mojego spojrzenia: nie nastawiaj sie glownie na ryby wedzone bo nie mozna jesc ich zbyt czesto, tunczyk tez max raz w tyg, sprobuj wpisac to w po treningu, zaczynalam od wyzszej wagi niz Ty i przy pilnowaniu misku jakos kg zeszly dobrze ze wrocilas :-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-22 17:43:25 Dzięki za wskazówki! Układam pierwszą [...]

Jedzenie to nie tylko kurak i ryż: popróbuj różne mięsa w różnych wersjach - pieczenie, gotowanie, grillowanie. Ryby też bardzo fajna alternaqtywa. Nie bój sie eksperymentować. I pamiętaj o przyprawach - naprawdę duzo dają :-))

[...] doradzę w tym temacie. A co dalej to sam zaproponuj, a ja Ci poprawię. Nie lubię układać diety za kogoś :-) Podpowiem Ci jedynie, co powinieneś jadać: białko - mięsa, jaja, ryby (tłuste też) i WPC tłuszcze - orzechy, oleje i tran/omega-3 ww - tu w zależności od podejścia i tego czy chcesz eliminować zboża: owoce, ryż, kasze, makarony, pieczywo [...]

[...] zapotrzebowanie 2500kcal, a on może mieć 3500kcal, a to znaczna różnica s.m.p.a Jeszcze jedno pytanie mam ;-) Jeżeli usmażyłem wołowinę (400g) to do jakiego czasu muszę ją spożyć? Może 2 poleżeć usmażona/duszona/gotowana wołowina? Pytanie dotyczy ogólnie mięsa: wołowiny/wieprzowiny/kuraka/ryby. Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-07-22 23:00:32

Ja p******ę... Dobra. Odpowiem, ale kolejny taki zestaw pytań i znikam z tego tematu. W dzień treningowy i nietreningowy możesz spokojnie jeść tak samo. Co zróżnicować? Jaka dieta? Głupie pytanie. Nie ma jednej gotowej diety, którą można zastosować. Owsianka nie jest konieczna. Jeść ryby i jajka.

Może zastąpie moralesa. Na początku wystarczy ze zaczniesz jesc zdrowe rzeczy bez dokladnego wyliczania. W wyliczania co do grama bawią się profesjonalisci i byki przygotowywujace sie na Olimpie. Oczywiscie jedz z umiarem i nie napychaj sie na maksa. Podczas postu mozesz jesc jajka/ryby/WPC jak nie jestes na paleo to nabial

no i dobrze, że apetyt dopisuje :-D śledzie w oleju zamień lepiej na świeże ryby albo zrób sobie po prostu takie śledzie sama. Będziesz miała pewność w czym one siedzą :-) A ten chleb co jesz to na zakwasie, z wiarygodnego zródła?

Za dużo nabiału-zostaw w jednym-dwóch posiłkach a tak to niech źródłem białka będą mięso/ryby/jaja

[...] jeść na śniadanie: kaszę gryczaną z mlekiem, muesli z mlekiem, w niedzielę jajecznicę + kakao Decomorreno o obniżonej zawartości tłuszczu z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : ryby głównie łososia, ale też inne, dziki ryż,brązowy ryż, ziemniaki w mundurkach od czerwca zaczęłam jeść więcej mięsa, chociaż o tym nie powiem, że lubię (po prostu, żeby [...]

Z najszybciej wchłanialnego żarełka to chude mięso/ryby (tuńczyk np.). Ale to nadal około dwie godziny. Z marketingowego punktu widzenia najlepszy jest więc hydrolizat, ale w praktyce wystarczy rozłożyć białko regularnie w ciągu dnia i problem znika. Jedząc co 4-5 godzin jaja/tłuste mięsa sprawiasz że organizm ma pod dostatkiem aminokwasów i nie [...]

jak tworzysz plan posiłków na następny dzień: najpierw daj źródło białka do każdego posiłku (mięso, jaja, ryby lub strączkowe-w każdym), aż uzyskasz 120g białka (podziel na 5-6 posiłków), potem dorzucaj węglowodany, aby uzyskać 150g, a na koniec uzupełnij tłuszcze do wymaganej kaloryczności (dodając oliwy, migdałów itp.), a potem redukuj ilość jak [...]

Przekręt z kasą na lody, żeby kupić rybę nie przejdzie, bo cena lodów w porównaniu do ryby jest znikoma, niestety \-)

[...] się napompowały ;-) 6. Pompki z elewacją - rampa 12 0 kg / 0 kg / 0 kg / 0 kg Tu chyba za mocno czułem tricepsy... DIETA Śniadanie: twaróg na słodko, roladki twarogowe, ryby w galarecie, polędwiczki wieprzowe, ser zółty, ser camambert, indyk w galarecie, warzywa [...]